轉(zhuǎn)眼又過去三年，現(xiàn)在轉(zhuǎn)頭回望過往，我發(fā)現(xiàn)自我覺察對(duì)我的幫助很大，現(xiàn)在我大部分的時(shí)間已經(jīng)能夠回歸到當(dāng)下，自我覺察，我怎么了，發(fā)生了什么，什么原因?qū)е挛矣羞@樣的情緒。而這種當(dāng)下的覺察，讓我在部分的事情上可以做到很平和，慢慢的我對(duì)心理學(xué)也產(chǎn)生了很大的興趣和愛好，考取了證書，現(xiàn)在也正在學(xué)習(xí)一些實(shí)用的心理咨詢的實(shí)操技巧，生活工作和各種人際交往個(gè)中關(guān)系我都覺得非常自洽，減少了很多內(nèi)耗，節(jié)約了自己的能量。我覺得覺察日記幫助到我很多，雖然每天利用碎片化的時(shí)間記錄一些瑣碎的小事，但是時(shí)間久了之后會(huì)凝聚成不一樣的力量，所以一有時(shí)間，我還是會(huì)拿起手機(jī)隨時(shí)紀(jì)錄。