朋友們大家好，能有機(jī)會(huì)在這里通過(guò)現(xiàn)代移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的形式跟大家交流，是我的榮幸。（第一次嘗試微課，有緊張，有興奮，）希望今天的思想碰撞，能帶給網(wǎng)端對(duì)面的你更多收獲，（能夠有這樣一種感覺(jué)，啊，這一個(gè)小時(shí)太值了。。。）

我介紹一下自己，我是一個(gè)有10余年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的“婚姻家庭指導(dǎo)師”，跟這個(gè)相比，更令我驕傲的是，我這10幾年當(dāng)中，一直扎根于家庭關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系的個(gè)案積累和自我踐行，在艱難的人生課題當(dāng)中，摸索出一點(diǎn)人生解題法則和規(guī)律，我的一點(diǎn)分享，雖然不可能是萬(wàn)能鑰匙，但從我的切身體會(huì)經(jīng)驗(yàn)里，你能從中更清晰一點(diǎn)你未來(lái)的方向。

在開(kāi)始之前，我們一起邀請(qǐng)自己靜心10秒，（我默唸）10,9,8,7,6，1……好，這10秒當(dāng)中，留意你身上發(fā)生了什么，閃過(guò)了念頭嗎？如果思緒拉遠(yuǎn)了，把ta折回來(lái)，停一停，把大腦放空一下，接下來(lái)在心里默默問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，你現(xiàn)在的生活是比較滿意的狀態(tài)嗎？（停頓5秒）。你的家庭是比較滿意的狀態(tài)嗎？（停頓5秒） 。你現(xiàn)在的情感是比較滿意的狀態(tài)嗎？（停頓5秒）。你的身心健康呢？（停頓5秒）你的生活內(nèi)容，除了機(jī)械單調(diào)的日常，有別的擴(kuò)展嗎？（停頓5秒）。每天臨睡和起床的那一刻，心中有沒(méi)有幸福感升起？（停頓5秒）。

今天主題的關(guān)鍵詞是“人生規(guī)劃”，你有沒(méi)有設(shè)想過(guò)沒(méi)有規(guī)劃的人生是什麼樣的？走到哪兒，算哪兒？毫無(wú)準(zhǔn)備的遭遇各種境況，而措手不及、手忙腳亂？或者管它呢，發(fā)生什麼都無(wú)所謂？你覺(jué)得你的心真的能強(qiáng)大到hold住這輩子所有境遇而無(wú)須做任何準(zhǔn)備和計(jì)劃麼？別太高估自己了，也別認(rèn)為自己二十幾歲的想法能一直延續(xù)到三十、四十以後，我們的認(rèn)知也是在發(fā)生變化的。所以在成年后的初期，給自己做一個(gè)長(zhǎng)期的總體的關(guān)於你人生（工作、家庭、情感、健康、理想等等）的發(fā)展計(jì)劃，以及在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出適合你的相應(yīng)的調(diào)整，然後分解到你的日常來(lái)指導(dǎo)你生活的方方面面。這個(gè)簡(jiǎn)單的舉動(dòng)，是很值得認(rèn)真完成的。

在我們的慣性生活節(jié)奏里，尤其在都市里，大多數(shù)人是很忙碌的，我們留意一下“忙”這個(gè)字，忙=心加亡，就是心亡。古人造字，不是隨便的，一定有TA的原因。我們忙到，好像從來(lái)沒(méi)有余地去停下來(lái)問(wèn)問(wèn)我們自己，我們現(xiàn)在的生活是我想要到嗎？有沒(méi)有給我?guī)?lái)足夠的幸福感？

