近幾年的一月份，嘻嘻哈哈的綜藝熒屏都會(huì)被一股燒腦風(fēng)給“洗禮”一番，滿世界都開始出現(xiàn)各種“看不懂”“沒(méi)明白”“不可思議??！”的驚嘆。是的，就是那個(gè)幾乎讓所有人懷疑自己智商下線的，《最強(qiáng)大腦》。
今年的最強(qiáng)大腦更熱鬧了，不但有連續(xù)幾年的人氣王水哥王昱珩坐鎮(zhèn)領(lǐng)銜戰(zhàn)隊(duì)，還殺出來(lái)各路話題選手。
但無(wú)論是新一季的人氣選手還是資深的各位隊(duì)長(zhǎng)們，一說(shuō)到他們是什么東西吸引我們，或者說(shuō)，他們的魅力在哪兒，我相信很多人都會(huì)在腦海中出現(xiàn)這樣的畫面：
是的，就是這樣專注投入的樣子！如果說(shuō)他們各種身份定位還有可能是節(jié)目組的噱頭，但是在解題時(shí)這份專注卻是實(shí)實(shí)在在的、讓人欽佩的狀態(tài)！而很多研究都表明，要發(fā)揮大腦的最大潛能，最重要的辦法就是是徹底離線——抽出固定的不受打擾的時(shí)間，來(lái)完成專注的工作和對(duì)話。
這段離線時(shí)間不僅有利于提高工作效率，同時(shí)還能為你帶來(lái)更多創(chuàng)意。 丹·羅素是IBM公司阿爾昌登研究中心的高級(jí)經(jīng)理，他表示，“如果你沒(méi)有自由的時(shí)間來(lái)做白日夢(mèng)、胡思亂想，那你的創(chuàng)造力一定非常有限”。有 一天，羅素發(fā)現(xiàn)自己成了郵件的奴隸，失去了思考和想象的自由。于是， 他做出改變：每天只檢查兩次郵箱，手機(jī)永遠(yuǎn)留在車?yán)?，而且定期躲到附近的辦公室享受一段不受打擾的時(shí)光。
——?《慢思考——大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》?P149
可能大家已經(jīng)都對(duì)現(xiàn)在時(shí)間碎片化有了很深的感覺(jué)，有些人覺(jué)得無(wú)所謂：碎片化的時(shí)間可以各種用來(lái)聽書、看微課，你看我一邊回微信一邊聽課，效率是不是也挺高的；還有一些人甚至覺(jué)得是效率高的表現(xiàn)。在咖啡館，經(jīng)?？梢钥吹竭厧е{(lán)牙耳機(jī)做處理工作，邊用電話處理郵件的資深職場(chǎng)人士。但是，這樣的效率真的高嗎？一來(lái)，這樣并行工作很容易犯錯(cuò)或者出現(xiàn)疏漏，后期要來(lái)彌補(bǔ)的話反而是大大降低效率；另外，這樣的并行處理也僅能適用于一些簡(jiǎn)單的執(zhí)行層面的工作，如果設(shè)計(jì)到創(chuàng)意、研究、邏輯思考等等，不給到自己獨(dú)處的空間“離線”思考，是很難達(dá)到的！
為什么我們總是會(huì)保持自己在線呢？
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，大量的信息充斥在我們的周圍幾乎無(wú)孔不入。無(wú)論是上司要求24小時(shí)on call，還是自己覺(jué)得有義務(wù)對(duì)各種信息/要求做出第一時(shí)間的反應(yīng)，隨時(shí)在線幾乎成了我們自己給自己套上的一個(gè)枷鎖。但是，大多數(shù)情況下，離開了我們，事情是否真的變得一團(tuán)糟呢？事實(shí)上，“世界依然如常運(yùn)轉(zhuǎn)”，甚至，為了離線提前安排好各種任務(wù)，不再隨時(shí)隨地做出反應(yīng)，反而會(huì)讓我們更有精力去高質(zhì)量的工作、陪伴家人、享受生活，結(jié)果往往會(huì)更好。
是時(shí)候騰出時(shí)間和空間，開啟離線思考了！
在《慢思考——大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》中，提到了這個(gè)“離線思考”的概念，并且也給到了如何進(jìn)行“離線思考”的操作方式。
首先，請(qǐng)找出一天中你的思考腦表現(xiàn)最好的時(shí)間段。當(dāng)我在培訓(xùn)中向?qū)W員或小組提出這個(gè)問(wèn)題時(shí)，很多人完全答不出來(lái)，因?yàn)樗麄內(nèi)斡勺约簳r(shí)時(shí)刻刻遭到干擾。要是你不知道的話，請(qǐng)?jiān)囍寻察o一小時(shí)安排在一天中不同的時(shí)間段，一段時(shí)間以后，你自然就能找到答案。
——?《慢思考——大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》?P150
是的，離線思考這個(gè)事兒，對(duì)于我們中大多數(shù)已經(jīng)很久沒(méi)有離線過(guò)的人來(lái)說(shuō)，還得先從了解自己的時(shí)間節(jié)奏開始，試試看先找到自己思維最為活躍的“每天一小時(shí)”：
