非常感謝朋友們的關注，經(jīng)過向專業(yè)咨詢師的請教，我打消了建立社群的想法，具體原因請見我和咨詢師的對話，但我會以其它的方式做一些努力。
2019年6月4日 周二 風雨大作
午睡醒來，無意中看到兩篇關于抑郁癥的文章，覺得有些道理，想發(fā)給我的一位正在患抑郁癥的朋友看看。
于是我先發(fā)了條微信給她：“你最近怎么樣？”
“這兩天好難受，又不想活了，活著太累了！”
“三個月了，沒有幾天是開心快樂的。心太累了”
“好不起來了，我都快絕望了，真的！”
朋友的字，字字扎心！我感到辛酸，沉重，喉嚨堵得慌，心隱隱作痛！
她告訴我，在經(jīng)歷過三個月的煎熬以后，她現(xiàn)在已經(jīng)住進了醫(yī)院的心理科，可是吃了藥以后，反而更加難受！
“我怎么覺得不吃藥心里還舒服點，吃了就老是有不想活的念頭和想法?！?/p>
這句話讓我感到憤怒，無奈！住在心理科的病人卻得不到一點心理上的撫慰，只是像平常疾病一樣，打針吃藥，這是什么醫(yī)院，叫人們怎么去相信？
我該怎么幫她，我不知道更好的醫(yī)療資源在哪里？更好的康復方式是什么？專業(yè)的醫(yī)生在哪里？我也不知道她的病到底嚴重到什么程度，我自己又不專業(yè)，我是如此的無能為力。
我把自己能想到的懂點心理學的人，都聯(lián)系了一遍，也把我知道的得過抑郁癥或者有親友得過抑郁癥的人，都問了一遍。然后，再把他們的經(jīng)驗、感受等等信息轉發(fā)給我的這個朋友，希望她能建立起信心。
我這是臨時抱佛腳啊！如果平時就有這么一個社群，大家不斷的積累信息、資源和經(jīng)驗，也許我們就不會這么慌亂，病急亂投醫(yī)了！
我想起我一直想做，卻一直不敢做的一件事！
我想為這群無助的人們創(chuàng)建一個純凈的空間，讓他們在那里得以休息，得以調整，得以放松，得以釋放，得到理解，得到包容，也找到治療的途徑，看到康復的希望。
如果我自己不曾時不時的掉落到抑郁的泥沼中，我不會能如此深切的感受到他們的痛苦，他們的無奈。就在前段時間，我自己經(jīng)歷過一段不長不短的抑郁情緒，反反復復，時好時壞，大概一個月的樣子。
當我陷落在那種魔鬼般的情緒中時，我曾無數(shù)次的問過自己，這是不是上天給我的暗示，提醒我該去做一些有意義的事？他把我送到了地獄的邊界，是讓我一窺那邊生活的痛苦，讓我能夠感同身受，催我深思，催我發(fā)現(xiàn)自己的使命，去陪伴他們，幫助他們，也為自己的人生找到更大的意義？
可為什么是我呢？我并沒有系統(tǒng)的學習過心理學，也不是醫(yī)生，不具備任何先天的優(yōu)勢，最重要的是，我并不是一個內心強大的人，也沒有足夠的能量去拯救別人。是的，我一直想做這件事，可是我又深知，自己的力量遠遠不夠，自己的能量也不足以去做這樣的事，所以，我不敢輕舉妄動。
我怕，像我這樣自己情緒原本不穩(wěn)定的人，如果去做這件事，不僅幫不到別人，也會把自己陷進去?？墒?，我又不能見死不救，不能無動于衷。我去過那鬼地方。我能理解他們。
我知道自己不勇敢，不強大，沒有足夠的力量去和那一片無邊的黑暗戰(zhàn)斗，我也怕，怕自己只不過有一時的勇猛，怕自己不能夠堅持。
我知道這是一場勢力懸殊的戰(zhàn)斗，我原本可以置身事外，竭力保護自己再也不要滑落到那黑暗中去。可是如果我選擇走進這場戰(zhàn)斗，選擇去做一個勇敢的戰(zhàn)士，去解救那被魔鬼控制住的人們，那么，致命的子彈也可能穿透我的胸膛，我自己也可能成為黑暗的俘虜。
我和一位素昧平生的、曾經(jīng)和抑郁癥抗爭8年的朋友說了我的想法。