聯(lián)合國(guó)每年對(duì)全世界的國(guó)家做幸福指數(shù)調(diào)查，報(bào)告給出的結(jié)論是西歐和北美，排名一直比較靠前，2017年，挪威、丹麥、芬蘭是最具幸福感的國(guó)家；我們的鄰居——不丹，是亞洲幸福指數(shù)最高的國(guó)家，而我們國(guó)人的幸福感在過(guò)去的2017年，列第79。提到幸福感，你會(huì)想到一些什么？（5秒）因?yàn)槭侵辈ヂ?，大家可以通過(guò)屏幕下方的輸入框打字與我互動(dòng)（先簡(jiǎn)單重複大家回答的，不要有評(píng)判。

他們的回答還可以在講“心”和“意”時(shí)，扣住“幸福感”=走心了）

（翻PPT4）剛才我們對(duì)自己的幾個(gè)發(fā)問(wèn)，你還記得你的回答嗎？你有沒(méi)有留意過(guò)，我們內(nèi)在的聲音有時(shí)不止一個(gè)，感受力敏銳的朋友會(huì)有這樣的短暫體驗(yàn)。一個(gè)聲音是更接近于人的內(nèi)在直覺(jué)、本能第一感受的，我們把TA命名為“心”（內(nèi)心的心）。另一種聲音是趨向于邏輯思維分析、后天經(jīng)過(guò)教育、受到社會(huì)和你所處的環(huán)境影響建立起來(lái)的想法，我們可以把TA命名為“意”（意念的意，代指頭腦的思想），留意一下，剛才你的回答，是“心”給的答案，還是“頭腦”給的答案？（停頓5秒）有些人會(huì)說(shuō)，我頭腦里的想法不就是我內(nèi)心給出的嘛？這個(gè)想法太常見(jiàn)了，應(yīng)該都是這樣認(rèn)為的吧，不知道有沒(méi)有不這麼認(rèn)為的？（大家可以在對(duì)話框跟我互動(dòng)～）

比如我們小的時(shí)候吃飯，媽媽說(shuō)多吃這個(gè)有營(yíng)養(yǎng)，可你想吃的是別的；

我們的天性里，每天都渴望睡到自然醒，可是得早起上學(xué)上班、晨起鍛鍊、照顧孩子。

高考填志願(yuàn)，自己喜歡的專業(yè)，很多人說(shuō)以後沒(méi)什麼就業(yè)前景；好不容易讀完了四年“不愁就業(yè)”的專業(yè)課程，進(jìn)入工作後，對(duì)所在領(lǐng)域提不起一點(diǎn)興趣，好像每天混日子，發(fā)工資那天，才感覺(jué)到工作的唯一價(jià)值就是為了混口飯吃。

相親的時(shí)候，爸媽們相中的男生條件不錯(cuò)，年薪幾十萬(wàn)，有車有房，而你見(jiàn)了卻沒(méi)有一點(diǎn)心動(dòng)的感覺(jué)。

這些司空見(jiàn)慣的例子里，哪些是心的聲音？哪些是意的聲音？大家可以判斷一下。

現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始關(guān)注到心靈的成長(zhǎng)，開(kāi)始接觸中國(guó)古老的哲學(xué)思想，比如佛學(xué)和道家，還有心理學(xué)。

在佛學(xué)和道家思想一貫的體系里，在現(xiàn)代前沿心理學(xué)研究，近年來(lái)的發(fā)現(xiàn)也好，都在明確的區(qū)分“心”和“意”這兩者，人的頭腦和心是完全分立的兩個(gè)事物，除卻物理器官上的不同，頭腦的想法也并不=心的發(fā)聲。在現(xiàn)代前沿的“生命研究”認(rèn)知里，頭腦的想法是可以通過(guò)后天人為的干預(yù)（比如教育，訓(xùn)練）產(chǎn)生的；而心不是，“心”更遵從內(nèi)在直覺(jué)和本能感受。

