| 思考與行動(dòng)

1.你覺得自己的元認(rèn)知能力強(qiáng)嗎？又，在思考哪些事情、哪些領(lǐng)域的問題的時(shí)候，覺得自己的元認(rèn)知能力更強(qiáng)？

?我的元認(rèn)知能力不好，感覺思考有困難，特別是深入思考。我基本上是憑著本能在思考，思考最多就兩步。那種充滿魅力的層層深入的思考，是我渴望而不可得的。

如果說在哪個(gè)方面元認(rèn)知能力更強(qiáng)，我想應(yīng)該是在駕馭課堂的時(shí)候，我的上課，不管準(zhǔn)備的時(shí)間長短，都能關(guān)注學(xué)生，關(guān)注學(xué)習(xí)任務(wù)，教學(xué)目標(biāo)。所以，課堂效果總不會(huì)差。

2.現(xiàn)在你已經(jīng)知道元認(rèn)知能力的重要性了，那么，你覺得你應(yīng)該在思考哪些事情的時(shí)候，必須刻意運(yùn)用自己的元認(rèn)知能力？

很多方面。

首先是讀書。如果讀書時(shí)有意運(yùn)用元認(rèn)知能力，能邊思考邊讀書，效果好，速度快，也不會(huì)犯困。

接著是寫稿。明知道寫稿子最需要專注力?？墒牵液芸炀蜁?huì)精神不集中。如果提高元認(rèn)知能力，就可以讓大腦控制注意力，讓一個(gè)問題接一個(gè)問題地冒出，專注力提高，寫稿的速度與質(zhì)量自然就提高。

一心二用的時(shí)候。晚上邊關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，邊做自己事情的時(shí)候，也是最沒效率的時(shí)候，如果提高自己的元認(rèn)知能力，可讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)找到做事的目標(biāo)，定準(zhǔn)做事的任務(wù)。有目標(biāo)，有任務(wù)，有助于提高效率。

……

3.如果讓你自己想，自己找，你能想出、找出哪些提升元認(rèn)知能力的方式方法？

提高元認(rèn)知的方式，一是思想重視，時(shí)刻提醒自己練習(xí)，就是刻意練習(xí)。

二是養(yǎng)成與自己對(duì)話的習(xí)慣。

三是通過零秒思考的記錄，時(shí)時(shí)關(guān)注自己思考的痕跡，經(jīng)常進(jìn)行總結(jié)。

4.你已經(jīng)意識(shí)到元認(rèn)知能力如此重要，那么你如何才能讓你的親人、你的孩子、你的摯友也認(rèn)識(shí)到元認(rèn)知能力的重要？（相信我，這事兒非常難，且常常費(fèi)力不討好……但，親人總是值得為之努力的罷？）

我有這樣想，但要改變，需要契機(jī)。幫家人提高自己的元認(rèn)知能力，其實(shí)就是助他們養(yǎng)成時(shí)刻關(guān)注自己內(nèi)心，知道自己原來這樣想，這樣想不對(duì)，應(yīng)該這樣想。

我昨天提醒小必，要做到優(yōu)秀，先要有“要做就要做到最好”的想法，就是在幫助他提高自己的元認(rèn)知能力。

5.觀察一下你的周遭，你覺得誰的元認(rèn)知能力更強(qiáng)，甚至最強(qiáng)？你能從他的身上學(xué)到什么？

我身邊的人不多，我生活的圈子很小。元認(rèn)知能力最強(qiáng)的應(yīng)該是我老公。他思路清晰，目標(biāo)明確，執(zhí)行能力強(qiáng)。

6.很多的時(shí)候，其實(shí)并不是他人不理解你，而是你沒想清楚、你沒表達(dá)清楚，所以他人無法理解你……能想到一個(gè)自身的重要經(jīng)歷是這樣的嗎？從中你應(yīng)該得到怎樣的反思？

這樣的場(chǎng)合肯定有，還很多，不善溝通是我最大的弱項(xiàng)。以后要想明白的是，如果有需要，就要主動(dòng)溝通，不模糊。