D92周檢視03182019到03242019黃燕
沒有反思的人生不值得過 ——蘇格拉底
己所不欲，勿施于人！我自己是一切的根源！因果必相似！果必大于因！有因必有果！無因必?zé)o果！
感謝，感恩擁有的一切！感謝你我他！
個(gè)人標(biāo)簽：
?大v寶媽 ：愛學(xué)習(xí)努力自我成長！
?幼 師 ：愛孩子堅(jiān)持親子閱讀教育！
?時(shí)間管理踐行者：愛生活用心做好自己！
自我梳理：
我的目標(biāo)：
1.健康：早睡早起，每周跑步7公里+，跳繩500+。
2.學(xué)習(xí)：自我閱讀，學(xué)英語，提高審美觀，每早跟著老師用心去學(xué)習(xí)冥想，每天用心播種積極正能量的好種子。
3.財(cái)富：追求財(cái)富自由！
4.家庭：家和萬事興！用心經(jīng)營好愛情，親情友情。和兒子愉快相處！
5.人際：微笑面對(duì)身邊每一個(gè)人，學(xué)習(xí)講好話，好好學(xué)習(xí)演講！
6.效能：弱關(guān)系強(qiáng)鏈接，堅(jiān)持時(shí)間管理學(xué)習(xí)。
7.工作：多學(xué)習(xí)工作的有關(guān)知識(shí)。
8.娛樂：旅游，爬山，散步，逛書店。
本周完成目標(biāo)和事件：?
【本周關(guān)鍵詞】
【本周總評(píng)】
【本周1%小進(jìn)步】
【檢視】：
?1.【健康】早睡做的一般，有時(shí)好有時(shí)不好，早起本周還好精神棒棒噠希望我繼續(xù)擁有，午睡有四五次，周末有睡兩個(gè)多小時(shí)，泡腳4次。跳繩了未跳,打羽毛球周日上午，走路在趟漆工2公里多,晨跑一次3公里多，打乒乓球兩次。
?2.【家庭】
1.記賬，上傳整理刪除照片。
2.陪孩子，和兒子相處一般。
3.陪伴家人,聯(lián)系爸媽，打電話給媽。
?3.【事業(yè)】上班一周五天。
?4.【社交】周二去看堂妹黃雅雯了，給俊易買了好吃的，謝謝你！
?5.【學(xué)習(xí)】早六晚十學(xué)冥想,堅(jiān)持上線了就認(rèn)真專心學(xué)?？疵咳蘸啎?，每日聽書，剽悍晨讀，家長家，樊登讀書會(huì)聽書，媽媽課堂聽課學(xué)習(xí)。周六晚上主持讀書會(huì)第10次讀《能斷金剛》。
?6.【效能】
1.完成每日青蛙檢視及周檢視，還是有一點(diǎn)拖延了，希望可以及時(shí)。
2.周五早上小組會(huì)議，周六早上班級(jí)錦囊會(huì)議，周日早上開班典禮和班委會(huì)議。
3.周五晚上的空中親子時(shí)間管理，周六空中課堂，周日晚上技術(shù)部zoom 會(huì)議，周五周日晚上帶領(lǐng)咖啡冥想。
?7.【財(cái)富】給文藝四千一，借姜連英三千。收到撫養(yǎng)費(fèi)一千。
?8.【休閑】
1.打乒乓球，羽毛球。
2.散步，快走，慢跑。
3.油菜花地里拍照。
?有何感想?：
1. 早起打卡時(shí)間良好，也有堅(jiān)持早起冥想運(yùn)動(dòng)，棒棒噠愛自己，早睡也比較好的！晚上經(jīng)常有泡腳了，很好，繼續(xù)堅(jiān)持。
2. 生活美好！親情強(qiáng)鏈接！希望自己放下手機(jī)用心高質(zhì)量陪伴家人。
3. 自我閱讀本周良好。
4.早晚冥想做的一般好，早上有坐起來三次，比進(jìn)步了。
5.燒飯和做家務(wù)一般，都是媽媽辛苦在做，感謝媽媽，偶爾做做！
好的收尾是精進(jìn)的開始。做好每個(gè)閉環(huán)的復(fù)盤工作。
周反思：
1.日歷
本周我是否完成重要的日歷選項(xiàng)，有沒有爽約或變更固定事項(xiàng)？
是的，沒有。
2.清單：
本周我有沒有做到要事優(yōu)先，完成了那些事項(xiàng)？
是的，每日青蛙也都基本完成。
3.幸福時(shí)光：
幸福的生活需要用心經(jīng)營，本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)？
每天都有在踐行，本周和兒子相處一般。
4.巔峰體驗(yàn)：
本周我要嘉許自己完成了那些小成就？
早起良好
5.月度成果：
未來1-3個(gè)月內(nèi)，我的成果是什么，為此我需要安排那些重要事項(xiàng)？
親子講師，每天英語三分鐘，親子閱讀。
6.高能要事：
本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情？我的高能要事累計(jì)時(shí)間有多少？
有的。
【下周目標(biāo)】
1.堅(jiān)持早起+冥想+運(yùn)動(dòng)！認(rèn)真專心閱讀紙質(zhì)書。找到辦法能高效利用碎片時(shí)間。
2.早晚提高冥想的專注度，學(xué)習(xí)《冥想的藝術(shù)》，多關(guān)注黃金屋冥想，感恩冥想，施與授冥想和咖啡冥想！周五周日晚帶領(lǐng)感恩冥想。
3.不吼不叫教育養(yǎng)育兒子，愉快相處！想辦法去落實(shí)到每天的生活中。樊登讀書會(huì)聽書。
下周要做的事：
1.健康：早睡打卡十一點(diǎn)之前，之前請(qǐng)認(rèn)真做好所有事情準(zhǔn)備好早睡，晚九點(diǎn)半學(xué)咖啡冥想，兩次晚上帶領(lǐng)感恩咖啡冥想，一周運(yùn)動(dòng)7公里+，跳繩500下+,每月一次爬山第18周D18次。
2. 學(xué)習(xí)：早醒起來六點(diǎn)請(qǐng)盡量坐起來學(xué)冥想，用心生活，專心自我閱讀學(xué)習(xí)，樊登讀書會(huì)聽書看紙質(zhì)書。周六晚上主持讀書會(huì)，之前請(qǐng)準(zhǔn)備好。
3.財(cái)富：工作，姜老師還我。
4.家庭：
1.和兒子愉快相處，監(jiān)督兒子平時(shí)學(xué)業(yè)，讀英語做英語。陪兒子時(shí)要求放下手機(jī)專心陪伴，提高陪伴質(zhì)量，高質(zhì)量陪伴才是送給孩子最好的童年禮物。
2.耐心陪伴家人。
3.生活消費(fèi)記賬。
4.上傳整理手機(jī)照片。
5.打掃房間衛(wèi)生和家里衛(wèi)生，斷舍離。
5.人際：弱關(guān)系強(qiáng)鏈接！強(qiáng)鏈接勤鏈接！。
6.效能：寫好每日青蛙和周檢視，時(shí)間管理好好踐行，參加會(huì)議。
7.工作：愉快搭檔開心工作，用心工作。
8.休閑娛樂：晚上散步，爬山，運(yùn)動(dòng)跑步，閱讀，看電影，聊天。
有何建議：
夢(mèng)想一定要有，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)！
活在當(dāng)下，真實(shí)的過好每一天！
愛非堅(jiān)持，慢以致遠(yuǎn)，自律更加自由！
書有未觀皆可讀，事已經(jīng)過不須提！
