在生活面前，人人平等。我們總會(huì)感嘆為何別人美貌超群，自己卻相貌平平；為何別人身體健康，自己卻滿身病痛；為何別人家庭幸福，自己卻七零八落；為何別人婚姻甜蜜，自己的婚姻卻一波三折……我們總是無(wú)法接納不完美的自己，陷在深深的自卑、失落、抑郁、痛苦的深淵里，掙扎著，沉淪著，不可自拔。
其實(shí)每一道疼痛背后都藏著生活的智慧，如果你學(xué)著去接納自己的不完美，溫柔地堅(jiān)定地關(guān)懷自己，沖破心靈的陰霾，你會(huì)擁有幸福的能力。
·接納自己普通的外貌
小學(xué)六年級(jí)，由于我每天晚上躲在被窩里用手電筒看課外書(shū)，終于導(dǎo)致眼睛近視了，從此我成了“小四眼”，這讓我一度陷在自卑的怪圈里，覺(jué)得自己戴上了眼鏡，就是最不起眼的丑小鴨。
讀大學(xué)時(shí)，突然流行戴隱形眼鏡，我第一時(shí)間去眼鏡店配了半年拋的隱形眼鏡。第一次醫(yī)生幫我戴了進(jìn)去，但當(dāng)天晚上當(dāng)我試圖用手指將薄薄的眼鏡片從眼睛里取出來(lái)時(shí)，卻總不成功。最后還是宿舍里的七個(gè)姐妹一起使盡渾身解數(shù)，才幫我把眼鏡片取出來(lái)。這個(gè)小小插曲沒(méi)有影響我對(duì)隱形眼鏡的喜愛(ài)，因?yàn)槲艺J(rèn)為，它是能讓我變美的武器。因?yàn)閻?ài)美，出門時(shí)我總會(huì)把框架眼鏡收起來(lái)，戴上隱形眼鏡。
這樣一戴，就是十年。
今年秋天，我時(shí)常覺(jué)得眼睛不適，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我患了結(jié)膜炎，最好不要再戴隱形眼鏡。天知道，我聽(tīng)到這句話時(shí)內(nèi)心有多喪。這就意味著不管我出席什么場(chǎng)合，丑丑的框架眼鏡都得伴隨我左右了。
12月中旬，我去一家書(shū)店做新書(shū)分享會(huì)。那天早晨我在家里洗完臉之后，試圖戴隱形眼鏡，可是眼瞳似乎拒絕它的靠近，只要一接近，眼睛就會(huì)感到一陣刺痛。我對(duì)著鏡子，重新戴起了框架眼鏡，我對(duì)鏡子里的自己說(shuō)，“大家都是為了你的內(nèi)在而來(lái)，不管你戴不戴框架眼鏡，讀者們都是喜歡你的?！蔽乙槐楸榈卦谛睦锕膭?lì)自己，然后給了自己一個(gè)大大的微笑。
那天下午，我戴著眼鏡站在了聚光燈下，這確實(shí)是我第一次戴框架眼鏡參加公開(kāi)活動(dòng)。神奇的是，當(dāng)我一遍遍告訴自己最美時(shí)，我真的就不再在意自己的外在了。我自信滿滿地與臺(tái)下的讀者們分享我的成長(zhǎng)歷程，他們目不轉(zhuǎn)睛地望著我，專注地聆聽(tīng)我的故事，沒(méi)有一個(gè)人留意我今天是否戴了眼鏡。分享會(huì)結(jié)束以后，一個(gè)讀者朋友抱著一捧花來(lái)找我，她說(shuō)：“今天的你，真美。”
原來(lái)，一直是我自己邁不過(guò)心里那道坎，當(dāng)我勇敢接納并不美麗的自己時(shí)，自己已然美麗了。
·接納自己疼痛的身體
因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案寫作，我在2017年秋天患了頸椎病，腰椎間盤突出嚴(yán)重。這讓我時(shí)常陷入一種懊惱與痛苦之中，27歲的身體竟似垂垂老矣的耄耋之人。
頸椎病會(huì)引起心跳加速、手腳發(fā)麻，很多個(gè)夜晚我都在與失眠作斗爭(zhēng)。有一次去做肩頸的調(diào)理，一個(gè)同樣患有頸椎病的女人說(shuō)，她因?yàn)檫@個(gè)病已經(jīng)有四年沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)了，每天都是睜著眼睛到天明。
這確實(shí)嚇到我了，我害怕我會(huì)成為第二個(gè)她。
