(一) 實踐

（女兒放學打來電話）

婷：媽媽，今天好累呀，小班的（舞蹈班）不認真跳，老是害我們陪她們一起被罵被罰（學校藝術(shù)節(jié)表演訓練）

我：為什么會這樣呢？

婷：她們老在講話，在玩，都不認真!

我：這樣呀，因為她們還小嘛，皮一點是正常啦

婷：可是這樣很討厭

我：寶寶，如果現(xiàn)在你們跟六年級的哥哥姐姐一起訓練，哥哥姐姐他們嫌棄你們，這樣說你會覺得開心嗎？

……（一陣沉默，不說話了）

我：寶寶，聽得到聲音嗎？……寶寶？

婷：不想說話

（接下來，女兒沒有繼續(xù)交談的意愿，最后掛機——

自我覺察：這次交流沒有做到“接納”孩子的情緒，急于主觀的與孩子講道理，最終導致孩子產(chǎn)生不愿交流的行為。自省正確的做法是：認同孩子的感覺，表示這樣的情況出現(xiàn)在自己的身上也會很煩躁，讓孩子感受到我的認同后再進行后面的引導。

(二)小感恩、小確幸

1、感謝自己雖然遇到地鐵故障，沒有急躁

2、感恩鄧潔媽媽今天的陪伴和分享

3、感謝娟給我買早餐

(三)三件事

1、不生氣第7天

2、工作

3、EAP材料

(四)學習（無）