一、本周回顧

本周滿意度9分。本周把婚結(jié)了，把房子定了。這是兩件主要的大事，精力也主要是圍繞這兩件事。本周緊急不重要的時間增加了很多，不緊急不重要的時間也增加了很多，主要都是一些雜事，還有很多時間都是發(fā)呆過去了。發(fā)呆其實也是在思考人生，不過并不是以臨在為基礎(chǔ)去觀照自己，而是很簡單的回憶過去，思考人生，反思自己，我把這個過程定義為發(fā)呆。因為我體會到了我內(nèi)在有一點很不適應(yīng)的地方，讓我整個人都狀態(tài)很低，只有在辦理結(jié)婚相關(guān)事宜的時候會提起精神。減的那一分就是這個點。結(jié)婚后我挺興奮的，和張楠一起收拾了屋子，變得更加整潔干凈了。我也拿出了時間來做飯，讓屋子里有了更多家的味道，也吃到了自己做的家里的味道。論起體驗的話，我總是有種想哭的沖動，我覺得這是我在為過去的自己而悲傷，我更心疼我的內(nèi)在小孩，也心疼張楠的內(nèi)在小孩。我為他們而悲傷，同時更加堅定的要陪伴他們一起長大，我感覺自己要完全的為自己負起責任來。我想，可能也是在為我曾經(jīng)的受害者模式而悲傷吧。我要承擔起家庭的責任，成為一個真正的成人，帶領(lǐng)家庭走向幸福。

本周有效時間117小時。

緊急重要的事情20小時，占比17.09%

重要不緊急的事情43小時，占比36.75%

緊急不重要的事情41小時，占比35.04%

不緊急不重要的事情13小時，占比11.11%

二、成長感悟

本周我用了很多的時間在發(fā)呆，不斷地反思自己過去的種種。和張楠的二人共修又發(fā)現(xiàn)了更多彼此的模式，讓更多的傷痛見光，可以更好的基于真實去做出選擇。

三、自我覺察

我看到了，我為了博人眼球博關(guān)注，經(jīng)常故意夸大現(xiàn)實情況以達到增大受害的目的，久而久之讓自己在別人的心里失去了信任。

我看到了，我為了逃避做不喜歡的家務(wù)事，故意云淡風(fēng)輕的安排張楠去做，我找個更重要的事情去做。其實更重要的事情并沒有那么重要，這是我逃避面對家務(wù)事的一塊遮羞布。

我看到了，我不想為自己承擔責任，就把原因都歸咎與外界，歸咎于別人的身上，都是別人有問題，我沒有問題。讓我反思我也反思不出來我哪里有問題。

我看到了，我為了討好張楠，故意假裝喜歡和她做一些她喜歡的事情，但是實際上我根本就不想做。讓張楠看出來了，我還不承認。在這些地方我都自欺欺人了。我不敢表達我不想做那些事情，打著陪伴她的旗號，最終實現(xiàn)了受害的結(jié)果。

我看到了，我對很多人都充滿了評判，但是用孤絕的方式都把他壓了下去，自己沒有任何感覺。這個情緒開關(guān)其實一直都在那里。平時確實不會發(fā)作一切正常，一旦有人提起來，我就會像個怨婦一樣滔滔不絕的開始指責別人。其實自己還特別膽小，害怕破壞關(guān)系。心里對對方有怨恨，當面還不表達，還裝的和個沒事人一樣，甚至還要去簡單討好對方一下，就是害怕被對方知道了，萬一來報復(fù)，我沒法面對了，結(jié)果就是會陽奉陰違，看似往近走其實心在故意遠離對方。

我看到了，我是行動的矮子。我發(fā)現(xiàn)我給別人講，能把各種問題都講的明白，但是我從來都不按照我說的這套去行動。對人對己是雙重標準，只許州官放火，不許百姓點燈。我可以欺負你，你不能欺負我。我可以偷懶，你不可以偷懶。我不能負責任，你不能不負責任。我能做我想做的，我能不去做我不想做的。但是不管你想做不想做，你都得去做。

我看到了，我一直把健康放在嘴上的第一位，現(xiàn)在身體越來越差了。我沒有身心一致，知行合一。我內(nèi)在仍然有很大的怠惰在，情緒張力為我?guī)砹耸孢m圈，愿景之力目前看來是遠遠小于情緒張力的。我不愿意承認這一點，然而又無法一直欺騙自己。