迫于壓力與恐懼，人們不停地在名為社會的倉鼠輪上加速奔跑，甚至都來不及細(xì)想，到底什么才是自己真正需要的東西

的確，一說到過勞，我們總會直接想到熬夜后憔悴的臉，過勞肥胖與猝死等有明確表征的癥狀，卻往往忽略了我們的情緒勞動很多時候都不隨著下班而結(jié)束。

上班時被工作壓榨，下了班還要與自己，生活，社會灌輸給你的期待斗智斗勇。

要知道，造成精神與情緒過勞的一個重大因素就是：當(dāng)今社會里那種什么都想要的文化。

正常情況下，一個人很難在做完一個大項目的同時隨時保持精力充沛，有著豐富的業(yè)余生活，與別人談?wù)撝苣┬律系碾娪?，并完成所有的健身目?biāo)。

而生活里的種種規(guī)范對我們的情緒勞動一直有著壓倒性的影響力：在一天結(jié)束之時，我們會覺得自己有罪。

因為我們沒有滿足社會的期待，沒有做完我們的要事清單，而且事實上，每天的要事還會堆積得越來越多，為你帶來更多焦慮與痛苦。

情緒勞動就如同一個隱形的發(fā)電機，明明已經(jīng)因為過熱而發(fā)出警告，我們卻還在把警告聲當(dāng)做日常的噪音。

因此，穆雷表示，不管你過勞的原因是什么，最重要的一點就是要善待自己。

如果你每天還在精神止痛的過程中掙扎，無暇顧及什么新的目標(biāo)以及愛好，這個時候你更應(yīng)該做的是放自己一馬，而不是逼自己一把。