誰(shuí)都沒有想到，李梁老師的第一句話讓所有人大跌眼鏡：我的自信力，并不是大家認(rèn)為的那么強(qiáng)！——有這么“自曝其短”的老師嗎？這讓同學(xué)們?cè)趺唇影。窟@是要垮掉的前奏嗎？

大家都還在糾結(jié)是否要回應(yīng)老師一個(gè)“呵呵”的時(shí)候，頗有大將風(fēng)范的李梁老師大手一揮：“這就是我要拆這本書，要和大家一起來學(xué)習(xí)這本書的原因！”——哇，原來如此！原來這就是拆書幫帶給所有人的最大的福利之一：區(qū)別與自學(xué)的個(gè)人方式，拆書幫獨(dú)有的團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)方式，能夠激發(fā)更多的思想火花，頭腦風(fēng)暴能夠激起更大的颶風(fēng)，能夠明顯的放大學(xué)習(xí)的效果——小伙伴們，get到了嗎？

第一道主菜 不自信的原因是什么？

綽號(hào)“痞圈圈”的李梁老師端上的第一道主菜，完全符合他的綽號(hào)形象，開啟方式也是不走尋常路：——喊口號(hào)。所有參與者起立，齊聲高喊口號(hào)。喊完口號(hào)，李梁老師解釋了這種習(xí)以為常的喊口號(hào)的方式所暗含的心理影響，并由此引導(dǎo)大家開始拆解今天的工具書《自信力》。自信力是有方法建立的，只要有科學(xué)而合理的行動(dòng)，就能夠建立起來。

現(xiàn)在，讓我們開始享受今天的盛宴吧??！

要解決一個(gè)問題，通常情況下都是先分析這個(gè)問題產(chǎn)生的原因。建立自信力是同樣的，李梁老師首先帶領(lǐng)大家閱讀了第一段材料——“不自信的原理”，并用一個(gè)很簡(jiǎn)單的圖片——自信控制環(huán)，形象的為大家科普不自信的心理因素、以及因?yàn)檫@些心理因素而引發(fā)的一連串的后果。在自信控制環(huán)中，如果每個(gè)環(huán)節(jié)產(chǎn)生的正面的、積極的情緒，那這是一個(gè)良性循環(huán)，會(huì)讓你更加的自信；而如果某個(gè)環(huán)節(jié)產(chǎn)生了負(fù)面的情緒，那么這將是一個(gè)惡性循環(huán)，會(huì)讓你更加的不自信。

自信控制環(huán)——這個(gè)圖片是不是很簡(jiǎn)單啊，原來自信與我們的感覺、行為是相輔相成、相互影響的.png

隨后，每個(gè)學(xué)習(xí)小組內(nèi)部都開始了積極的往日案例分享，大家暢所欲言，回憶自己以往的某件因?yàn)椴蛔孕哦鴮?dǎo)致失敗的事情，同組的學(xué)習(xí)伙伴一起幫著發(fā)言人分析“自信控制環(huán)”是怎么在這件事情上發(fā)揮作用的。

第三小組的螞蟻同學(xué)，是一位超有自信力的同學(xué)，她的朋友圈滿滿都是積極的正面情緒，她剛在醫(yī)院抽完血，就立刻趕到會(huì)場(chǎng)，陪甘甘同學(xué)一起學(xué)習(xí)，目的只是為了提高甘甘同學(xué)的自信力——拆書幫的會(huì)員們，因?yàn)樽陨矸e極向上的正能量，更容易吸引身邊的小伙伴，進(jìn)而影響到身邊的人群。