在人類所有的活動(dòng)里，頭腦和心是需要交互發(fā)生作用的，把哪個(gè)過(guò)分放大了，都會(huì)出問(wèn)題。

剛才回答“你的生活是否是自己想要的，是否有幸福感”的問(wèn)題，判斷一下，是“頭腦”做出的，還是“心”做出的回答，還是兩個(gè)聲音給出了兩個(gè)不一樣的答案？這個(gè)方法可以用來(lái)檢驗(yàn)?zāi)愕纳瞵F(xiàn)狀是否理想，生活的品質(zhì)究竟如何，當(dāng)然這個(gè)品質(zhì)，不僅僅是外在的物質(zhì)條件了，有更多精神層面的品質(zhì)，生活品質(zhì)是需要你的內(nèi)在感受力感受到的，更高要求的品質(zhì)，一定是二者兼得。

心和意錯(cuò)位得久了，會(huì)有兩種結(jié)果。第一種是後天的“意”（頭腦的聲音），壓過(guò)了“心”，長(zhǎng)期如此，漸漸變得麻木了，好像生活原本就是這樣的，像阿Q精神一樣，要脫離出來(lái)從心而為，會(huì)越來(lái)越吃力。

第二種是，內(nèi)心的聲音、內(nèi)心的訴求很大，大過(guò)了頭腦的“意”，結(jié)果想辦法做出努力朝著“心”的方向去轉(zhuǎn)變，這個(gè)過(guò)程越早發(fā)生，耗費(fèi)你的心力就越少。這個(gè)時(shí)候，需要心、意的協(xié)作，生命像一艘小船，心，知道我們要去的地方，它是我們的舵手，來(lái)掌握方向；意，是船上的出力的船員，是我們前行的推動(dòng)力。想象一下舵手和船員意見(jiàn)不一致，船會(huì)是怎樣的情形？沒(méi)有心和意的陰陽(yáng)和合，高度一致，激發(fā)出人類巨大的創(chuàng)造力，人類是不可能做出那么多偉大的創(chuàng)造和發(fā)明，也不可能有別于其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物而存在?！耙狻迸浜稀靶摹钡脑竿?shí)現(xiàn)，“心”沒(méi)有一再的被壓抑、被忽視，“意”在這種協(xié)作中，實(shí)現(xiàn)了TA的不可替代的價(jià)值。

（翻PPT5）什麼是“怦然心動(dòng)的人生規(guī)劃”，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，遵從你的內(nèi)心去設(shè)定你的人生藍(lán)圖，然后借助“意”來(lái)理性的、有所計(jì)劃和講究方法地一步步實(shí)現(xiàn)。這樣做的好處是，你既能活得通透不壓抑，又可以兼顧到現(xiàn)實(shí)的考量，事半功倍，所謂“怦然心動(dòng)”，就是讓你的“心”舒服了，不再?gòu)谋婋S大流，活出了自我，活出了不可替代感。

這個(gè)理清楚之后，接下來(lái)，就跟隨“心”的方向，想象一下，你想要的生活是怎么樣的？事業(yè)很成功？家庭很幸福？身體健康？做個(gè)農(nóng)夫有山泉有田地的現(xiàn)代農(nóng)民，與世無(wú)爭(zhēng)？想像，描述，下面的方法很重要，找個(gè)時(shí)間，把平時(shí)充滿腦袋的雜事煩事暫時(shí)放下，腦袋放空，把自己強(qiáng)烈渴望的生活和未來(lái)場(chǎng)景化，畫(huà)下來(lái)或?qū)懗鰜?lái)，具體一點(diǎn)，具象一點(diǎn)。找一個(gè)臨睡前的安靜獨(dú)處時(shí)光，一個(gè)獨(dú)自外出郊游親近大自然的時(shí)光，或在陽(yáng)光里做瑜伽的間歇，或其它你能安靜呆著的時(shí)間地點(diǎn)。

藍(lán)圖畫(huà)出來(lái)之后，緊接著是如何去做？比如你覺(jué)得最近5年，工作和情感是你發(fā)展的重點(diǎn)，家庭和健康沒(méi)有這么緊迫，那么在時(shí)間的分配上，一定會(huì)側(cè)重于工作和情感兩方面，可能展現(xiàn)在日常里，你是個(gè)好員工、好老闆，餘下的時(shí)間留給你愛(ài)的人一起度過(guò)。

