1.那個(gè)冬天，養(yǎng)成了壞習(xí)慣
上大一時(shí)那個(gè)冬天，北方天冷，宿舍又沒有暖氣，室友偶爾會(huì)煮包泡面吃來(lái)驅(qū)寒。漸漸的，帶動(dòng)了整個(gè)宿舍的人晚自習(xí)回來(lái)九點(diǎn)多就習(xí)慣地一起煮泡面或是餃子來(lái)吃。偶爾一晚不吃感覺好餓好冷，完全不適應(yīng)。
2.春天到了，改變習(xí)慣
春天到的時(shí)候，到了穿漂亮衣服的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)胖了好多，下決定改掉這個(gè)吃夜宵的習(xí)慣。
完全改掉做起來(lái)感覺真的很痛苦。身體已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣回路：時(shí)間是晚上9點(diǎn)多，慣常習(xí)慣是吃東西，獎(jiǎng)勵(lì)是胃蕾得到滿足感。
起初采取了如下方法：到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)故意不在宿舍，回去后直接睡覺。
堅(jiān)持了幾天往往因?yàn)閯e的室友扛不住而淪陷。
后來(lái)大家一起約定，到了晚上9點(diǎn)多想吃東西的時(shí)候就改為吃一點(diǎn)水果：比如半個(gè)蘋果，桔子或是葡萄。水果畢竟比宵夜更健康。
改變很快有了效果，大家不再吃熱量高的宵夜，想吃了就吃一點(diǎn)水果。因?yàn)楫吘挂渤粤?，身體也沒有太多的不滿和反抗情緒。
改變一個(gè)壞習(xí)慣，真的不用完全消掉它，可以用另外一個(gè)習(xí)慣取代它。效果非常不錯(cuò)。
3.夏天來(lái)了，養(yǎng)成新習(xí)慣
夏天來(lái)了，到了露肉的時(shí)候，減肥迫在眉睫。室友們一致認(rèn)為美和減肥健康最重要，于是我們決定在晚上9點(diǎn)多想吃東西的時(shí)候，就提醒著一起去操場(chǎng)活動(dòng)。強(qiáng)烈的愛美之心和相互的鼓勵(lì)監(jiān)督，使我們很快的養(yǎng)成了晚9點(diǎn)去運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并堅(jiān)持下來(lái)。
直到現(xiàn)在，畢業(yè)多年，自己能保持晚上不吃夜宵，抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
壞習(xí)慣支配一生，好習(xí)慣改變一生。
撒切爾夫人曾說(shuō)：注意你的行為，因?yàn)樗鼘⒆兂闪?xí)慣，注意你的習(xí)慣，因?yàn)樗鼘⒆兂尚愿?，注意你的性格，因?yàn)樗鼘Q定你的命運(yùn)。
行動(dòng)起來(lái)吧，找出你的壞習(xí)慣和習(xí)慣回路，改變它，并養(yǎng)成新的好習(xí)慣。習(xí)慣始于點(diǎn)滴，長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)。加油吧。