“我想建立一個抑郁癥患者互助，分享信息的群，你是否愿意加入呢？作為一個志愿者？但是，這個群我們不做任何商業(yè)上的分享?！?/p>
“ 非常愿意！我一直想自己做個類似姐說的這樣的組織 ，既然姐做了 ，我就全力支持！”
她的答復給了我力量，也給了我希望！
“非常感謝你，我相信這是一件善事，一件有意義的事！我還需要一點時間去策劃這件事，等成了，我再請你入群?！?/p>
據(jù)說，中國有一億抑郁癥患者，相當于13個人中有一個！如果這個數(shù)字是真實的，這是一個多么可怕的數(shù)字！13個人中，有1個人生活在地獄！這個人很可能是我們的親人、朋友，或者是我們自己！
抑郁癥患者需要團結起來，抱團取暖，抱團康復，過來人要幫助后來人，雖然大家都沒有足夠的力量，可是抱團起來不就有了力量嗎?我不知道是否已經(jīng)有類似的組織，但我相信，即使有，也是遠遠不夠幫助到這么多人的！
我去做，還有意義。
我也把我建立這個社群的計劃分享出來，希望聽聽大家的意見：
1. 確定群規(guī)則
不允許任何商業(yè)信息的打擾，給抑郁人群一個安靜的空間。每一個入群的人都會經(jīng)過嚴格的審核，因為這里是一片為抑郁患者營造的樂土、凈土，必須保證它絕對不受商業(yè)、廣告、套路的侵擾。任何人不能提供任何虛假信息，欺騙或者夸大其詞，因為這樣對抑郁癥患者是極其殘忍的，不要給他們虛假的陽光，虛假的希望。如果你真的治愈了，實實在在分享自己的治愈過程就可以了。
2. 建立分享機制
確定每天在群里分享的的內容，比如優(yōu)質的適合抑郁癥患者看的文章，音樂，冥想，書籍；互動的時刻，傾訴時刻，分享康復經(jīng)驗時刻等等。
簡書人才濟濟，那么我也希望朋友們也能一起來幫忙，提供優(yōu)質的內容，為抑郁癥患者創(chuàng)作一首詩、寫一個故事、畫一幅畫等等，都可以。
3. 邀請這幾類人入群
抑郁癥患者、抑郁癥患者家屬、曾經(jīng)的抑郁癥患者、聆聽志愿者、心理專家（真正的專業(yè)人士）、專業(yè)醫(yī)生（有過治愈案例的，中西醫(yī)不限）、 正在經(jīng)歷低落情緒的人們
4. 建立群檔案
對每一位進群的人進行信息的登記，并為每一位群員建立檔案，由群主在統(tǒng)一的地方按照每個人的意愿公開或不公開保存。
當然，我也知道，做這件事，其實也有很多的風險，并不是好心便可以做成的，我目前想到的主要風險如下:
- 我自己無法堅持，情緒波動
應對措施：所以我要找一個副群主，當我自己沒有力量的日子，他（她）能接過這個接力棒，把群管理好。 - 時間的挑戰(zhàn)，在自己本來已經(jīng)疲于應付工作和生活的情況下，真的還有那么多精力可以做好這個社群嗎？
應對措施：時間是擠出來的，也許，受著意義的驅使，人會更有效率 - 某個抑郁癥患者的復發(fā)或者發(fā)布的關于死亡的言論，對其它抑郁癥患者可能是一種災難，會不會蔓延？如何應對這種情況？
暫時沒有想到應對措施 - 一個鮮活的生命可能在群里消失，可能有人時不時的宣布自己不想活了，面對這樣沉重的負能量，應付得過來嗎？長此以往，承受得了嗎？
應對措施：恐怕只有真的發(fā)生了，才會知道到底能不能承受。 - 當他們遭遇到經(jīng)濟上的問題，無力承擔治療的費用，我又該如何呢？當我無力幫助這樣的人們時，我是不是又會有很大的挫敗感呢？
應對措施：我也允許自己不是萬能的，只能做一些力所能及的事 - 群里人們的病雖然相同，但是性格、價值觀都不同，由此可能引起的各種沖突？
應對措施：必要的時候再根據(jù)三觀、性格等進行群分流
總之，今天我終于把自己這個想法完整的表達出來了，我也特別想聽聽朋友們對這樣一件事的看法。