比如，有的女性認(rèn)為，家庭和子女對(duì)她而言，是第一優(yōu)先看重的。那她有可能會(huì)選擇做一個(gè)全職媽媽，在孩子還小的幾年當(dāng)中，把心力先花在照顧家庭、陪伴孩子。當(dāng)然，不同人生階段，會(huì)有不同的使命，到了新的階段可以有更多的選擇。

我們之前經(jīng)歷的一個(gè)集中精力搞經(jīng)濟(jì)建設(shè)的三十年，全社會(huì)都在用盡全力發(fā)展經(jīng)濟(jì)，努力工作是正當(dāng)賺錢的最佳途徑，個(gè)人分配在工作上的時(shí)間和付出，成就了很多職場(chǎng)強(qiáng)人、職場(chǎng)狂人，但我想提醒有這樣想法的朋友們，抽一些時(shí)間給生命中其他重要的方面，盡量不要留遺憾。

我現(xiàn)在定居的這座宜居小城，身邊很多的朋友，從一二線城市，移居到了這里，他們現(xiàn)在比較注重健康和家庭以及自己的興趣愛(ài)好，有條件的，自己種有機(jī)蔬菜，喜歡無(wú)添加的食物，放下了曾經(jīng)奮斗的事業(yè)，把時(shí)間留給自己愛(ài)著的家人，來(lái)到這里后，重新開(kāi)始一門自己熱愛(ài)卻一直被擱置的手藝，比如園藝、繪畫(huà)、陶藝、烘焙、廚藝、手工制品，彌補(bǔ)自己曾經(jīng)的理想。而且這個(gè)人群越來(lái)越年輕化，從70、80、90都有。

把紙上的計(jì)劃、頭腦里的設(shè)想，變成真，變成現(xiàn)實(shí)?！八问薄包c(diǎn)石成金”“鐵杵成針”聽(tīng)上去不可思議，但TA背後是有真實(shí)的歷史典故，我更相信，ta靠的不是運(yùn)氣，而是改變的勇氣，實(shí)實(shí)在在的踐行，日復(fù)一日的堅(jiān)持。

通過(guò)我們后天教育的邏輯理性思維，我們的時(shí)間管理、溝通能力、情商、面對(duì)逆境的能力，仍然要腳踏實(shí)地，靠我們的后天智慧，越過(guò)一個(gè)又一個(gè)坎，是這些豐富了我們的人生歷程。

我是一個(gè)中醫(yī)愛(ài)好者，有位很有名的中醫(yī)專家在解說(shuō)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的節(jié)目里，提到過(guò)，他幾十年看的病患當(dāng)中，在罹患絕癥時(shí)，都在感慨各種各樣的遺憾，其中被提及最多的是「親情和家庭」，幾乎沒(méi)有人會(huì)后悔當(dāng)初錢沒(méi)掙夠，或者後悔錯(cuò)失事業(yè)機(jī)會(huì)?？梢?jiàn)，人在生命終點(diǎn)回看他一生時(shí)，我們?cè)?jīng)終其一生在奮力追求的東西，最后沒(méi)有那么看重了；而曾被我們忽略過(guò)的，我們卻無(wú)比遺憾。

前車之鑒，如果能穿越到未來(lái)，突然開(kāi)始遺憾后悔當(dāng)初所選擇的方向，那如果我們能及早檢視一下自己的人生方向，這就像開(kāi)車去一個(gè)向往的地方，需要提前看好地圖，途中時(shí)不時(shí)拿出來(lái)看看路有沒(méi)有走錯(cuò)，沒(méi)有問(wèn)題也讓自己放心了，防患與未然，不要等到越開(kāi)越遠(yuǎn)，完全來(lái)不及掉頭回來(lái)，后悔也沒(méi)用。就是這個(gè)道理。

