G161-3.0第四周周檢視（1月22日到28日）

一運(yùn)動健康

1.冥想每天一座

2.跑步4次合計(jì)16公里，感冒跑兩天好了。沒有堅(jiān)持力量訓(xùn)練已經(jīng)排入下周每日清單中午午睡后深蹲30*3；靠墻蹲3*3；平板撐1*1

二學(xué)習(xí)

1.堅(jiān)持每天育兒覺知打卡，從中自我覺知有所提高！昨天晚上要來例假情緒不穩(wěn)定，煩躁得很，主動跟先生說，上了那么多課還是偶爾想發(fā)火，煩躁！我家先生邊笑邊走開了，任我自我調(diào)節(jié)，感恩一切！

2.病由心滅一書今天全部閱讀分先打卡完畢，原計(jì)劃15天閱讀完，實(shí)際11天完成。深有體會！

第一沒有目標(biāo)就沒有彼岸，有計(jì)劃并落實(shí)后提前完成了任務(wù)，感覺好，才能做得好！

第二病由心滅一書從儒釋道全方位剖析了身心健康與財(cái)富的關(guān)系秘籍。最終強(qiáng)調(diào)萬事萬物要遵循的中庸之道和心法，平靜心的修煉和一切的根源在于孝道！

三休閑，家庭

1.孩子放寒假了堅(jiān)持每天陪伴孩子閱讀游戲力并例行！做了偷吃菜，百變帳篷，機(jī)器人牙刷，吵架女巫感受游戲中快樂生活勞作的樂趣，感恩崔崔的推薦！

2.次子富瀚今天首次去參加少年兵團(tuán)冬令營一周，祝福他有一個(gè)難忘的經(jīng)歷和成長。

四親密

1.平淡并快樂著，昨晚心情煩躁先生主動幫我這幾天一直頭疼的問題，去哪里搽皮鞋，先生知道后主動幫我擦得又黑又亮。

五效能

日記2篇，早睡早起7天

六社交

1.三姐妹久違的小聚，彼此分享各自最近的苦與樂，共同的目標(biāo)突破自己成為講師，把自己曾經(jīng)受益的內(nèi)容分享出去幫助更多人實(shí)現(xiàn)幸福生活！

七事業(yè)

1.頸椎，胸椎，腰椎，長短腿檢查復(fù)位基本掌握并堅(jiān)持工作以外時(shí)間每天至少免費(fèi)幫助一人調(diào)理。上周婆婆感冒全身疼，尤其是頭疼調(diào)理兩次今天痊愈，媽媽重感冒后半夜睡醒不舒服，堅(jiān)持調(diào)理3次全身舒服，繼續(xù)堅(jiān)持！你的健康我的心愿！

2.開始認(rèn)真整理中醫(yī)外治筆記，定心傳承中醫(yī)！幫助至少1億獲得脊柱健康！

3.恭喜師爺又收一弟子。

八財(cái)富

1.因上努力果上隨緣。

2.省錢就是賺錢！徹底弄明白原來直接深踩剎車就可以熄火！