內(nèi)耗就是自我耗損，做著傷害自己內(nèi)心的行為。 以下這些行為就是損耗自己的事情。

壓抑對某個人的想念，想要成功又暗自覺得自己不配得，想要某樣?xùn)|西有說不屑， 各種心口不一，心腦不一的行為都是內(nèi)耗。

當(dāng)你真正得不到一樣?xùn)|西，你要懂得放手，否則就是內(nèi)耗。你明知道他是不可能得到，你明知道那是不可取的，你還是想要得到，如果得不到你就覺得自我折磨和難受。內(nèi)耗是極度不可取的，內(nèi)耗傷害著我們的感情和精力。針對內(nèi)耗，我們有對付一切痛苦的良方，那就是有一顆謙卑柔軟的心。

去接納那些不能改變 的事實和不被認可 的事情。生氣對我們沒有任何的幫助，只會傷害自己的健康和安寧的情緒。生氣是一種無力感的表現(xiàn)，你感覺匱乏無力，面對著急 的事情自己容易生氣，因為沒有按你的意愿發(fā)展，所以你不滿。想要解除這種感覺，遇到什么事情都好，告訴自己，我怎么樣才能變得謙卑柔軟呢？不斷朝著這個方向發(fā)展，漸漸地，你就變得謙卑柔軟。遇到煩惱時候，你要始終算計著時間，看他能夠打擾你多久，當(dāng)你的心恢復(fù)謙卑柔軟，你看待事情和人的心就完全不一樣了，這個時候，我做的所有決定，都是雙贏的時候。宇宙有一把公平稱的，會呼應(yīng)你的請求。相信這個宇宙會善待一顆謙卑柔軟的心。