第一層：照顧自己

愛自己的第一步是照顧好自己的身體，吃好、睡好、規(guī)律作息，讓自己的身體始終保持在一種相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。

再忙也要記得按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，也不隨便湊合；晚上少熬夜，不跟自己的身體較勁。關(guān)注自己身上發(fā)出的“信號(hào)”，如果累了就好好休息。

真正的自愛，是從尊重自己的身體開始的。

第二層：滋養(yǎng)自己

在被生活推著往前走的日子里，你依然有權(quán)利去感受美、創(chuàng)造美，體會(huì)生活中責(zé)任之外的生活意趣。

真實(shí)的生活充滿了瑣碎，如果不想在日復(fù)一日里被慢慢消耗，就要常常給自己的精神充電。

把握碎片時(shí)間，聽聽音樂、看看書，有時(shí)間的時(shí)候出門看一場電影，去旅行、看展，找到一個(gè)興趣愛好并堅(jiān)持下去，多去建設(shè)自己的精神世界。

滋養(yǎng)自己，是為了讓我們保有感知美好的能力，更是建設(shè)一種精神上的自我支撐。

第三層：接納自己

有些人習(xí)慣將愛當(dāng)成一種有條件的交換——只有我變得完美了，我才配得上愛。

而接納自己就是明白“即使我還不夠優(yōu)秀，也值得被愛”。懂得接納自己的人不會(huì)抱怨手里的牌不好，而是會(huì)立足當(dāng)下，盡力打出最好的局面。

接納自己的本質(zhì)，是同自己好好和解。接納自己的年齡、長相，以及當(dāng)下現(xiàn)狀；接納自身的不完美，接納偶爾的脆弱、迷茫與力不從心；接納世事未必盡如人意，也接納自己本就與他人不同。

接納是認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后的重新出發(fā)，也是愛自己真正的起點(diǎn)。

第四層：擁抱自己

生活總是有起有伏，而真正愛自己的人，總會(huì)給自己一個(gè)大大的擁抱。

愛自己的人，不是從來不會(huì)情緒低落，只是他們會(huì)對(duì)自己說：剛才我的情緒走進(jìn)了“死胡同”，可我的人生并沒有走進(jìn)“死胡同”。

愛自己的人，不是從未經(jīng)歷過失敗，只是他們會(huì)對(duì)自己說：我的人生，要么成功，要么成長；要么得到，要么學(xué)到。

愛自己的人，不是沒有遺憾，只是他們會(huì)對(duì)自己說：舊的故事結(jié)束了，新的故事才能繼續(xù)，我隨時(shí)都可以重新出發(fā)。

生活百無聊賴，因?yàn)檫^它的人消極沉悶。生活萬種風(fēng)情，因?yàn)檫^它的人，有趣、有愛。過有滋有味的生活，才不會(huì)辜負(fù)人生的美好。

第五層：擁有大愛

當(dāng)你走過前四層，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，最高一層的“大愛”是水到渠成的。

這種愛不是自我犧牲，而是一種“能量溢出”。它毫不費(fèi)力，因?yàn)樗鼇碜阅愕某溆?。這才是最強(qiáng)大、最可持續(xù)的利他主義。

到那時(shí)，你不再需要靠討好換取認(rèn)可，不再需要靠委屈維持關(guān)系，也不再需要靠付出證明價(jià)值。你給出的每一份善意，都不是掏空自己的施舍，而是富足之后的分享。因?yàn)橄缺蛔约和滋卜?、溫柔善待，所以才有底氣去包容、去理解、去照亮?/p>

真正的大愛，始于自愛，終于從容。