#筆墨里的時光#第五期第23天
有一天，當我們駐立鏡前時，驀然發(fā)現(xiàn)絲絲白發(fā)已悄然“混跡”黑發(fā)隊伍，道道魚尾紋偷偷“占據(jù)”有利地勢，身體的某些部件搶占了其他部位的領(lǐng)地，率先“富裕”起來，我們失落彷徨……
有一天，我們的孩子終將離開去上高中，上大學，找工作，結(jié)婚成家，我們頓感不適，無聊至極……
有一天，“三高”、糖尿病、頸椎病等頑疾也許會糾纏著我們和親人，我們措手不及……
靜心凝思，幡然醒悟：名利、地位、金錢都是身外之物，只有健康快樂屬于我們自己?！肮茏∽欤~開腿”來吧，開始行動起來。
今天寒假任務(wù)第2天，早上自然醒，一看時間，離我設(shè)定的鬧鐘時間還有5分鐘。其實，我是一個特別能睡的主，一碰到床就能入睡，睡眠質(zhì)量極高。我只是不想給自己找拖延的借口，既然醒了就起來吧。
在準備開始運動前，習慣性地先看下當天的任務(wù)內(nèi)容，跟著視頻先熟悉下任務(wù)要求，最后才開始計時做任務(wù)。
音樂的旋律剛好是20秒，10秒，所以不用看計時器就知道時間長短，這樣就可以更專心做任務(wù)。
跟著音樂的節(jié)奏，開始做20秒四肢攀登，教主在文章中強調(diào)，不用數(shù)別人在20秒中做了幾個，只要你在20秒?盡自己最大力，接下來的10秒是俯身開合；接著再20秒四肢攀登，10秒俯身登山。如此，做4分鐘。
當然，這4分鐘只是一個典型的教學視頻代表，你能堅持多久？遇見人都知道，我們基本的任務(wù)要求都是20分鐘！
Tabata Wod單曲循環(huán)，做完4分鐘算一組，教主在寒假任務(wù)要求中說，如果4分鐘你已經(jīng)不會感覺到難受或者說是身體能夠適應4分鐘的訓練了，那么可以將時間增加為8分鐘，也就是跟著音樂做2次，也可以3次，4次，直到天荒地老。還可以根據(jù)自己情況早上做一次，下午晚上各做一次。既然下午和晚上無法騰出更多的時間去運動，那我就要在早上必須認真完成這20分鐘。
剛開始的幾組還算順利，能跟得上音樂的節(jié)奏，接下來就有點困難了，氣喘吁吁，四肢攀登感覺腿提不上來，腳跟不上手的動作，俯身開合跳時，又感覺有新的力量了，元氣滿滿，俯身登山，腿機械似的登登登……
生命極其有限，每一個不曾努力的日子，都是對自己的一種辜負。人生最大的浪費，莫過于揮擲時光；最大的珍惜，莫過于時不虛度。別在起點時遲疑猶豫，寧可挫敗，不要止步；別在終點時抱憾愧悔，每一次輕易的放棄，都是人生的一處敗筆。
好不容易拼完一組，看看秒表計次，完成16分鐘了，勝利在望，再堅持一組，再堅持4分鐘就好。耶，20分鐘任務(wù)完成，已喜歡上了這個音樂，音樂還在不停地播放，我的手腳不由自主地繼續(xù)跟著音樂在動，那就再堅持會，能做幾組是幾組，就這樣，又做了2組，合計用時30分鐘。
尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”我想說：“每一個不曾運動的業(yè)余間隙，都是對自己和家人不負責任?！比f：“來不及認真年輕，我已老去?！蔽蚁胝f：“來不及認真年輕，我們必須要優(yōu)雅地、認真地老去?！?/p>
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