圖片發(fā)自簡書App

第10天 第10課 今天我專注我的呼吸

新鮮的氧氣是滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的最佳食物。深呼吸可以增強身體對細菌、病毒和寄生蟲的抵抗力。深呼吸也使你頭腦安靜，幫助你進入冥想。

盡管深呼吸在一天內(nèi)任何時候都對你有益，但做呼吸練習(xí)的最佳時間是早上剛起床時，那時你的胃已經(jīng)空了好幾個小時。而一旦你的胃裝滿了食物，肺部儲存氧氣的空間就會變少。

導(dǎo)讀文章：

《為健康深呼吸》

今天的功課：

早上起來第一件事：花5分鐘做深呼吸。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定語句：

我深呼吸，閉上眼睛，享受健康的感覺。

謹記今天，信守承諾。

驚喜一：美美的睡到中午，一起床就有美美的午餐，特別開心。

驚喜二：禹汐說要一個睡覺，于是今天把小床都安裝好了，明天曬曬被子。就可以一個人睡覺啦。長大了

驚喜三：去外婆家，看到麥田收割了，帶著小鬼在田地里撒歡的跑了跑，玩了玩。特別好的感覺，感受到大地是那么溫柔又結(jié)實。特別滋養(yǎng)。

驚喜四：全家一起去洗澡，汗蒸。出了很多汗。小寶，大寶，老寶都非常開心。

感恩一：感謝媽媽為我們準備的美味午餐，哈哈。好幸福啊。

感恩二：感謝藝萱和我分享好事情，和我分享她最近事業(yè)，收入上的成果。特別為她感到開心。祝福她越來越好。哈哈，好開心，感覺就像發(fā)生在自己身上一樣。

感恩三：感謝有美團的存在，讓我能享受到低價的價格，讓生活也變得非常便利。

感恩四：感謝大寶提議去汗蒸。真是心有靈犀。

感恩五：感謝汗蒸館的所有工作人員，有她們的服務(wù)才有我們舒適的體驗和享受。

感恩六：感謝我自己一直都保持這么開心，喜悅。

感恩七：感謝我的錢寶寶讓我享受這么多好玩，好吃，好喝的東西。感謝你們的到來。我愛錢寶寶，謝謝，謝謝，謝謝。