馬坤同學(xué)正在轉(zhuǎn)行，現(xiàn)在處于創(chuàng)業(yè)初期，他分享了他前不久的一次失敗案例：他接到一個(gè)拓展訓(xùn)練的意向性訂單，但是由于他不停的給自己心理暗示“我以前沒有做過拓展項(xiàng)目，我也沒有資源和人脈來組建項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)”，這種負(fù)面情緒使他一直處于“迷惘和無助”的情緒中，在客戶給的三天準(zhǔn)備時(shí)間里，他沒有積極的尋找更多的幫助，消極怠工，最終失掉了訂單。訂單的失去給他的創(chuàng)業(yè)帶來了生存壓力，從而繼續(xù)影響他的情緒和工作狀態(tài)，這就是典型的因?yàn)樨?fù)面情緒引發(fā)的惡性循環(huán)，類似的案例比比皆是，誰(shuí)的過去沒有失敗過呢？參照“自信控制環(huán)”，分享和分析不同的案例，每個(gè)參與者都明白了自己在那件事情上為什么會(huì)失敗——為我們過去不知道原因的失敗掬一把心酸淚吧~~~

看看，我們的學(xué)習(xí)伙伴討論得真積極主動(dòng)啊，這氛圍真是棒棒噠！.png

小組分享結(jié)束后，每個(gè)小組推薦一個(gè)人開始課堂分享，每個(gè)分享都是發(fā)生在自己身邊的事情，所有人都能夠很容易的理解，每個(gè)分享都能夠引來所有人的共鳴。

回想失敗的往事是拆書學(xué)習(xí)法中的一步，即常說的“R I A”拆書法中的A1。

老話說的好：回憶過去，是為了更好的未來。

分享完A1后，每個(gè)小組用5分鐘時(shí)間，用“自信控制環(huán)”的思路，為本小組推薦的失敗案例，組織合理的解決方案，群策群力，隨后再一次開啟輪流課堂分享的模式——這就是拆書學(xué)習(xí)法“R I A”中的A2.

這就是拆書幫獨(dú)有的團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)模式，用這種相互分享、相互指點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)方式，還有誰(shuí)能夠質(zhì)疑學(xué)習(xí)的效果嗎？

第二道主菜 自信力拼圖

第二道主菜是本次拆書課的“硬菜”——干貨滿滿??！
話不多說，先上圖，大家先睹為快吧！

是不是很高大上?。?png

有沒有不明覺厲的感覺？——那是當(dāng)然的，畢竟這是全書的精華啊！作者數(shù)十年的經(jīng)驗(yàn)、無數(shù)的心理案例的心血，都總結(jié)在這一張圖里，如果隨隨便便就讀懂了，那還有必要寫這么厚一本書，來仔仔細(xì)細(xì)教給讀者嗎？

看不懂，怎么辦？——太好辦了，用拆書學(xué)習(xí)法啊！拆書學(xué)習(xí)法就是專克此類“大部頭”的不二選擇！

李梁老師說：“人的這一輩子，就像這張圖【自信力拼圖】，我們期望的人生道路就像圖中這根虛線，一帆風(fēng)順；而實(shí)際上呢，人生的道路上有著無數(shù)的坑等著我們，有著無數(shù)的不如意等著我們，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路不總是那么順利?！?/p>

李梁老師還說：“自信力不是一直向上直線增長(zhǎng)的，而是要經(jīng)過現(xiàn)實(shí)的不斷錘煉。在我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的每個(gè)階段，我們都可以采取這個(gè)圖上給出“助推器”工具或者是行動(dòng)方法，去提升自信力?！?/p>

具體怎么操作呢？
老話又說的好：聽一百次，不如自己動(dòng)手一次。這次李梁老師帶領(lǐng)大家，開始了第二段材料的拆解——“你有過哪些成就”

第三次啟動(dòng)“群聊模式”——小組內(nèi)部分享，然后課堂分享。楊小纖同學(xué)分享了工作上的成就，讓大家感受到了她對(duì)某些工作強(qiáng)烈的自信心，王麗聰同學(xué)分享了生活中成功的瑣事，傳達(dá)出她對(duì)處理某些生活難題的強(qiáng)烈自信心。第三小組的蔡瑩同學(xué)，本來她覺得自己沒有什么得意的事情，可是在小組內(nèi)的相互分享中，她找到了思路，發(fā)掘了自己很得意的成就：自己曾經(jīng)完美的獨(dú)立自主的兼顧處理好“工作、新房裝修、照顧住院的親人”三件很重大、很消耗精力的事情。于是，她很自然而言的感嘆：原來我如此能干！我想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比這個(gè)事情要簡(jiǎn)單些，我當(dāng)然肯定能夠?qū)崿F(xiàn)的！

