圖片發(fā)自簡書App

改變過程的4個步驟

愿望:

我們必須有想想改變的愿望，愿意做出嘗試去改變。

沒有意愿的改變不是真正的改變

覺察:

分為有意識的改變和無意識的改變，在你意識到并覺察到自己的思考、感受和行為模式之前，你無法改變他們！

覺察到自己的思考模式，自己的感受，和行為方式的改變，才會改變。

接納:

沒有接納，改變就是暫時的，接納你本來的樣子，接納真實的自己，才會觀察自己的行動。

選擇:?

一旦接納了真實自己，你就會發(fā)現(xiàn)這個世界充滿各種各樣的選擇，看問題的角度不在單一，不在關(guān)注自己的錯誤或者給別人留下的印象，你將以更加開放和平和的心態(tài)去嘗試新的想法和才去新的行動。