一、計(jì)劃復(fù)習(xí)目標(biāo)及完成情況
（一）《對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)概論》看書90頁(yè)，并且按本周總結(jié)出來(lái)的模版做好筆記。
從量上來(lái)看，本周超額完成，閱讀筆記已完成，但是我沒(méi)有練習(xí)對(duì)閱讀內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)。
（二）把《古代漢語(yǔ)》第4單元常用字的字義重新默寫一遍，做到全對(duì)。本章的通論看完。
超額完成，本周把第4單元的課文也讀完了。
（三）英語(yǔ)：閱讀5篇原刊文章，做好書面筆記。
已完成。
二、表現(xiàn)優(yōu)秀之處
本周的復(fù)習(xí)狀態(tài)明顯要比上周好，可算是從春節(jié)假期綜合癥中走了出來(lái)，兒子的所謂“叛逆期”好像也結(jié)束了，我的老爸老媽也一直在幫我操持家務(wù)，用實(shí)際行動(dòng)給我支持，非常感恩。
這一周的行動(dòng)力，最值得點(diǎn)贊的，就是我開始寫感恩日記了。當(dāng)我明白“當(dāng)下就體驗(yàn)到美好感覺(jué)”是多么重要的時(shí)候，我太想給自己點(diǎn)贊了?，F(xiàn)在的每一天，我都努力讓自己頭上立著兩根雷達(dá)，搜尋著那些美好的感覺(jué)，在腦海里和寫作中，我都嘗試記住它們。
這些感覺(jué)真的有神奇的力量，它們讓我不再自憂自憐，不再迷茫沒(méi)有力量，它們讓我感覺(jué)自己很富有，看到內(nèi)心的充盈，繼而獲得內(nèi)在的安靜。有時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得，這也是一種宗教，一種信仰，但它是特別的信仰，我暫時(shí)還說(shuō)不出來(lái)它到底特別在哪里。
三、不足之處及調(diào)整計(jì)劃
（一）、關(guān)于作息調(diào)整。
這是我調(diào)整作息時(shí)間為“十點(diǎn)睡，五點(diǎn)起”的第二周，還是稍微適應(yīng)得慢了，早上醒來(lái)時(shí)眼皮會(huì)有些沉重，不過(guò)好在只要爬起來(lái)了洗漱完，狀態(tài)就好很多啦，只是自醒來(lái)到離床，時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，一般都要20分鐘左右，這實(shí)在有些浪費(fèi)時(shí)間了。這段時(shí)間，我一般在刷微博，極度破壞專注力，我決定接下來(lái)，每天一睜開眼睛，先做做面部操，比如搓臉，轉(zhuǎn)眼，按摩眼周。
（二）關(guān)于結(jié)合自己的興趣點(diǎn)來(lái)健身
這周終于開始練習(xí)東方舞基本功了，但是只看了兩天的視頻課，就裹足不前了。逐一思考行動(dòng)力六大決定因素（痛苦程度、問(wèn)題緊急度、壓力大小、欲望強(qiáng)度、目標(biāo)清晰度、意志力堅(jiān)定程度），我發(fā)現(xiàn)，確實(shí)是有問(wèn)題，除了意志力尚可，其他幾項(xiàng)都有問(wèn)題。
群內(nèi)找人監(jiān)督我打卡，是提高壓力值的方法，不過(guò)這需要勇氣，畢竟我現(xiàn)在跳得不咋樣，感覺(jué)練習(xí)視頻都拿不出手啊。那么，我就找我一個(gè)好朋友來(lái)監(jiān)督吧。
欲望我其實(shí)一直有的，只是確實(shí)不強(qiáng)烈。我說(shuō)我喜歡東方舞，但是我真的好久沒(méi)有去看一支成品舞了，有一兩年沒(méi)有跳過(guò)一次成品舞了。我可以先學(xué)習(xí)一支非常簡(jiǎn)單的成品舞來(lái)激發(fā)自己，另外就是每天看看老師的舞蹈，那確實(shí)都是很美的。
我需要一個(gè)更清晰的目標(biāo)，之前我只是告訴自己，先把老師的“海底輪打卡視頻”重新學(xué)習(xí)完一遍，這確實(shí)很模糊。什么叫學(xué)習(xí)一遍？學(xué)習(xí)成什么樣了叫做學(xué)好了？“每天錄制一段合格的練習(xí)視頻，兩周達(dá)到‘基本的步伐都能按照標(biāo)準(zhǔn)完成’的目標(biāo)”，像這樣的目標(biāo)描述，就是比較清晰的。如果這一點(diǎn)小的調(diào)整我能實(shí)現(xiàn)，哈哈，那我就在三月份給自己獎(jiǎng)勵(lì)一份黃婷老師的“脈輪系統(tǒng)”課程。
四、下周復(fù)習(xí)目標(biāo)
（一）《對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)概論》看完，并且做好筆記。
（二）把《古代漢語(yǔ)》第5單元常用字字義默寫一半（每天中午5默寫5個(gè)，晨起朗誦課文）。
（三）英語(yǔ)：閱讀5篇原刊文章，睡前默讀，晨起朗誦。
（四）《外國(guó)文化史》看完第16、17章，要求完成練習(xí)題，背誦筆記（每天中午或者白天零碎時(shí)間）。
（五）跟著老師把《現(xiàn)代漢語(yǔ)》下冊(cè)重新串讀一遍，要求能默寫出書本的框架（晨讀結(jié)束后立即進(jìn)行默寫）。