（翻PPT6）生而為人的一輩子，我想有些方面是可以在一定的范圍內(nèi)，通過(guò)主觀的選擇和努力，讓你的人生過(guò)得豐富、精彩一點(diǎn)的。再回到“幸福感”，回頭來(lái)看你經(jīng)歷的這二十年、三十年、四十年？幸福感如何？？

幸福感的判斷標(biāo)準(zhǔn)，聯(lián)合國(guó)報(bào)告指出，收入與幸福并無(wú)必然關(guān)系，這并不是說(shuō)收入就不重要了，ta是參數(shù)之一，卻不是決定性參數(shù)。富裕亦造成煩惱，比如飲食失調(diào)、肥胖等問(wèn)題，也可能令人沉溺購(gòu)物、電視和賭博，養(yǎng)成不健康的生活習(xí)慣。參與這份報(bào)告的一位學(xué)者說(shuō)，經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)，伴隨而來(lái)是更多社會(huì)問(wèn)題，比如失去信任，人們的焦慮感越發(fā)嚴(yán)重。“幸福感”的考量因素還主要包括社會(huì)對(duì)民眾個(gè)體的支持系統(tǒng)、清廉度、以及個(gè)人自由，以下是聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)潘基文說(shuō)的一段話：“但讓人反思的是，為了追求經(jīng)濟(jì)指標(biāo)，在取得所謂“進(jìn)步”的同時(shí)，人們也失去了一些本應(yīng)該珍視的東西?！?/p>

（翻PPT7）從這份關(guān)于“幸福指數(shù)”的報(bào)告里，我們可以看出未來(lái)社會(huì)的走向。我自己也在自我反思、終身學(xué)習(xí)，有一位“一席”公號(hào)里演講過(guò)的我的浙江老鄉(xiāng)——蔡朝陽(yáng)老師說(shuō)，因?yàn)榧夹g(shù)的進(jìn)步，物質(zhì)的大量豐富，我們正在面臨的是一個(gè)“三千年未有之大變局”，有幾點(diǎn)，我不知道大家認(rèn)不認(rèn)可，未來(lái)的社會(huì)，會(huì)更看重“健康”，ta是每個(gè)人的不可再生資源；更看重“情感的連接”，有家人之間的，有朋友之間的，甚至陌生人之間的一個(gè)善意的傳遞。更看重“自我成長(zhǎng)”，無(wú)論你為人父母，還是不為人父母，自我的成長(zhǎng)可以幫助你抵抗很多壓力和焦慮；更看重“個(gè)體的社會(huì)價(jià)值”，ta能夠帶給你社會(huì)融入感和意義感。

以上這些，越來(lái)越會(huì)成為我們衡量生命品質(zhì)的主要元素，從現(xiàn)在開(kāi)始規(guī)劃，調(diào)整一下，是合適的，不早但也不晚。

（翻PPT8）有些時(shí)候，我會(huì)建議朋友，不要只把自己的生活以及想法定格在你的物理時(shí)空范圍內(nèi)，這樣很容易時(shí)刻被生活綁架，把自己圈囿在一個(gè)二維象限的兩點(diǎn)一線的重復(fù)路徑里，像擺鐘一樣，日復(fù)一日，機(jī)械重復(fù)。如果跳出日常格局，仿佛時(shí)空穿梭到未來(lái)再看今天的準(zhǔn)備是有必要的，這種準(zhǔn)備更多來(lái)自于意識(shí)上的轉(zhuǎn)變和突破，這是你跨出的非常重要的第一步。

