朋友聚會(huì)時(shí)，「覺得時(shí)間好像不夠用」這樣的話占據(jù)了我們聊天的很大一部分內(nèi)容。
一開始我還會(huì)安慰對方，覺得時(shí)間不夠用是因?yàn)槟闵畹贸鋵?shí)，沒有在無所事事。但轉(zhuǎn)念想來，自己確實(shí)也陷入了「列計(jì)劃一時(shí)爽，執(zhí)行起來火葬場」的瞎忙狀態(tài)。
做不完事心里一直念叨著，那種精神加班的狀態(tài)想必你可再也不想經(jīng)歷了。
以下有4點(diǎn)拿來即用的方法，幫你把翻船的時(shí)間管理重新擺正。
1、調(diào)整好情緒，思考你為何要定這些計(jì)劃
很多時(shí)間管理的方法，更多的是以「這件事情我真的想去做」為前提。所以請停下來問問自己，這項(xiàng)被你列入待辦清單的事情，真的是你想做的嘛？
前段時(shí)間瘋傳的吉田穗波的時(shí)間管理法，也是在確認(rèn)了「一定要考上哈佛」這件事情之后，才激發(fā)出了自身潛能，才可以辦到生5個(gè)娃，上著班，還考上哈佛，并且出版了書籍《就因?yàn)椤笡]時(shí)間」，才能什么都辦到》。
你為什么要考研，是因?yàn)榇蠹叶荚诳佳?，你不考研就不合群嗎?/p>
你為什么要早起，是因?yàn)樗腥硕汲珜?dǎo)早起好，沒做到就不是完美時(shí)間管理法嗎？
你為什么要靠公務(wù)員，是因?yàn)槔习掷蠇屨f考公務(wù)員才有前途嗎？
知道自己為何要做這件事情，并且堅(jiān)定做這件事情的決心，才是時(shí)間管理的不二法門。
沒有調(diào)整好做這件事情的情緒，再完美的時(shí)間管理法到最后，都會(huì)變成逼你發(fā)瘋的工具。而且，一出現(xiàn)想偷懶的情況，就再也找不到理由繼續(xù)下去了。
2、以觀察者的身份看自己，記錄自己的時(shí)間
能持續(xù)使用的時(shí)間管理法都是適合自己的，并且可以循序漸進(jìn)形成習(xí)慣，變成自己不需要依靠意志力就可以做到的。
《哪有沒時(shí)間這回事》的作者紀(jì)元老師說的例子讓我印象深刻。他有個(gè)學(xué)員，一心想要戒掉看美劇的習(xí)慣。因?yàn)樗麖拿绖±镎也坏娇鞓?，每看完一集，都覺得做了件糟糕的事情，但又忍不住要接著看。
紀(jì)元老師給她的建議是繼續(xù)看下去，但要畫一張日歷，放在每天看美劇的電腦旁邊，每天記錄自己看美劇的時(shí)間，規(guī)則如下：
如果忍不住想看美劇，那就看，但看完后要在當(dāng)天的格子里畫?。
如果能做到在看美劇之前就打?，她當(dāng)天就想看多少看多少。
如果在看美劇之前就打×，并且覺得自己能忍住不看了，就去干別的她想干的事情，并且可以在日歷上給自己打一個(gè)大大的?。
學(xué)員的實(shí)踐情況是：
第一周6天的時(shí)間都沒忍住看，只有一個(gè)?
第二周開始再進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)，有2個(gè)?
第三周和第四周都可以保持有3個(gè)?
事實(shí)上，到新的一個(gè)月，那個(gè)學(xué)員就可以做到一個(gè)星期一天都沒看美劇了。
時(shí)間管理不需要打雞血灌雞湯，一拍桌子喊口號(hào)或者在頭上綁上奮斗的頭帶，每個(gè)人都有內(nèi)在的成長力量。
當(dāng)一個(gè)人打算做出改變時(shí)，只需要通過一些簡單的方法引導(dǎo)出這股力量，比如說記錄自己的時(shí)間，以觀察者的角度觀察自己，循序漸進(jìn)地，自己就可以給自己一些引導(dǎo)。
3、停下，來點(diǎn)有趣的儀式感
大部分的人一忙起來似乎都有一種停不下來的感覺，可回顧時(shí)似乎對做了什么又一臉懵逼。
完成任務(wù)的感覺很爽，但是細(xì)數(shù)起來總覺得沒什么成就感，伸個(gè)懶腰，然后繼續(xù)埋頭進(jìn)攻下一項(xiàng)任務(wù)的大有人在，仿佛——
完成任務(wù) = 一個(gè)大大的「哦」字
可同樣是完成，玩游戲時(shí)每闖過一關(guān)卻會(huì)讓人瞬間腎上腺激素上升，興奮地還想再來一關(guān)，根本停不下來。
轉(zhuǎn)念想下，如果我們可以把做任務(wù)和玩游戲聯(lián)系在一起，也許感覺會(huì)大不相同。
我們用便利貼來玩點(diǎn)儀式感，讓成果可視化，達(dá)成「讓你的付出看得見」，分享3種便利貼的玩法：
【基本款玩法】如果要養(yǎng)成30天寫作的計(jì)劃，你就可以準(zhǔn)備2種顏色的便利貼，完成的就貼綠色的便利貼，沒完成就用黃色的便利貼。
等到30天過去，不僅完成和沒完成一目了然，而且你還會(huì)感嘆，我居然完成了這么多便利貼！
【進(jìn)階版玩法】如果單純的便利貼玩法已經(jīng)無法打動(dòng)你，那么你可以開始嘗試用便利貼拼字母，從A開始一直到Z。
等到字母拼到「H」的時(shí)候，說不定為了一個(gè)完成的字母圖，你會(huì)再加把勁做更多的任務(wù)。
【高階版玩法】光貼字母便利貼沒創(chuàng)意？我們試看看貼幅畫。以后就可以和別人說「我完成了一個(gè)美國隊(duì)長 / 神奇女超人 / 超人 / 鋼鐵俠」。
但可得記得，用便利貼的目的是讓你的任務(wù)可視化，而不是本末倒置，讓你最后撇開任務(wù)去玩便利貼了哦。
同時(shí)，便利貼只是一種形式，用APP記錄或者寫入手帳，同樣也可以可視化成果，你也可以開發(fā)創(chuàng)造更簡單、方便的方法。
這么做的最終的目的，就是讓你在達(dá)成任務(wù)時(shí)更有成就感，做任務(wù)就像玩游戲，這么好玩的事情，誰會(huì)不想去做呢。
4、不是讓你變成超人，原諒自己，獎(jiǎng)勵(lì)自己
人都有惰性，不可能把自己變成時(shí)間管理的機(jī)器人，每天早起都吞青蛙，動(dòng)不動(dòng)就整個(gè)番茄鐘，列個(gè)四象限。
和機(jī)器不同的是，我們是有精力的。我們要做的是那段找到自身狀態(tài)好的時(shí)間，然后用一種適合自己的方式，輕松愉快地完成要做的事情。
關(guān)于時(shí)間管理的文章非常多，但每次大家看到類似的文章標(biāo)題還是會(huì)特別點(diǎn)開看看。以至于我們看了很多勵(lì)志貼，都了解那些方法，甚至都快知道為什么喬布斯會(huì)成為喬布斯了，但也只有那些行動(dòng)了的人才可以達(dá)成。
當(dāng)然，如果你成功完成了第一個(gè)階段目標(biāo)，請記得停下來獎(jiǎng)勵(lì)自己。
