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? ? ? ?每天都很忙碌，每個人都只有24個小時，為什么有的人過得有聲有色，有的人過得疲憊不堪，為什么我們的時間不一樣呢？
? ? ? ?怎么能讓你的時間變得高效呢，其實有一些方法可以幫助我們改變行為，調(diào)整習(xí)慣，慢慢的你就能發(fā)現(xiàn)改變帶來的影響，不知不覺間你的效率就得到了提高。
方法一：離線思考，你運用過嗎？
? ? ? ?你嘗試過多久不看手機(jī)，多久不登錄網(wǎng)頁，多久不點開購物APP。
? ? ? ?半個小時？1個小時？
? ? ? ?其實沒有那么久，因為我們的大腦很會自欺欺人，刷劇的時候會覺得時間飛快，跳出舒適區(qū)閱讀或者學(xué)習(xí)的時候就會舉得時間過得很慢。
? ? ? ?我們的大腦很聰明，里面有一個頑皮的猴子，對于享樂和拖延非常在行，一不小心我們就會被這只小猴子牽引走而不自知，等到有所覺察的時候已經(jīng)晚了，時間已經(jīng)過去了，讓我們空余遺憾和慚愧。那我們就任由這只猴子玩耍嗎？
? ? ? ?不，我們有對付猴子的武器。
? ? ? ?這就需要我們的專注了，我們要能做到慢思考
? ? ? 抽出固定的、效率最高的、不受打擾的時間，專注完成重要的事情。這段時間，我們可以給自己一些高精準(zhǔn)的裝備，一個是網(wǎng)絡(luò)斷掉，避免不斷彈出的電影等廣告的提示框、QQ提醒。再有就是手機(jī)放在稍微遠(yuǎn)一些的地方，如果可以的話把手機(jī)調(diào)成靜音。要張弛有度，給自己來個計時工具，潮汐、番茄APP各有千秋，定好25分鐘專心一件事情然后休息后再繼續(xù)。
? ? ? 在這個過程中，會由最初的不適應(yīng)到最后喜歡這段專注時間，而且大腦會逐漸聚焦中心，高效運轉(zhuǎn)，這時候最恰當(dāng)?shù)脑~語就是全心全意啊。
方法二：批量處理
? ? ? ?有一次監(jiān)標(biāo)，估摸投標(biāo)公司圍標(biāo)或者串標(biāo)，幾家公司報價非常接近，B公司應(yīng)該抄了A公司的文案，B公司投標(biāo)文件中出現(xiàn)了A公司的名稱。我說：看來這個用電腦的人對操作不是很熟悉，不會使用“查找、替換”功能，那樣就能批量替換修改了，不會出現(xiàn)這樣的漏網(wǎng)之魚啊。
? ? ? ?我們?nèi)粘Ｉ钜残枰刻幚淼哪芰?，這個過程要用到篩選、分辨、比較。
? ? ? ?按照四象限法發(fā)，事情可以分為四種類型，分別是重要的不緊急的事情、重要的緊急的事情、不重要緊急的事情、不重要不緊急的事情。
? ? ? ?我們將任務(wù)大致分類，就像我們對物品分出可回收、不可回收類型一樣，我們用三種方式處理這四個類別的事情，可以減少大腦交替轉(zhuǎn)換，從而提升效率。
? ? ? ?重要任務(wù)一次性處理：這時候我們要處理是兩種類型的事情，分別是重要的不緊急的事情、重要的緊急的事情
? ? ? 密切相關(guān)的任務(wù)合并處理:這時候我們需要關(guān)注的是不重要緊急的事情、不重要不緊急的事情。
? ? ? 瑣碎的任務(wù)集中處理:此時只需要積累一類事情就是不重要不緊急的事情。
? ? ? ?學(xué)會了三種處理方式，在生活里，我們應(yīng)少充當(dāng)滅火隊員，而是盡量把精力放在預(yù)防起火上，在火苗尚未燃起就撲滅。
方法三：恢復(fù)睡眠。
? ? ? ?幼時睡不醒，老了睡不著。
? ? ? ?我們最容易被犧牲掉的就是我們的睡眠時間。
? ? ? ?加班干活兒、上網(wǎng)看淘寶、熱門的連續(xù)劇又出新的一集，這些都能成為我們犧牲睡眠的借口。
? ? ? ?我們晚睡了還必須要早起上班，為了提神我們就來杯咖啡、來罐紅牛。偶爾為之尚可，如果變成了習(xí)慣，就是在透支我們的身體，終有一天我們的身體會入不敷出。
? ? ? ?那有沒有妙招呢？
? ? ? 當(dāng)然有。
? ? ? ?妙招一增加體力勞動。白天有腦力勞動，也要給自己適度的體力勞動，因為現(xiàn)在城市大部分人群都是鍛煉缺乏，這時候瑜伽也好、跑步也好、太極拳也好、廣場舞也好都能給自己適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ绻麤]有這么大段的時間，上班下班走幾站路、走幾段樓梯都是鍛煉。
? ? ? 妙招二晚餐七分飽。就是覺得還能再吃一些不太飽的時候，就夠了。覺得自己忍不住就去找吃的，那就讓找吃的路途變得難一些，人為的增加困難環(huán)節(jié)，比如放在冰箱里而不是自己看書的書桌旁。
? ? ? ?妙招三設(shè)定睡覺鬧鐘，提示自己什么時候該睡覺了。如果可以，把睡覺之前做的事情也程序化，比如洗澡、看手機(jī)、看書、睡覺，這樣就有了自己的節(jié)奏和準(zhǔn)備。還有小竅門就是看書不要選小說，看小說津津有味想要停下來就不是很容易，最好選專業(yè)書籍，看幾頁就會打瞌睡就可以關(guān)燈了。關(guān)燈后可以聽聽睡眠引導(dǎo)的音樂，讓大腦慢慢平復(fù)入睡。
? ? ? ?如果覺得有趣，那就嘗試用一下吧。
? ? ? ?今天剽悍晨讀分享的書是《慢思考》，“慢思考-歐洲工商管理學(xué)院最受歡迎的思維課”。想讓你的大腦比別人更聰明，需要掌握三個重點，分別是離線思考、批量處理和恢復(fù)睡眠。