哪些因素會(huì)我阻止我們喚醒自己的內(nèi)在真實(shí)的訴求？生存的焦慮、家庭的責(zé)任、社會(huì)的名利，等等諸如此類，這些在一定層面而言，完全是需要的，有了生存的焦慮，就有了壓力，壓力可以轉(zhuǎn)化成動(dòng)力；家庭的責(zé)任，毫無(wú)疑問(wèn)，是家庭成員責(zé)無(wú)旁貸需要擔(dān)負(fù)的，才能成其為家，不是各顧各的，否則家的意義在哪里；社會(huì)的名利呢，職位升遷啦，社交圈的混臉熟，是現(xiàn)在這個(gè)浮躁社會(huì)，好像人人想要追求的，沒(méi)有人甘于平淡，甘于做個(gè)小人物。那我想邀請(qǐng)一下大家脫離出習(xí)慣性的思維，我們不妨看一看現(xiàn)在你身邊的普遍現(xiàn)象，是不是焦慮感遍布？是不是有些人身上的家庭責(zé)任壓得他無(wú)法喘息，個(gè)人理想的生活，為家庭責(zé)任讓步，但家庭關(guān)系并沒(méi)有和諧，反而帶來(lái)了痛苦？社會(huì)普遍的急功近利，全民皆商，親朋見(jiàn)面，都不經(jīng)意脫口而問(wèn)，你年收入多少？這些現(xiàn)象，有沒(méi)有帶給我們一些思考，這個(gè)價(jià)值觀的天平，是不是傾朝一邊太懸殊了？失去了平衡?！捌胶狻边@個(gè)詞包含的意義，你覺(jué)得重要嗎？想一想現(xiàn)代科學(xué)許多的構(gòu)建模型里，最重要的就是一個(gè)相互平衡的關(guān)系，這樣的關(guān)系才能穩(wěn)定下來(lái)，成為理想模型；中國(guó)五千年文化流傳下來(lái)的陰陽(yáng)五行理論，是不是也在強(qiáng)調(diào)一個(gè)陰陽(yáng)平衡、木火土金水的平衡？這個(gè)平衡，在日常生活里隨處顯現(xiàn)著，TA應(yīng)該算是這個(gè)世界很慣常的規(guī)律和真理了。跟“平衡”相反的是“失衡”“失調(diào)”。

人生的平衡在哪里？有人可能有疑問(wèn)，我如果是個(gè)偏才，無(wú)法平衡怎么辦。一個(gè)偏才，他是要放棄其他的方面，才能成就他的專長(zhǎng)么，這是唯一最佳路徑么？這樣的想法，會(huì)不會(huì)孤立了一個(gè)人在社會(huì)中的聯(lián)系和連接，他不是孤立存在的，他也許有家庭，至少有父母家人，他的家庭關(guān)系的和諧，是不是能為他發(fā)揮才華加分的？多關(guān)注健康，是不是也能為持續(xù)性的發(fā)展專長(zhǎng)加分？

（翻PPT9）人生不是單調(diào)單一的，我們只在世上活一次，我真是這么覺(jué)得，沒(méi)有任何借口，活出自己想要的樣子來(lái)。有朋友質(zhì)疑了，人生精彩我也希望啊，可是這個(gè)社會(huì)那么殘酷現(xiàn)實(shí)，我得先在這個(gè)社會(huì)生存下去，才有資本談人生的精彩，這個(gè)怎么破？我認(rèn)為，這個(gè)就是很多生存邏輯、思維方式和意識(shí)形態(tài)問(wèn)題的焦點(diǎn)所在?。?！是有洞補(bǔ)洞，還是拔高了看，把房子設(shè)計(jì)好，修繕、重建，哪個(gè)更穩(wěn)固、哪個(gè)更長(zhǎng)久，一目了然。那進(jìn)一步問(wèn)題，我現(xiàn)在的能力和資本，還不夠我去修繕甚至重建，只能補(bǔ)洞，怎么辦？我想說(shuō)的是，這種情況下，現(xiàn)存資源和成本，當(dāng)然只能先補(bǔ)洞，這比不去補(bǔ)，洞越來(lái)越大，冒著房子基石不牢的風(fēng)險(xiǎn)，更積極有效。重點(diǎn)是，補(bǔ)洞的同時(shí)，我們能不能開(kāi)始做準(zhǔn)備了，為整體修繕做準(zhǔn)備，為新的居所做設(shè)計(jì)，一步一步，通過(guò)自己的努力，在條件不斷改善、條件允許的情況下，慢慢放下焦慮，未雨綢繆，早做準(zhǔn)備，奔著更好的生活而去。這個(gè)是我們可以做到的。

