? ? ? 今天夏至，俗語有，冬至餃子，夏至面。對北方人來講，面食是最熟悉不過的一種傳統(tǒng)的大眾吃法。夏天的面食，吃的最多是涼面，也就是過水面。用西紅柿雞旦做鹵，切點黃瓜絲，或者拌點荊芥，吃起來，輕淡爽口不油膩。當然茄子丁鹵也挺好，夏天吃茄子去除身體的邪毒也是不錯的首選。

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? ? ? 夏至到，就是真正意義上的潮熱天的開始。太陽直射熱氣升，濕氣太大心火旺。所要注意的是晚睡早起?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：夏季應(yīng)該“夜臥早起”，無厭于曰。就是早上起來一活動就升陽氣，陽氣足人倍精神?！按合酿B(yǎng)陽”，“秋冬養(yǎng)陰”是四季的養(yǎng)生原則。

? ? ? 在飲食方面，少知涼食。因為脾怕寒涼，一但脾胃受寒，邪氣、濕氣就加大，經(jīng)常會感覺胃部不舒服，還容易腹瀉。

? ? ? ? 要防髙溫，防暑防曬。體內(nèi)心火較旺時，喝點金銀花、薄荷、荷葉泡茶調(diào)節(jié)火氣。

? ? ? 夏季人體出汗多，應(yīng)補養(yǎng)肺腎。這個季節(jié)，按五行規(guī)侓，肺金、腎水虛衰?？蛇x用枸杞、百合、五味子等泡茶，煮粥。防出汗太過，耗傷津氣。可食用涼茶及酸梅湯來解暑，避暑。

? ? ? ? 夏至的節(jié)氣，是夏天過了一半的平分。氣溫髙，濕度大，不時會出現(xiàn)雷陣雨。?

? ? ? 養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，心不燥，身自涼。疫情中的夏，需要的是，不躁動，不心急，靜守心中的那朵蓮。隨筆（日更第82天）