年少愛做夢，遙遙不可及，

中年不做夢，自知不可欺；

總有一句話，常在嘴邊掛，

理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。

以上幾句話是不是你的內心寫照？

年近中年，曾經總有一段時間焦慮于如何實現(xiàn)夢想？

敢想而不敢為，躊光交錯之中悔于當初

夜半時分總是在想睡又睡不著之間來回徘徊

萬能的手機曾陪我度過多個通宵不眠之夜

眼底的青色暴露了面部的蒼白憔悴與身體的疲憊

有什么樣的方法可以改變？

一個普通人如何可以實現(xiàn)夢想？

在微習慣一書中，作者給我們做了很好的示范。

首先是夢想的設定。

在目標設定上，大家都知道SMART原理，但是在夢想落地的過程中，我們似乎忘記了這一點。當我們擁有這個夢想的時候，我們能否用發(fā)散性思維將夢想逐一分解為每一個小夢想再去完成？

假如我們沒有夢想，但有一些想去做卻一直沒做的事情，那我們能否將這個想做一直沒做的事情做為我們的目標，用作者的方法將其完成？

作者的方法是什么呢？簡言之，就是微習慣。

用一種正向激勵的方法將小到不可能完不成的目標用培養(yǎng)習慣的方法通過堅持每天做的方法而達成最終的目標。比如像作者一樣，每天完成一個俯臥撐。

如果某個人能在運動的領域長期堅持做某一項運動，我想這個人在其他領域里也會專注做下去。

普通人如何規(guī)劃自己的目標？

切實可行。簡單的4個字，做起來卻不容易。目標太大不容易實現(xiàn)，目標太小有容易不屑一顧。但是通過對微習慣的閱讀，認為越是小的目標反而越容易達成。達成以后的小小滿足感“原來如此容易”反而會激發(fā)自己繼續(xù)長期做下去的動力。如果精力不足，只要完成當天的目標就可以，不容易產生失落感。如果精力充足，當天完成這個小目標情況下可以繼續(xù)完成的多一點，給自己多一點點的獎勵，促進行為的繼續(xù)。