很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都快樂(lè)不起來(lái)，總是慘兮兮的樣子，不展笑顏。身體時(shí)刻在發(fā)出疼痛的信號(hào)，頸椎、腰、小腹……一起向我攻擊，我只感覺(jué)到一個(gè)字：疼。后來(lái)我甚至央求母親去寺廟給我拜佛燒香，我覺(jué)得自己今年撞了邪了。
母親并沒(méi)有去寺廟，而是在天氣晴好的時(shí)候，帶我去田野沐浴陽(yáng)光。走在路上,她牽著我的手說(shuō)，病痛并不可怕，你要接納它，與自己的身體和解，一切都會(huì)好起來(lái)的。
她給我講述了很多故事。小鎮(zhèn)里的張大爺七年前患上了癌癥，但是他沒(méi)有被病魔嚇倒，仍然每天去山野散步、自己種菜，注意飲食，保持鍛煉，每天用熱水擦身子……現(xiàn)在的張大爺并沒(méi)有因?yàn)榘┌Y失去生命，整個(gè)人的精氣神反而更好了。這樣的例子母親給我說(shuō)了許多。
母親用自己無(wú)私的愛(ài)指引著我遠(yuǎn)離病痛帶來(lái)的苦悶，讓我漸漸展開(kāi)了笑顏。
我開(kāi)始接納我疼痛的身體。
每天在頸椎與腰椎貼膏藥貼，緩解痛感。
隔幾天去做一次盲人按摩，疏通經(jīng)絡(luò)。
晚上如果頸椎病發(fā)作睡不著，我會(huì)在心里默默告訴自己，不要害怕，愛(ài)在心內(nèi)。
睡前我會(huì)在橢圓形的熱水袋里灌滿熱水，將熱水袋枕在頸椎下方，熱敷緩解了身體的不適，我很快進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
……
為了治好這個(gè)病，我開(kāi)始調(diào)整生活習(xí)慣。
以前我讀書(shū)寫作，只要入了迷可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)不離開(kāi)書(shū)桌，現(xiàn)在我會(huì)盡量站著看書(shū)，并來(lái)回在書(shū)房踱步子。
有意識(shí)地減少寫作時(shí)間。每每伏案工作一個(gè)小時(shí)，我就會(huì)起身做頸椎操、八段錦、腰椎操。
生活習(xí)慣一調(diào)整，日子漸漸慢下來(lái)，我能感覺(jué)自己的身體在一天天好轉(zhuǎn)。
我終于懂得，慢下來(lái)的意義。我愿意走得慢一些，穩(wěn)一些，這樣或許會(huì)久一些，幸福會(huì)多一些。
接納自己疼痛的身體，才會(huì)讓身體一點(diǎn)點(diǎn)遠(yuǎn)離身心的痛苦，才會(huì)更接近快樂(lè)。
人生是一場(chǎng)馬拉松，如果我們一直用沖刺的速度去跑長(zhǎng)跑，我們的能量會(huì)很快耗盡，說(shuō)不定還會(huì)栽跟頭，再也爬不起來(lái)。在人生的馬拉松跑道上，我們只有勻速去跑，保持旺盛的體力，才會(huì)抵達(dá)光芒萬(wàn)丈的終點(diǎn)。
·接納自己變故的家庭
我有一個(gè)讀者朋友，曾向我傾訴她的痛苦。她的父親喜歡賭博、酗酒，然后對(duì)母親實(shí)施家庭暴力。在她十五歲那年，她的母親受不了這樣的折磨，離家出走，再也沒(méi)有回來(lái)過(guò)。她的父親前年因?yàn)榫凭卸舅劳?，留給她的除了失去親人的悲慟，還有父親欠下的一百萬(wàn)外債。二十五歲的她覺(jué)得自己仿佛被這個(gè)世界遺棄了，每天以淚洗面，巨大的經(jīng)濟(jì)壓力讓她喘不過(guò)氣來(lái)。不久之后，她患上了嚴(yán)重的抑郁癥，總想結(jié)束自己的生命。
她問(wèn)我應(yīng)該怎么辦？
我給她講述了我愛(ài)人閆凌的故事。
他的父親是大企業(yè)的老總，小時(shí)候他過(guò)著非常優(yōu)越的生活，家中有專職司機(jī)?？墒巧鼰o(wú)常，在他14歲那年，父親因?yàn)橐淮诬嚨溔ナ懒耍瑥拇怂辉偈歉患疑贍?，生活一下子從天堂跌回人間。他與做老師的母親相依為命，過(guò)著非常普通的生活。那時(shí)的他一直催眠自己，父親只是去國(guó)外出差了，不久之后就會(huì)回來(lái)。兩年后，他才醒悟過(guò)來(lái)，父親離開(kāi)了這個(gè)世界，再也回不來(lái)了。他躲在被窩里哭了很多次，可是理智告訴他，以后他要像男子漢一樣撐起這個(gè)家，照顧好母親。