看著所有人熱情澎拜，興奮異常，李梁老師很老到的控制了學(xué)習(xí)的節(jié)奏：“知道了自己原來這么厲害，是不是就像加滿油的汽車，信心百倍的準(zhǔn)備沖向目的地了呢！”在大家會(huì)心一笑的時(shí)候，李梁老師揮動(dòng)的手一縮：“未來的路就是一帆風(fēng)順嗎？面對(duì)阻礙，我們要怎么保持自己的信息呢？”——真是很有控制現(xiàn)場(chǎng)的風(fēng)范啊，原來這就是拆書幫晉級(jí)制度帶給參與者的另一個(gè)重大意義，公眾演講方法的培訓(xùn)和實(shí)踐，只要參與晉級(jí)模式，就能夠得到很多次這樣的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)和指導(dǎo)，小伙伴們，誰(shuí)還能不期待嗎？

老話還說的好：“目標(biāo)是理想的，通往目標(biāo)的道路是曲折的”。

面對(duì)各種各樣的坑，怎么去應(yīng)對(duì)呢？這就是李梁老師帶領(lǐng)大學(xué)一起學(xué)習(xí)的第三段材料——“貓啃螞蟻”

螞蟻：ANTs，負(fù)面情緒，是不是象螞蟻一樣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在你的腦海中，一兩只對(duì)我們的自信不會(huì)起到多少的傷害，而如果讓這些螞蟻成群，筑巢，讓負(fù)面情緒成為處事的先峰，那么遲早有一天，我們的自信就象大壩一樣會(huì)崩潰掉；
對(duì)于這些小螞蟻，筆者給大家送來CATs，讓貓來抓螞蟻，從形象上來看，大家可以看到，積極正面的情緒比負(fù)面情緒都要大很多。
通過CATs來全面清掃你的負(fù)面情緒，積極的自我暗示將會(huì)大幅提升你的自信力。
CATs的使用可以分為兩種情況：
1、 當(dāng)你自信心受到威脅時(shí)：就是你遇到事兒了，停下來，將吞噬自己的小螞蟻列出來，寫下你的CATs去清掃他；
2、 根據(jù)不同的應(yīng)用場(chǎng)景來，比如生活中常見的一些情景，如陌生人交流、客戶交流、演講等，都可以有一份積極的自我暗示清單。

好大一段文字，讀起來感覺怎么樣呢？——無論什么感覺，拆書學(xué)習(xí)法都能夠讓內(nèi)容更加容易理解，李梁老師假設(shè)了一個(gè)日常生活中很容易接觸到的負(fù)面情景，讓大家找到這個(gè)情景里面的“螞蟻”和“貓”：

小李是一名IT藍(lán)領(lǐng)，做過程序開發(fā)、TeamLeader、項(xiàng)目管理、產(chǎn)品經(jīng)理，最近準(zhǔn)備換一份工作，想找一份與大數(shù)據(jù)相關(guān)的、工資待遇好的公司。
請(qǐng)大家假想一下，如果你是小李，去某個(gè)大型IT公司面試，你會(huì)遭遇到什么樣的面試官和刁難的問題，你會(huì)面對(duì)怎樣的情形。
請(qǐng)大家小組討論，編制一個(gè)小李求職面試的劇本，劇本中要明確時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件，如果有人物刻畫，那就更好了。
最后呢，幫小李找到他所面對(duì)的螞蟻和抓這些螞蟻的貓。