也許你現(xiàn)在還年輕，工作才起步，身體還有透支的資本，還未遇到“真愛(ài)”，還未經(jīng)歷到婚姻，沒(méi)有子女。但是，親愛(ài)的，請(qǐng)別忘了，我們的路一直隨著時(shí)間在往前推進(jìn)，我們終歸會(huì)走到那個(gè)拐口，經(jīng)歷一切生命中會(huì)遇到的人事物。

當(dāng)我們會(huì)去獨(dú)立的思考和獨(dú)立的判斷，并且提前去做些合理的準(zhǔn)備，當(dāng)你的事業(yè)、情感、健康和理想，遇到需要你去做選擇和決定的時(shí)候，你心里面形成了某種秩序，是有主心骨的，遇到未知的境況，除了不至于慌亂，能冷靜的分析原因，有據(jù)可循，坦然面對(duì)。一個(gè)人安靜的時(shí)候，才有能力問(wèn)問(wèn)自己的心，我還在那條路上么，沒(méi)有走偏，當(dāng)這條理想?yún)s不平坦的路被自己走出來(lái)后，回望一切，那么踏實(shí)滿足，幸福感油然升起，你所經(jīng)歷的所有不易，成就了你內(nèi)心的蛻變，這種蛻變讓你從一個(gè)人變?yōu)橐粋€(gè)更好的人，這正是怦然心動(dòng)的魔力所在！

（給人生做了規(guī)劃，就必須按照起初規(guī)劃的藍(lán)圖刻板堅(jiān)守嗎？我覺(jué)得也不是這樣的，從有了最初的人生規(guī)劃后，我們會(huì)經(jīng)歷世事、經(jīng)歷變動(dòng)，時(shí)空轉(zhuǎn)移，觀念升級(jí)，所以，我們應(yīng)該允許規(guī)劃有一定的調(diào)整空間，以使TA更恰當(dāng)?shù)膩?lái)適應(yīng)現(xiàn)在和未來(lái)的方向。）

（方法）騰出時(shí)間做一做，可以用筆以文字的形式寫(xiě)出來(lái)；也可以在一張白紙上，畫(huà)一畫(huà)你想要過(guò)的人生場(chǎng)景圖；最沒(méi)有時(shí)間的人，也是可以在腦子里想象一下你要的生活是什么樣的，想象得具體一點(diǎn)、具象一點(diǎn)。給人生幾件重要的大事做了規(guī)劃之后，也不是說(shuō)生活就一定會(huì)按照我們?cè)O(shè)想的那樣發(fā)生，人生的樂(lè)趣和無(wú)限可能性往往就在這里，生活給了你挑戰(zhàn)，它一定不是為了打敗你，要相信造物主給我們?nèi)说奶魬?zhàn)是基于，TA愿意相信我們是可以跨越的，可以借此得到跨越式的進(jìn)步，機(jī)遇藏在了挑戰(zhàn)里，看有沒(méi)有更多智慧如你的人，發(fā)現(xiàn)了TA，珍視TA。

（翻PPT10）把人生藍(lán)圖大概畫(huà)出來(lái)后，人生組成的幾大部分里，按圖索驥的去做，不同人生階段配以不同的側(cè)重，追隨內(nèi)心和實(shí)際境況的衡量后，實(shí)施、調(diào)整、再實(shí)施、再調(diào)整，你的人生道路不可能渾渾噩噩，不可能千頭萬(wàn)緒，當(dāng)積少成多、量變到質(zhì)變，你所感受到的人生真的就不一樣了，這種微妙的感受，經(jīng)過(guò)你一點(diǎn)一滴的努力，勤懇踏實(shí)，無(wú)比欣喜。

