1、清楚自己當(dāng)下的真實(shí)需求和感受

很多人的心理界限被人突破時(shí)，都有一種不舒服的感覺，可能是不被尊重感，可能是壓迫感，也可能是煩躁感。

所有的感受都在向你傳達(dá)一個(gè)信號(hào)——正在發(fā)生的這一切，似乎不太對(duì)勁。

2、向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的感受，為自己設(shè)防說出你的真實(shí)感受，讓對(duì)方去配合你，這是一個(gè)人在關(guān)系中自己我保護(hù)的手段。對(duì)方可以選擇不配合，但你有責(zé)任表達(dá)你的感受。如果你從來都沒說過，更沒拒絕過對(duì)方，對(duì)方可能根本就不知道你在忍。

3、無條件堅(jiān)守你的界限

無論溝通過程如何，無論最后對(duì)方是否接納你的感受，你都需要做到身心一致，說不行就不行。

如果你的態(tài)度含糊，自己都不堅(jiān)定維護(hù)自己的界限，別人會(huì)很容易突破你的界限。