第四次啟動(dòng)“群聊模式”——這種預(yù)設(shè)了部分背景的情景分析，每個(gè)小組尋找到的“螞蟻”都不一樣，在課堂分析的時(shí)候，引發(fā)了接連不斷的歡聲笑語(yǔ)，第一小組設(shè)想小李是戀愛中的青年，將要面對(duì)經(jīng)濟(jì)能力下降、引發(fā)女朋友不滿，第三小組設(shè)想小李是奶爸，將要面對(duì)的是無法維持嬰兒的奶粉錢和房貸斷供……不同的“螞蟻”有不同的“貓”來應(yīng)對(duì)，通過這種代入式的學(xué)習(xí)，參與者加深了對(duì)這種解決思路的理解，而且多次練習(xí)，保證能夠熟練使用，來應(yīng)對(duì)自己未來可能面對(duì)的各式各樣的“坑”——這就是拆書學(xué)習(xí)法“R I A”中的A3。

同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真的閱讀材料，氛圍棒極了.png

多次的頭腦風(fēng)暴，刺激著所有參與者的大腦，李梁老師趁熱打鐵，端上了第四段材料——“翻轉(zhuǎn)你低落的情緒”

在閱讀材料后，李梁老師帶領(lǐng)大家再次使用“R I A”方法，學(xué)習(xí)、理解、使用材料中的方法，在這過程中，又多次啟動(dòng)“群聊模式”

感覺過癮了嗎？經(jīng)過多次反復(fù)演練，每個(gè)參與者都覺得自己好像已經(jīng)熟練掌握了“R I A”這種學(xué)以致用的實(shí)用主義學(xué)習(xí)方法——但是——拆書學(xué)習(xí)法不是就這么結(jié)束了，學(xué)習(xí)完了，還要復(fù)習(xí)?。∷?，李梁老師又開始了第五段材料的領(lǐng)讀——“回顧模型Groan”，輕輕松松的使用“R I A1”，讓本次的課程在輕松愉悅中圓滿結(jié)束了。

飯后的水果拼盤

學(xué)習(xí)課程結(jié)束后，我們這次拆書課的主持人——珂姐——給我們端上了奪人眼球的水果拼盤。

活力四射的珂姐，是拆書幫的開心果，她有很強(qiáng)的個(gè)人魅力和工作能力哦！.png

珂姐出馬，一個(gè)頂倆！一句高屋建瓴的總結(jié)：“人無信則不立”，原來這個(gè)句中的“信”，不光是信譽(yù)，還是自信——有沒有開腦洞的感覺??？

最后是新人們談?wù)勛约旱穆犝n感受，幾位新人都不約而同的提到一個(gè)詞語(yǔ)：耳目一新，因?yàn)檫@種獨(dú)特的團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)模式，學(xué)習(xí)效率真的等同于參加了一次萬元級(jí)別的培訓(xùn)課一樣！這就是拆書學(xué)習(xí)法的獨(dú)特魅力。專門為了提高自信力而來的甘甘同學(xué)，在做課前三個(gè)標(biāo)簽的自我介紹的時(shí)候，很害羞，經(jīng)過3個(gè)小時(shí)的磨練后，居然很順利也把自己的感受清清楚楚的傳遞給了所有同學(xué)，這就是本次拆書課帶給甘甘同學(xué)的改變之一哦。

激情洋溢的合影，是因?yàn)榇蠹液芟硎芙裉斓牟饡n！看到那幾本書了嗎？那就是獎(jiǎng)勵(lì)?。〖t果果的邀請(qǐng)哦，還沒有參加過拆書幫的小伙伴們，你們接收到了嗎？.png

拆書幫改變了閱讀的方法，把學(xué)院派的讀書法，變成了一種解決問題的能力。

想要聽更多的拆書課，可以關(guān)注每周四和周六的線下活動(dòng)，如果想掌握酷炫的拆書技能，還可以參加線上的拆書訓(xùn)練營(yíng)。

拆書不是難事，人人都可以把知識(shí)變成行動(dòng)。