讀了『睡眠革命』這本書我才知道原來睡眠有那么多的學(xué)問。
知道了晝夜節(jié)律，
知道了睡覺前后應(yīng)該注意哪些方面，
知道了睡眠環(huán)境及寢具的重要性，
知道了R90睡眠周期。
對(duì)于我的失眠多夢(mèng)，現(xiàn)在我可以做的是更換床上用品，睡覺半小時(shí)前不用電子產(chǎn)品，固定睡覺及起床的時(shí)間，條件允許的話盡量利用好可控修復(fù)期來調(diào)整自己的狀態(tài)。
感謝波波羊大叔的安排????
讀后感
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平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
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