2009年的元旦，生命又給他一次重?fù)?。他的母親和奶奶在不同的城市相隔三天相繼因病去世，她們是閆凌最親最愛(ài)的人，也是他僅剩的唯一直系親屬。她們的離世對(duì)他的打擊巨大，他在悲傷中思索著自己的未來(lái)。他決定賭一把，試著換一個(gè)活法，給人生更多可能性。于是，他辭掉了高薪的工作，開(kāi)始了國(guó)外游歷之旅。
從2009年第一次出國(guó)旅行開(kāi)始，到2017年秋天，八年時(shí)間，他獨(dú)自去往世界的角角落落，足跡遍布世界三分之二的區(qū)域。在路上，有美麗自然有驚險(xiǎn)，他曾有過(guò)好幾次命懸一刻的經(jīng)歷，比如被野生犀牛追趕、被激流沖走、乘坐飛機(jī)遭遇雷暴等。
行萬(wàn)里路開(kāi)闊了他的視野、打開(kāi)了他的格局，讓他不管遭遇怎樣的艱難險(xiǎn)阻，都有了一顆積極應(yīng)對(duì)的平常心，學(xué)會(huì)了笑對(duì)人生。
閆凌沒(méi)有因?yàn)樽约浩扑榈募彝ザ萑虢^望，他學(xué)著與自己的人生遭遇和解。經(jīng)歷過(guò)幾次命懸一刻之后，他更懂得活著的珍貴。他時(shí)常對(duì)我說(shuō)，除了生死無(wú)大事，沒(méi)有什么坎是過(guò)不去的。
他就是這樣生活的，樂(lè)觀開(kāi)朗，笑容滿面，用積極的心態(tài)去面對(duì)人生的每一天，沒(méi)有人能從現(xiàn)在的他身上看出來(lái)，他曾受過(guò)那樣的命運(yùn)重創(chuàng)。
當(dāng)我講完閆凌的故事后，那位女讀者似乎找到了莫大的力量，非常振奮地告訴我，她會(huì)接納自己破碎的家庭，積極地面對(duì)每一天。
幾個(gè)月后，我又收到了她的留言，她說(shuō)自己找到了一份工作，努力賺錢，爭(zhēng)取早一點(diǎn)還清父親的欠款。她還遇到了一個(gè)愛(ài)她的男人，愿意陪著她一起共渡難關(guān)，一起組建一個(gè)幸福的家庭。她告訴我，現(xiàn)在抑郁的陰影已經(jīng)慢慢消散了，她每天想的就是如何珍惜每一個(gè)美好的當(dāng)下，如何過(guò)好每一天，因?yàn)槊篮玫奈磥?lái)觸手可及。
幸與不幸之間，取決于心態(tài)。用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，幸福的人會(huì)更幸福；用消極懈怠的心態(tài)去面對(duì)，不幸的人會(huì)更不幸。
哈佛醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)家克里斯托弗·肯·杰默博士說(shuō)過(guò)：“人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過(guò)不去，別人的同情會(huì)讓自己顯得弱小，自我關(guān)懷則會(huì)讓我們變得強(qiáng)大?！彼裕?dāng)苦難來(lái)臨的時(shí)候，我們只有去面對(duì)它，解決它，才會(huì)迎接新的生活。
·接納自己波折的婚姻
我的朋友Z已經(jīng)過(guò)了而立之年，最近她因?yàn)橛鲆?jiàn)了真愛(ài)而活得越來(lái)越像一個(gè)少女。她說(shuō)，真沒(méi)有想到，自己離過(guò)兩次婚，人生已經(jīng)過(guò)了小半，居然還能重獲幸福的婚姻。
她的第一任丈夫是一個(gè)音樂(lè)才子，她迷戀他的瀟灑與浪漫，深深愛(ài)上了他。他們談了五年戀愛(ài)后喜結(jié)連理。一年之后，兒子出生了。她以為，這就是最幸福的生活了，有家，有愛(ài)人，有孩子，她以為這個(gè)男人會(huì)陪她共度一生，但個(gè)性、觀念的巨大差異讓兩個(gè)人越走越遠(yuǎn)，期間發(fā)生了讓人無(wú)法原諒的事情，所以她選擇了離開(kāi)。盡管內(nèi)心像被刀割了一般痛，她依然毅然決然提出離婚。
離婚后，她獨(dú)自撫養(yǎng)孩子，堅(jiān)強(qiáng)努力，但那種不知所措的孤獨(dú)感卻常常把她從睡夢(mèng)中叫醒，那種窒息感如影隨形。
