今天是什么日子

起床：7:20

就寢：23:30

天氣：陰

心情：平靜

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的事：心理課，讀書

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

我們得學(xué)習(xí)用語言在情緒層面表達恨意，而不是切實地去攻擊對方的身體、破壞對方的財富，甚至真去毀滅他。

學(xué)習(xí)在關(guān)系中表達恨意是非常重要的，你會發(fā)現(xiàn)表達恨意并沒有帶來毀滅，甚至還在關(guān)系中被容納了，那時恨意就會變成可以滋養(yǎng)你靈魂和關(guān)系中的情感的心靈素材了。

很多好脾氣的朋友問過我，為什么世界這么不公平，為什么有些脾氣很壞的“爛人”，反而獲得了愛與財富等等各種好處，我這么善良卻得不到這些呢？我個人認為，因為敢表達恨意的人，就有了機會獲得救贖。

我極少當(dāng)面表達過恨意，為了維護關(guān)系，我習(xí)慣用默默承受向?qū)Ψ絺鬟_信號。想用自己的委屈，博得對方的憐憫。

有時候，我能夠得到憐憫和同情，但大多數(shù)時候，我感覺我的委曲求全是被忽視了。

我要學(xué)會用語音表達不滿，表達恨。也會引導(dǎo)孩子，讓他把心中的不滿和恨表達出來。

因為，這是一條自我救贖的道路。