? ? ? 今天看的是《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》這本書(shū)，節(jié)選了其中幾段內(nèi)容給大家分享。
? ? ? 常聽(tīng)人說(shuō)，人類(lèi)的本性就是懶惰，我確實(shí)深有感觸，我自己就有很多“三分鐘熱度”的經(jīng)歷，我一度以為是因?yàn)槲易约阂庵玖μ∪趿恕?/p>
? ? ? 今天這本書(shū)上就給出了更貼切的書(shū)面說(shuō)明，原來(lái)是人類(lèi)具有“對(duì)抗新變化，維持現(xiàn)狀”的特點(diǎn)，比如體溫，無(wú)論是酷暑還是嚴(yán)寒，除了生病以外，我們的身體都努力維持在正常的體溫。
? ? ? 另外還有性格變化，我們?nèi)菀妆挥龅降娜擞绊懀热?，遇到善于交際的人，我們也會(huì)變得能說(shuō)會(huì)道；遇到容易擔(dān)心的人，我們又變得容易擔(dān)心，當(dāng)碰到與人爭(zhēng)吵的情況，自己又會(huì)具有攻擊性……
? ? 這些事例或許不足以概括大多數(shù)人，比如我，我本身是個(gè)性格內(nèi)向的人，遇到健談的人，會(huì)下意識(shí)的逃避交談，遇到容易擔(dān)心的人，我確實(shí)會(huì)受點(diǎn)影響但不至于凡事都放不下，遇到和具有語(yǔ)言攻擊性的人溝通時(shí)，也真的會(huì)被對(duì)方激起也變得具有攻擊性！
? ? ? 我們不管是身體或是心理，都很容易被外界影響的，但大腦又不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的影響而引起巨大的變化，當(dāng)?shù)诙靵?lái)臨，我們又會(huì)回復(fù)到本來(lái)的樣子，這就是大腦的排斥性，它會(huì)因?yàn)槭孢m，努力維持在固定的狀態(tài)，影響和變化則被大腦判斷為是種威脅被排斥！
? ? ? 我們身體的 “習(xí)慣”也是一樣，它具有“抵抗新變化”和“維持現(xiàn)狀”的特性，想要培養(yǎng)新習(xí)慣，身體在開(kāi)始階段是會(huì)產(chǎn)生反抗，也因?yàn)槿绱?，?xí)慣才那么不容易養(yǎng)成，所以有很多堅(jiān)持沒(méi)幾天就放棄的現(xiàn)象。
? ? ? “江山易改，本性難移”大量的心理學(xué)行為研究表明，21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，但要形成穩(wěn)定的習(xí)慣，還需要90天的堅(jiān)持，因此，我們只要能持續(xù)新習(xí)慣21天到90天，一直到大腦認(rèn)為這和往常一樣就好了。這是很不容易的事情，有的習(xí)慣我們可能連21天都堅(jiān)持不了，別說(shuō)90天了，像我，背單詞簡(jiǎn)單，現(xiàn)在也已經(jīng)堅(jiān)持了118天，但跑步，我只跑了三天就因?yàn)橥忍垩鄱袛嗔恕?br>
? ? 比較幸運(yùn)的是，身體不會(huì)輕易辜負(fù)你的努力！一旦習(xí)慣養(yǎng)成，大腦就會(huì)努力維持這種行為，人也會(huì)相應(yīng)改變！ 當(dāng)然，人的改變除了行動(dòng)力，還要靠別人的影響力，所謂物以類(lèi)聚，人以群分，我們想要成為什么人，就要努力去和什么人靠攏，向什么人學(xué)習(xí)才行。
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