在孩子讀中學(xué)時(shí)，她嫁給了第二任丈夫。她其實(shí)并不愛(ài)這個(gè)男人，只是搭伙過(guò)日子。第一段婚姻讓她不再希冀愛(ài)情，那么美好的愛(ài)情最后帶給她的只是傷害，還有什么是值得她期待的呢？她寧愿嫁給一個(gè)愛(ài)自己的男人，這樣也許就沒(méi)有那么多痛苦了。
盡管這樣，他們?nèi)匀贿^(guò)得不幸福。她是一個(gè)追求美的女人，對(duì)美的大自然，美的服飾，美的藝術(shù)打心底里熱愛(ài)著。可是這個(gè)男人并不懂得欣賞這些美好的事物。他們除了生活里瑣碎的溝通，沒(méi)有一點(diǎn)心靈的交集。
這段婚姻只維持了兩年，兩年后，她還是選擇離開(kāi)這個(gè)自己不愛(ài)的男人。不管是自己愛(ài)的人，還是愛(ài)自己的人，都沒(méi)有帶給她幸福感。她終于明白，只有相愛(ài)才能帶來(lái)持久的心安。
今年春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，我親愛(ài)的朋友Z終于等來(lái)了她的靈魂伴侶。他們一相見(jiàn)就認(rèn)定了彼此，仿佛前世就是深愛(ài)的伴侶。這個(gè)男人事業(yè)有成，儒雅有風(fēng)度。他們有著共同的愛(ài)好，有著相近的靈魂。聞見(jiàn)一朵花香，他們會(huì)發(fā)出相同的驚嘆；看見(jiàn)美的山谷，他們會(huì)同樣歡喜；聽(tīng)見(jiàn)清脆的鳥(niǎo)鳴，他們會(huì)同樣迷醉。他們有一樣的夢(mèng)想，一樣的心性，一樣對(duì)于愛(ài)情的期待。
她嫁給了比她大九歲的他，這個(gè)男人并不曾因?yàn)樗羞^(guò)兩段婚姻就嫌棄她，而是將她視若珍寶。他懂得她的珍貴之處，迷人之處。從兩段不適合自己的婚姻中逃離出來(lái)，她終于遇見(jiàn)了適合自己的伴侶?，F(xiàn)在人們每天都能聽(tīng)到Z銀鈴般的笑聲，這種快樂(lè)是由心而發(fā)的。她說(shuō)，遇見(jiàn)靈魂伴侶之后，才覺(jué)得人生完整了，每天都很心安。
結(jié)了第三次婚，她才等來(lái)自己的幸福。來(lái)得太晚有什么關(guān)系呢？只要幸福來(lái)敲門，以前受過(guò)的苦都可以忘記，她只要當(dāng)下的甜蜜。
當(dāng)我們面對(duì)人生的逆境時(shí)，如果只是一味地抱怨、自卑、悔恨、內(nèi)疚、恐懼，這件事帶給你的痛苦在生活中會(huì)被放大幾倍，日子就會(huì)過(guò)得越來(lái)越糟。而我們只有接納那些不能改變的困境，改變能夠改變的，比如心態(tài)、心情，化解痛苦，坦誠(chéng)地面對(duì)自己，關(guān)懷自己，用積極樂(lè)觀的心態(tài)帶給自己更大的力量，才能讓我們穿過(guò)黑暗，實(shí)現(xiàn)人生的蛻變，擁有更持久的幸福力。
海藍(lán)博士在《不完美，才完美》這本書(shū)中提到一個(gè)觀點(diǎn)：“人生沒(méi)有不能承受之痛，一切都可以重來(lái)，一切都可以更好?！毙腋＃敲恳粋€(gè)人都可以擁有的能力。你要相信，上帝要送給你一樣禮物之前，會(huì)變成魔鬼先來(lái)考驗(yàn)?zāi)恪?/p>
無(wú)常是生命的常態(tài)，珍惜每一個(gè)當(dāng)下。
接納自己的不完美，擁抱每一刻幸福。
作者 | 李菁。筆名吧啦，80后湘西靈氣女子。千萬(wàn)粉絲公眾號(hào)“十點(diǎn)讀書(shū)“、“有書(shū)“簽約作者。藝術(shù)碩士，曾為大學(xué)教師，現(xiàn)為自由寫作者，自由攝影師 ，客棧掌柜。喜美學(xué)，癡寫作，迷傳統(tǒng)文化，擅長(zhǎng)攝影。已出版散文隨筆集《見(jiàn)素》，短篇故事集《當(dāng)茉遇見(jiàn)莉》。最新勵(lì)志隨筆集《你的人生終將閃耀》正在熱賣中，攝影集《向美而生》即將上市。個(gè)人微信ID：yujianlijing。公眾號(hào)： 遇見(jiàn)吧啦。