人生規(guī)劃里幾大方面的不同側(cè)重，需要因人而異，無(wú)法標(biāo)準(zhǔn)化、統(tǒng)一化，按目前的社會(huì)狀況來(lái)看，大部分的70后，80后，目前社會(huì)的中堅(jiān)力量，他們的精力時(shí)間更多地分配給了工作掙錢事業(yè)，更少的時(shí)間留給家庭、親情，還有健康，那如果早有這個(gè)意識(shí)的，可能也會(huì)注重幾方面的平衡，去實(shí)現(xiàn)多方面的平衡。90后可以在情感、實(shí)現(xiàn)理想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)上多花些時(shí)間，00后，還在校園或者才踏入社會(huì)，可以開(kāi)始給自己做一個(gè)規(guī)劃了，除了學(xué)習(xí)，可以發(fā)展自己的興趣、多運(yùn)動(dòng)，找找自己最喜歡做的事，以及今后拿什么來(lái)謀生。

今天的課程接近結(jié)尾了，朋友們有什麼疑問(wèn)或困惑，別忘記輸入對(duì)話框告訴我。一會(huì)兒我們留時(shí)間解答、探討。

可添加內(nèi)容：

人生規(guī)劃只是一個(gè)有所準(zhǔn)備的開(kāi)始，

僅僅靠聽(tīng)課本身是無(wú)法讓你的生活發(fā)生任何實(shí)質(zhì)性的改變，如果想讓課程幫到你，你先要把它看成是個(gè)“自我檢視”的開(kāi)始，然后通過(guò)課程中的觀念和方法，落實(shí)到自己的日常行動(dòng)中，改變才會(huì)真的發(fā)生。人生發(fā)生改變，這么巨大的工程沒(méi)有什么捷徑，唯有一斧一鑿不斷的修正，才有可能實(shí)現(xiàn)。自我改變的過(guò)程可能會(huì)不舒服，會(huì)疼，但終將收獲更好的自己。

年初有一本影片《無(wú)問(wèn)西東》，結(jié)尾時(shí)，有一段話，跟我今天講的主題特別貼合，分享給大家，

看到和聽(tīng)到的，經(jīng)常會(huì)令你們沮喪，世俗是這樣強(qiáng)大，強(qiáng)大到生不出改變它們的念頭來(lái)?？墒侨绻袡C(jī)會(huì)提前了解了你們的人生，知道青春也不過(guò)只有這些日子，不知你們是否還會(huì)在意那些世俗希望你們?cè)谝獾氖虑?，比如占有多少，才更榮耀，擁有什么，才能被愛(ài)。等你們長(zhǎng)大，你們會(huì)因綠芽冒出土地而喜悅，會(huì)對(duì)初升的朝陽(yáng)歡呼跳躍，也會(huì)給別人善意和溫暖。但是卻會(huì)在贊美別的生命的同時(shí)，常常、甚至永遠(yuǎn)地忘了自己的珍貴。愿你在被打擊時(shí)，記起你的珍貴，抵抗惡意；愿你在迷茫時(shí)，堅(jiān)信你的珍貴，愛(ài)你所愛(ài)，行你所行，聽(tīng)從你心，無(wú)問(wèn)西東。

這里特別感謝我好朋友Penya老師提供直播間，她傾注了很多精力開(kāi)設(shè)的“四端學(xué)堂”，剛開(kāi)始，希望朋友們多多支持她。^_^

預(yù)告一下，下期的主題——“原生家庭對(duì)我們的影響究竟是怎麼產(chǎn)生的”，講一講父母家人對(duì)我們巨大的影響力，有些可能是你自己都沒(méi)留意到的，但TA確實(shí)在你身上發(fā)生了。好，親愛(ài)的朋友們，下次再見(jiàn)。

減少一點(diǎn)內(nèi)容，，，

心與意的例子?。。。。。。?！

除了形而上的內(nèi)容，平實(shí)的表達(dá)?。。。。。。?！

比如奇葩說(shuō)，視頻直播？

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