一、將積極、快樂的事件與學(xué)習(xí)任務(wù)聯(lián)結(jié)起來。例如：

1.強調(diào)團(tuán)體競爭與合作，而不是個體競爭。許多學(xué)生對個體競爭存在消極的情感反應(yīng)，而這種消極的情感反應(yīng)可能會泛化到其他學(xué)習(xí)當(dāng)中——高三的學(xué)習(xí)成績、大課間跑操、班級月度考核都可以強化班級的整體競爭，通過強調(diào)團(tuán)體競爭與合作增強班級凝聚力。

2.讓學(xué)生自己分配休息時間，享受分配的樂趣，并且讓他們自已承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果——學(xué)校的管理總是整齊劃一，確實讓學(xué)生丟失的分配的樂趣，因此，傍晚課外活動的時間應(yīng)該盡可能留給孩子們自己分配。

3.創(chuàng)造舒適的閱讀角落，如擺放枕頭、擺設(shè)五彩繽紛的書籍、放置閱讀玩偶等，以此鼓勵學(xué)生自愿讀書——我們學(xué)校的閱讀空間意在如此吧。

二、幫助學(xué)生自愿、成功地體驗會引發(fā)焦慮的情境。例如：

1.指派一名害羞的學(xué)生，在學(xué)習(xí)地圖時，教其他兩名學(xué)生如何分配學(xué)習(xí)材料。

2.為實現(xiàn)較大目標(biāo)，先設(shè)置一些小步驟。對于害怕考試的學(xué)生，先每天進(jìn)行一些不評分的小測試練習(xí)，然后再每星期進(jìn)行一次——明白進(jìn)步必須循序漸進(jìn)，對學(xué)生很重要，對焦慮的家長們尤為重要。

3.如果一個學(xué)生害怕在全班同學(xué)面前發(fā)言，就讓這名學(xué)生先坐著向一個小組同學(xué)讀報告，接著站著讀，接著只報告重點而不逐字逐句讀；然后，逐步讓學(xué)生走到講合上，向全班同學(xué)做報告——非常實用的操作方法。

三、幫助學(xué)生辨認(rèn)情境間的差異或相似之處，從而使他們能恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行分化和泛化。例如：

1.向?qū)W生解釋，讓他們明白拒絕陌生人的禮物是正確的；但如果父母在場，那么接受這種好意也是安全的。

2.讓那些有高考焦慮的學(xué)生相信，這次考試和其他考試是一樣的——如何讓他們相信呢？值得我們?nèi)ヌ骄俊?/b>