1.人的記憶分為工作記憶系統(tǒng)和長(zhǎng)時(shí)工作記憶系統(tǒng)兩大系統(tǒng)。

2.工作記憶系統(tǒng)效率高，但空間有限，只能存儲(chǔ)7±2的信息組塊。并且，如果一件事情結(jié)束，工作記憶中的內(nèi)容很快會(huì)被清空。

3.長(zhǎng)時(shí)工作記憶系統(tǒng)是你“忘了”之后還剩下的知識(shí)。是你內(nèi)化結(jié)構(gòu)化后的知識(shí)，是你意識(shí)自動(dòng)化的知識(shí)，是你真正的知識(shí)儲(chǔ)備。

4.所謂“學(xué)習(xí)知識(shí)”，是指將知識(shí)存儲(chǔ)進(jìn)長(zhǎng)時(shí)工作記憶系統(tǒng)中，且做到隨時(shí)能提取。這就是“學(xué)會(huì)”“學(xué)習(xí)效果”。

5.簡(jiǎn)潔地說(shuō)，學(xué)習(xí)＝存儲(chǔ)+提取?！按鎯?chǔ)”是存儲(chǔ)進(jìn)長(zhǎng)時(shí)工作記憶系統(tǒng)中，看你能記多久?！疤崛　笔请S時(shí)從長(zhǎng)時(shí)工作記憶系統(tǒng)中提取，看你提取有多流暢。

6.提取力和存儲(chǔ)力是負(fù)相關(guān)關(guān)系。存入記憶容易，提取出來(lái)會(huì)不容易；反之，如果你有些吃力地存入，那么，提取會(huì)更牢。從這個(gè)角度看，刻意增加存儲(chǔ)難度是對(duì)的。比如我的閱讀流程模板，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都走一遍閱讀流程，多耗時(shí)啊。但，值！

7.增強(qiáng)“存儲(chǔ)”和“提取”能力的方法是：對(duì)信息進(jìn)行加工。

8.存儲(chǔ)端：組塊化、圖像化、格柵化。把知識(shí)加工結(jié)構(gòu)化，用自己的話封裝成組塊；畫腦圖、畫流程圖、想象原理圖等等，也是一種內(nèi)化；格柵化我也不熟，搜了一下似乎是講各領(lǐng)域融會(huì)貫通，或者說(shuō)走通概念與概念間的聯(lián)系。

9.提取端：聯(lián)想式調(diào)用、多場(chǎng)景調(diào)用。關(guān)聯(lián)5個(gè)實(shí)例，提取5回，印象應(yīng)該夠深刻了。

10.每一次“提取”都是一次實(shí)踐，實(shí)踐這么重要是有原理的：每一次行動(dòng)都可以在神經(jīng)導(dǎo)電體外層包裹髓鞘質(zhì)這層絕緣體。髓鞘質(zhì)越多，自己越能控制自己的行為和意識(shí)。所以，行動(dòng)的價(jià)值在于打造神經(jīng)電流通路。

11.髓鞘質(zhì)一旦形成很難分解，因此，這條神經(jīng)電流通路一旦走通走熟，終生收益??！反過(guò)來(lái)，同樣因?yàn)樗枨寿|(zhì)很難分解，已經(jīng)形成的不良通路(通常表現(xiàn)為不良習(xí)慣)，你也別指望“消滅”它，正確的方法是舍棄它，不再使用，花力氣重建一條正確的神經(jīng)電流通路替代它。

12.以上種種操作，有一項(xiàng)原則：在一個(gè)組塊沒(méi)固化之前，別貪心學(xué)別的。學(xué)得再多形不成組塊(尤其是組塊與組塊再組合的大組塊、超大組塊)沒(méi)用。

13.總結(jié)，學(xué)習(xí)到底該怎么學(xué)？答案很明確了，那就是組塊化、圖像化、格柵化使勁折騰以內(nèi)化，并刻意地多多調(diào)用。這，就是學(xué)習(xí)。