古人教導(dǎo)我們，“行萬里路，讀萬卷書?！?br>

楊絳先生回答青年讀者的話：你的問題在于書讀得太少，而想得太多了。

是的，如果想讓大腦豐富、充實起來，應(yīng)該去多讀書。非功利性的讀書，不要考慮獲得了什么，看自己愛看的書，首先會變得快樂。

書看累了，久坐不好，那就起來運動。

運動也會讓自己快樂起來，與其糾結(jié)、煩惱、郁悶，不如動起來，像一生都在拼命奔跑的阿甘，傻氣的執(zhí)著，同樣會體驗到那種美妙。

想健康要動起來

很遺憾，自己也是近幾年才慢慢養(yǎng)成了讀書、運動的習慣。

剛走上工作崗位，有段時間沉迷于游戲，沒時間看書，沒時間運動，休息日也一門心思撲在電腦面前。

直接導(dǎo)致的后果就是，頸椎問題，視力下降，胃病，肥胖，還有煩躁易怒，超沒耐心。

越胖越不愛動，在體檢被醫(yī)生喊這么年輕就超重，以及心臟也開始感覺不對的時候，終于下定決心開始運動減肥了。

運動是一件及其辛苦，考驗意志力的事情。但是生活總是這樣，你不吃這種苦，必然就會受那種罪。天天躺沙發(fā)感覺舒服了，最后身體會用另一種形式向你抗議；鍛煉是汗如雨下，感覺是極限了，可是第二天身體的輕松會告訴你堅持是對的。

當自己習慣一周幾天必須去流汗，習慣晚上睡覺前不吃太飽，保持饑餓感，習慣晚上總是有局部的肌肉稍稍有點酸痛感，而不是頸椎的緊張僵硬，一切都漸漸好了起來。

體重下來了，身體的健康問題消失了，整個身心仿佛都靈動了起來，幾天不都走走路，跑一跑，或者跳個操，就覺得少了點什么。

想健康也要讀書

在調(diào)整期間，也帶著在看書，首先鉆研的是養(yǎng)身類書籍。

《中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學》、《求醫(yī)不如求己》系列、《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生術(shù)》……一邊看，一邊還做筆記，記下很多穴位作用，不同疾病按摩的經(jīng)絡(luò)等。

在看的時候還在自己和家人身上實驗，反正不針灸，沒啥傷害性，慢慢嘗試找穴位。所謂久病成良醫(yī)大約就是這樣的吧，夏天給家人刮痧、拔罐，老人家反應(yīng)還真是不錯。

當然，養(yǎng)生除了按摩，更要注意作息時間，合理飲食。于是，漸漸地，再也不熬夜，不敢透支生命，早睡早起。吃飯不再一頓飽、一頓饑，每天按時吃早飯，做到少吃多餐。

等作息穩(wěn)妥，時間空下來，慢慢養(yǎng)成泡書店，去圖書館的習慣。

看到村上春樹《當我跑步時我談些什么》，發(fā)現(xiàn)原來很多作家除了閱讀、寫作，也愛跑步。跑步和讀書并不矛盾，相得益彰。寫作讓自己有了傾訴的渠道，心理健康，跑步，讓身體出汗排毒，身體健康。

除了小說，后來也能硬著頭皮看《自控力》、《這本書讓你不煩躁》……這些書對于自己個性的認知，調(diào)整，又有很多益處。

讀書、運動，讓生活愈加明朗

要么運動，要么讀書，身體和靈魂必有一個在路上。

你若喜歡讀書，就等于把生命中的寂寞換成巨大的享受，你若喜歡運動，就等于把生命中許多痛苦的考驗換成豐碩的收獲。

讀書、運動，讓自己變得愛思考，有時間用不同的角度和自己對話，當自己的身心都通暢調(diào)達，很多事不再會想不開。

因為讀書、運動，還認識了一些志同道合的朋友。

可以一起交流運動心德，互相督促提醒，更不會懈怠偷懶。

還可以聊聊讀后感，從一本書的感想談到該作者還有哪本書，總之是越發(fā)覺得自己書讀得不夠多。

愛上這種生活狀態(tài)，簡單、愉快、健康、舒服。

繼續(xù)努力做愛讀書里身材最好的，愛運動里讀書最多的人，愉快、健康的走下去。