【書籍】心流

【標(biāo)題】獲取幸福的最簡(jiǎn)單方式

【字?jǐn)?shù)】1182

【1隊(duì)+凌云】

【正文】

我們都在追求幸福，那么什么是幸福呢？作者米哈里.契克森米哈賴在《心流.心理學(xué)最優(yōu)體驗(yàn)》中給了我們答案。

書中先告訴了我們什么是心流。

我們對(duì)自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗(yàn)。我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。心流，是快樂的源泉。

心流是一種能力，一種我們可以習(xí)得的能力。我們要善用自己的體驗(yàn)，來做自己的主人，達(dá)到自己的心流狀態(tài)?；叵胍幌拢闶欠裨?jīng)有過類似的心流體驗(yàn)?zāi)?？進(jìn)入到一個(gè)完全忘我的境界。

我覺得音樂是一種很能給人帶來心流體驗(yàn)的東西，人們會(huì)陶醉其中，會(huì)跟隨著樂府的跳躍而動(dòng)。在那種狀態(tài)下，真正享受的人就是進(jìn)入到心流了，那是一種特別棒的幸福體驗(yàn)。

那么心流都會(huì)給我們帶來哪些好處呢，我們接著往下看，書中給了我們心流好處的案例。

001可以控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)

一個(gè)人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識(shí)的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷。意識(shí)的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。

人們常說，不管在任何情況下，人都保有選擇的權(quán)利。有時(shí)候這個(gè)選擇就是選擇自己的意識(shí)內(nèi)涵。即便身處艱難境地，還是可以控制意識(shí)。

對(duì)意識(shí)的關(guān)注尤為重要的就是對(duì)注意力的關(guān)注。注意力是一種精神能量。它是完成工作不可或缺的能量，在工作中會(huì)耗損。我們通過這種能量的應(yīng)用，創(chuàng)造自我，也通過應(yīng)用的方式，塑造記憶、思想和感覺。注意力是一種受我們控制、隨我們使用的能量變化而改變，也是改善體驗(yàn)品質(zhì)的最重要的工具。在全情投入下的注意力就容易帶我們進(jìn)入到心流狀態(tài)，體驗(yàn)幸福。

002在日常生活中尋找心流

過分的自我意識(shí)是一種不太嚴(yán)重的心流障礙。一個(gè)人若時(shí)時(shí)都在擔(dān)心別人對(duì)自己的看法，害怕給人留下不好的印象，或作出不妥當(dāng)?shù)氖虑?，就注定與樂趣無緣。覺得自己就是一個(gè)過度擔(dān)心被人對(duì)自己的看法的人，還真的有些注意力失調(diào)，難怪對(duì)很多事情都提不起興趣。

我們要在困頓中，在自我救濟(jì)中體驗(yàn)快樂，尋找心流體驗(yàn)。

003怎么樣做到更好

一走進(jìn)舞池，我就覺得像漂浮了起來；好像喝醉的感覺，當(dāng)舞到盡興，我渾身發(fā)熱，欣喜若狂，仿佛借著身體語言與他人溝通。這個(gè)就是用心靈，用身體找到心流體驗(yàn)。意志力一書也說到，人如果經(jīng)常處于心流狀態(tài)，那大腦的意志力自然就會(huì)得到鍛煉，得以提升。

書的最后作者提出要追尋生命的意義。那么生命追求的意義到底什么？千人千面的答案，所有人都無法莫衷一是。有人想要超脫，有人想要市井，有人從過去尋找意義，也有人從未來等待幸福。但過去是被粉飾的回憶，未來是永遠(yuǎn)不會(huì)到來的明天，超脫是少數(shù)人厭倦之后的無可奈何，市井是輕賤人生未經(jīng)審視的渾渾噩噩。

當(dāng)下、今天、幸福、心流，這應(yīng)該才是我們絕大多數(shù)人對(duì)待人生的正確態(tài)度。

欲望的鐘擺依然在無聊與痛苦之間來來回回，讓我們靜下心來，進(jìn)入心流，跟隨它的律動(dòng)，體悟生命的美麗。