PINK說~ 運動之后，大汗淋漓的感覺很多人都會覺得，很爽！

但是如果汗出的過多，那就要注意是不是有別的什么問題啦~

下面這些小點子，就是幫助你更好的應對你身體變化的建議，快來看看吧！

出汗是身體在天氣炎熱時調(diào)節(jié)體溫的自然方法。

但出汗太多就會引起很多問題，不僅身體會感很不舒適。

還會散發(fā)難聞的氣味，更有可能造成脫水等嚴重問題。

這里介紹七個保持身體清爽的祛汗妙招：

1：減少咖啡因攝入

晨起一杯咖啡對汗腺來說可不是好主意。

咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，激活汗腺。

所以喝掉的咖啡因越多，就越愛出汗。

另外，飲料本身的熱量也會讓身體感到熱得要出汗。

當然，你不必非得和咖啡分手，只要把熱的換成冷的即可。

也可以選擇喝無咖啡因的咖啡。

2：少吃辛辣的食物

少吃點兒香辣雞翅吧！

像咖啡因一樣，香料能激活大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，引起大量出汗。

而辣椒中發(fā)現(xiàn)的辣椒素則能從二方面引起出汗。

A、它能使身體產(chǎn)生錯覺，感到可能受傷了，從而引發(fā)出汗；

B、它能刺激一種只對溫暖（不是火那種，而是像熱水澡那樣的）產(chǎn)生回應的神經(jīng)末梢，使身體誤以為太熱而流汗。

3：別依賴除臭劑

只用除臭劑來對付出汗是錯的，它只能掩蓋糟糕的氣味，止汗劑才是真正能阻止流汗的。

因為止汗劑中還有鋁鹽，它能堵塞汗腺，減少出汗量。

藥店和網(wǎng)上很容易買到臨床級和處方類的止汗劑，比標準止汗劑含更多鋁鹽。

有些跑者甚至發(fā)現(xiàn)在腳上擦止汗劑可保持雙腳干爽，遠離水泡困境。

專家建議最好每天用2次，包括晚上1次。

用止汗劑保持皮膚干爽，再按摩一下，有助減少減少刺激，發(fā)揮更好功效。

4：保持下身干爽清潔

腋下不是夏天唯一出汗的部分。

當下身不夠清潔時，也會出汗并散發(fā)異味。

你該在腹股溝處也使用高強度的止汗劑。

簡單地涂在出汗的區(qū)域即可。

當然要注意使用警告和使用常識，如果有任何皮疹、灼熱感或刺激性，都須立即停用。

5：改變衣柜內(nèi)容

想去戶外跑步？

那就選擇涼爽透氣的面料吧！

短跑更適合穿棉質(zhì)或亞麻的衣服，而吸濕排汗的衣服則有助于你在長跑中保持干爽。

如果你有汗腳或腳臭，請別光著腳穿不露腳趾的鞋。

封閉式的鞋子無法排除汗水，黑暗潮濕的環(huán)境是滋生散發(fā)異味的細菌和真菌的溫床。

當然，襪子會在鞋之前就發(fā)臭了。

用天然纖維（如羊毛）制成的襪子比合成材料更吸汗抗臭。

6：考慮其它治療方法

如果改變飲食結(jié)構(gòu)、整理衣柜和除臭劑都幫不上忙，那就去看醫(yī)生吧！

有幾種處方藥和其它治療方法有助抑汗。

用在美容抗皺上的肉毒桿菌在治療腋下過度出汗方面也很有效。

它能阻斷告訴小汗腺肌肉打開并排除汗液的神經(jīng)信號。

不過，肉毒桿菌不是永久的解決方案，其效果只能持續(xù)6個月。

另外，這項注射是沒有保險，而且價格非常昂貴。

7：選擇處方路線

不想用針劑，可以試試處方藥。比如格隆溴銨，那是一種口服藥物，能阻斷刺激汗腺的神經(jīng)沖動。

對局部治療或注射無法起足夠作用的大量出汗者來說，這種藥是個不錯的選擇。

格隆溴銨快速有效，但可能有如過熱、口干、眼干等副作用。

（資料來源于網(wǎng)絡）

夏天來了，運動出汗雖然是很正常的事情。

但是也要注意很好的保護自己喲~

根據(jù)自己身體的不同情況，找到很好的控制辦法吧！

- END -

----------------------------------------

◆想了解更多精彩信息，請?zhí)砑优闩芪⑿牛簆eipaoapp

◆點擊“訂閱”陪跑↓↓↓