日常保健丁老師有一式三招，拍頭跺腳喝稀粥。為啥喝稀粥呢？

從頭說起。中醫(yī)有曰：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。倒著看，毒素的排出跟水的關系最密切。為啥？水管里的垃圾是固體還是液體狀？固體狀。體內(nèi)也這樣。固體的能在身體里動嗎？不能，所以也排不出來。固體垃圾排出的第一步就是水溶解。所以體內(nèi)水分或者說到底，細胞水分要充足。代謝是以細胞為最小單位進行的，代謝產(chǎn)物就是身體的日常垃圾，也就是所謂體內(nèi)毒素。細胞水分的充足，可以保證對垃圾們進行最充分的溶解，然后才可以經(jīng)過經(jīng)絡控制的體液和血管里的血液運輸經(jīng)腎臟過濾排出體外。? ? ? ?

那么，怎么給細胞補水最簡單最有效呢？喝很多水嗎？就算你撐不著也得看細胞能不能吸收是不是？事實情況就是這樣，細胞吸收難。因為我們大多喝自來水，自來水的水分子有特點，很團結，抱團，最小單位是水分子團，十幾個，幾十個，上百個水分子組成個水分子團，太大了，細胞不好吸收。最好小一點，小到單個水分子細胞就好吸收了。稀粥就有這個特點了。稀粥里的淀粉具有大馬力的吸水能力，一個淀粉單位吸收一個水分子，這樣就能把水分子團給拉扯開，就變成水分子狀態(tài)了。

喝稀粥，細胞飽滿，人就看起來飽滿，而且細胞水分足了，血液也會被稀釋，流動起來會順暢一些，就減少了心臟壓力，高血壓會緩解。糖尿病人也不怕，因為你的糖分都被留在血液里所以你的細胞是缺糖的，吸收糖除了給腎臟增加一點負擔對身體有益。你缺少營養(yǎng)身體差，疾病也難以被身體修復，就如同你電量有限的時候你還能開空調(diào)嗎？所以糖尿病人不僅不能少吃，還得多吃好好吃，稀粥也很合適。