你們能想象得到嗎，一周只需要花費(fèi)5個(gè)小時(shí)，就能讓你們的感情比90%的人都要甜蜜。

一天24小時(shí)，一周168小時(shí)，也就是說(shuō)，一周你只需要抽出不到5%的時(shí)間，就可以讓你們的感情更加甜蜜了。

那么這5個(gè)小時(shí)，需要我們做什么呢？

第一件事，每天起床后，問(wèn)一下對(duì)方，今天有什么計(jì)劃，準(zhǔn)備做什么。同樣，你也可以告訴對(duì)方，你的計(jì)劃是什么。

目的有兩個(gè)，第一，可以讓你在關(guān)系中更有掌控感，第二，可以培養(yǎng)對(duì)方向你匯報(bào)的習(xí)慣。

這不難吧，每天頂多就一分鐘。

第二件事，每天晚上預(yù)留15分鐘的情緒自由時(shí)間，可以在晚飯之后，洗澡之前等等。

在這15分鐘里面，你們有任何的負(fù)面情緒，都可以發(fā)泄出來(lái)，工作不順，生活不爽都可以說(shuō)。

但是有一個(gè)要求，無(wú)論是誰(shuí)在發(fā)泄情緒，傾聽(tīng)的那個(gè)人要做到，不能講道理，也不要去指責(zé)對(duì)方，就安靜聽(tīng)就夠了。

15分鐘過(guò)后，負(fù)能量立刻收起來(lái)，除了這15分鐘的情緒自由時(shí)間，其他時(shí)間不能亂發(fā)泄。

這樣的好處在于，養(yǎng)成一個(gè)健康的情緒排解手段。

第三件事，每天夸獎(jiǎng)對(duì)方5分鐘，不要說(shuō)對(duì)方?jīng)]有值得你夸獎(jiǎng)的地方。任何的雞毛蒜皮小事，都可以講。

比如，今天準(zhǔn)時(shí)下班回家后，你可以夸獎(jiǎng)對(duì)方，今天一下班就回家，工作效率很高嘛。

不用管是不是真的效率高，重點(diǎn)是夸獎(jiǎng)。

這樣的好處在于，能夠讓對(duì)方每天都感受到被你的認(rèn)可的感覺(jué)。

第四件事，每天都要有5分鐘的肢體接觸，比如手拉手，擁抱，親嘴，按摩。

肢體接觸的好處在于，可以產(chǎn)生更多的多巴胺，讓雙方都產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)

而且從心理層面來(lái)說(shuō)，愿意進(jìn)行肢體接觸，說(shuō)明了愿意接納對(duì)方。也可以讓對(duì)方產(chǎn)生被接納的。

第五件事，每周花2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次，完整，專屬于你們2個(gè)人的約會(huì)時(shí)間。不一定非要去做什么事情，但是得有一個(gè)固定的時(shí)間是專屬于你們的。

五件事總共累計(jì)下來(lái)，剛好是五個(gè)小時(shí)，都是很簡(jiǎn)單，也很容易做到，然后還會(huì)對(duì)你們的感情起到非常大的作用的事情。