第一步，列出一個(gè)時(shí)間段測(cè)試計(jì)劃。通?？晒┻x擇的時(shí)間段包括早晨起床后的一小時(shí)，中午午休的一小時(shí)，晚飯后的一小時(shí)，及睡前的一小時(shí)。這是通常的情況，可以根據(jù)自己具體的生活、工作狀態(tài)來(lái)做調(diào)整哦。
來(lái)看看一位伙伴的時(shí)間段測(cè)試計(jì)劃：
第二步，以一周為單位，逐一試驗(yàn)在這些不同的一小時(shí)內(nèi)的“離線思考”狀態(tài)。在一小時(shí)開始的時(shí)間點(diǎn)，請(qǐng)把手機(jī)開啟飛行模式，關(guān)掉電腦的背景音樂(lè)，沉浸在深度閱讀/思考/寫作/策劃等需要耗費(fèi)我們大量精力的復(fù)雜工作中。一小時(shí)結(jié)束的時(shí)候，花5分鐘記錄下當(dāng)天的思考狀態(tài)，給自己今天的效率打打分，也可以記錄下今天分神的次數(shù)。
第三步，梳理自己不同時(shí)間段的效率狀態(tài)。在3-4周的試驗(yàn)過(guò)后，結(jié)合自己每天的記錄，基本上我們就比較清楚自己的“時(shí)間節(jié)奏”，即那個(gè)最高效的“每天一小時(shí)"了。在沒(méi)有特殊情況的時(shí)候，每天根據(jù)自己的這個(gè)節(jié)奏來(lái)安排出離線思考一小時(shí)，集中處理容不得任何分心和疏忽的、需要更高專注度的復(fù)雜工作。當(dāng)然，每周安排1-2天放松一下，不安排高效一小時(shí)，也是可以的。
記住哦，無(wú)論你的高效一小時(shí)是在哪個(gè)時(shí)間段，要給它至高無(wú)上的、神圣不可侵犯的地位，還需要多完成一個(gè)小功課：
劃出安靜時(shí)間之前，請(qǐng)確保你能夠戰(zhàn)勝自己的習(xí)慣。你的所有電子設(shè)備都有一個(gè)“打破大腦鎖鏈”的按鈕：長(zhǎng)按四秒鐘，它就會(huì)進(jìn)入保護(hù)大腦模式，也就是關(guān)機(jī)。在做重要工作的時(shí)候，請(qǐng)徹底關(guān)閉電子郵件程序，把手機(jī)交給助理或同事，告訴他/她，除非有非常緊急的事情，否則不要打擾你。如果你不敢離開電話，請(qǐng)購(gòu)買一臺(tái)備用機(jī)，號(hào)碼只給有限的幾個(gè)人，僅限緊急情況使用。
——?《慢思考——大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》?P151
結(jié)合這一段書中原文，我們想想看有哪些事情可以提前做好，以幫助我們?cè)诟咝б恍r(shí)內(nèi)可以安心的全情投入？
人：
①提前告知重要相關(guān)人員自己的一小時(shí)設(shè)置。最近看到微信上有好幾位朋友的昵稱改成了：XXX（22:00-23:00深度閱讀），真是個(gè)非常好的辦法！
②設(shè)置緊急聯(lián)系人，并且告訴他，怎樣緊急程度的時(shí)間是需要來(lái)提醒你的。
事：
①合理安排一天的時(shí)間，把緊急又重要的工作安排在離高效一小時(shí)盡可能遠(yuǎn)的時(shí)段。
②臨時(shí)來(lái)的事，可以的話推遲一小時(shí)去完成；或者轉(zhuǎn)交給別人完成。如果實(shí)在繞不開，為當(dāng)天的沒(méi)有完成的一小時(shí)開個(gè)綠燈，放一天假。（允許容錯(cuò)，很重要哦）
網(wǎng)：
①斷開網(wǎng)絡(luò)！需要的資料提前下載并打印。如果做到一半發(fā)現(xiàn)有資料不夠，留出問(wèn)號(hào)，稍后在補(bǔ)。
②實(shí)在是需要即時(shí)網(wǎng)絡(luò)搜索支持的工作，也要斷開一切即時(shí)通信工具，限制自己只用某一個(gè)搜索軟件。要避免完全不被各類搜索導(dǎo)出的”無(wú)效信息“干擾，其實(shí)最好的方式仍然是把搜索工作放到高效一小時(shí)前完成。
OK！關(guān)上房門、開啟手機(jī)飛行模式、大大的伸個(gè)懶腰，準(zhǔn)備大干一場(chǎng)吧！
當(dāng)然，這里提到的幫助我們更好投入的方法并非是絕對(duì)的，也不是全部，還有很多更個(gè)人化的小技巧，還需要我們?cè)谝徊讲降膶?shí)踐過(guò)程中慢慢積累。每一次被打斷的高效一小時(shí)，都需要有一個(gè)記錄：打斷是怎么發(fā)生的？以后可以如何避免？慢慢的，你會(huì)在高效一小時(shí)的實(shí)踐中越來(lái)越得心應(yīng)手。而隨之而來(lái)的成效呢？敬請(qǐng)期待：）
