問題行為矯正導(dǎo)師們大家現(xiàn)在好！我是韓會(huì)利老師小組的護(hù)航導(dǎo)師劉艷梅。今天由我給大家分享一些護(hù)航收獲和感受。
我今天分享的題目是《提升覺察力讓護(hù)航更有力量》。
我認(rèn)為，我護(hù)航當(dāng)中的所獲所感，我得先從覺察力訓(xùn)練開始說起，因此我就圍繞覺察力訓(xùn)練這個(gè)話題展開我在護(hù)航當(dāng)中的一些體會(huì)。
我想從以下三點(diǎn)分享。
一、認(rèn)識(shí)覺察。
在日常生活中，每個(gè)人的言行舉止與別人交往的方式，總是憑個(gè)人的習(xí)慣底色去做事。所以在溝通交往中難免會(huì)出現(xiàn)小摩擦。
自從學(xué)了問題行為矯正，讓我認(rèn)識(shí)到以前我都是在不知不覺的做事，經(jīng)常出現(xiàn)摩擦不愉快，爭(zhēng)吵等等。記得在課堂上王娜老師不斷讓大家去感覺去觀察她在講課當(dāng)中。打了幾次手勢(shì)，問了幾句話，觀察他自身發(fā)生了什么變化，周圍發(fā)生什么變化？提問題的伙伴說了幾個(gè)“不”字等等。不斷的讓我們覺察。不斷提升覺察力。有剛開始的不注意不適應(yīng)到逐漸的找到了感覺，注意力也集中了。有覺察真好。他是一份提醒，也是幫助我在護(hù)航中的一項(xiàng)特別的工具。
有30多年教齡的我，平時(shí)都是用理性思維去工作。這讓我做問題行為矯正護(hù)航導(dǎo)師無疑是一次挑戰(zhàn)。一次質(zhì)的跨越，還記得第一次王娜老師帶我們護(hù)航的景象。自己感覺就按照問題行為矯正五步法去做就行啦，1.基礎(chǔ)信息2.矯正問題3.矯正目標(biāo)4.矯正時(shí)間5.矯正方法。可王娜老師在護(hù)航中完全打破了我的思維模式。我根本不知道王娜老師和護(hù)航家庭中。媽媽聊的方向目的是什么？只是憑個(gè)人感覺，并且還帶有評(píng)判性的去推斷這個(gè)護(hù)航對(duì)象。是個(gè)什么樣的人，想要什么有時(shí)還會(huì)被對(duì)方的情緒所帶走。跳進(jìn)了問題框，盡管也時(shí)時(shí)提醒自己覺察覺察。這可不是一時(shí)就能鍛煉好的，于是我決定要改變自己。為了讓自己成長(zhǎng)的快一點(diǎn)，我決定和覺察交朋友。
二、和覺察交朋友
我深知做護(hù)航還有一段距離，我斷然決定。要和覺察成為朋友，成為摯友，成為閨蜜，于是我每天在群里參加60天問題行為矯正覺察力訓(xùn)練打卡，我首先給自己的覺察力安裝一個(gè)經(jīng)驗(yàn)掣，每當(dāng)我用手摸耳朵的時(shí)候，覺察力就隨時(shí)來到我身邊。和別人溝通時(shí)陪著我，開會(huì)時(shí)陪著我，陪著我看星星月亮，陪著我欣賞聆聽窗外那鳥兒的歡唱，陪著我護(hù)航，就這樣我們成為了好友，感覺挺好的，單就身份定位這一項(xiàng)來說吧，在護(hù)航當(dāng)中我始終是一位導(dǎo)師的身份和對(duì)方交流，當(dāng)對(duì)方有情緒敘述事情時(shí)，我的覺知力提醒我，我是導(dǎo)師，要遵循三不原則，要做到透過現(xiàn)象看本質(zhì)，要明白有效果比有道理更重要等等，使我在護(hù)航當(dāng)中不至于走神兒，不至于跑偏。
就這樣經(jīng)過32天的覺察力訓(xùn)練，經(jīng)過五次護(hù)航后的復(fù)盤，我從一個(gè)不知不覺的人，轉(zhuǎn)變成了一個(gè)有覺察力的導(dǎo)師。當(dāng)然先知先覺是更好的，不管怎樣我是一個(gè)有感覺的導(dǎo)師啦！
從護(hù)航開始到現(xiàn)在我收獲了護(hù)航的流程，特別是建立關(guān)系收集信息尤為重要，收獲了護(hù)航中問題行為是如何運(yùn)用技巧進(jìn)行行為矯正的，先跟后帶。復(fù)述，例同，問答贊，上堆下切，同理心，感知位置平衡法等等。看到護(hù)航家庭中一個(gè)怨婦媽媽的成長(zhǎng)與蛻變，到現(xiàn)在的自信、堅(jiān)強(qiáng)與溫柔、淡定，且又充滿了力量的一個(gè)知性女人，同時(shí)也感受到了家的溫暖，看到了大寶也跟隨家長(zhǎng)的變化而變化，特別在六一節(jié)閃光派對(duì)中。彈奏的鋼琴曲得到了群內(nèi)成員的熱烈掌聲，盡管弟弟鬧著也想進(jìn)鏡頭，但大寶的從容淡定的舉止令大家贊嘆，媽媽甜蜜的笑容仿佛是雨后彩虹般的燦爛，是的，護(hù)航家庭中媽媽變了，孩子也變了，媽媽穩(wěn)定了孩子就安全了，家就定了。護(hù)航家庭中的媽媽說，我不再糾結(jié)過去，那是過去式了，唯有放下、感謝才能平復(fù)內(nèi)心的傷痕，我以后學(xué)著管理情緒，要成為情緒的主人，做人生的主人，我要活出精彩的人生。是呀，說的真好，家的確不是一個(gè)講理的地方，家是修煉的道場(chǎng)，學(xué)會(huì)溝通改變思維模式，讓家成為一個(gè)充滿陽(yáng)光與愛的港灣。
三、讓覺察永相伴。
就這樣覺察力訓(xùn)練一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，他真的幫了我許多的忙，他讓我時(shí)刻覺察到我自己。我的喜怒哀樂背后的原因，我的言談舉止問題行為矯正，讓我時(shí)刻讓自己做到，多聽，多看，少說話，少說廢話少說負(fù)能量的話，不判對(duì)錯(cuò)，只有不同，因?yàn)闆]有兩個(gè)人是一樣的，也沒有兩個(gè)人的思維是一樣的，只是角度不同罷了。覺察也時(shí)時(shí)提醒我，在護(hù)航時(shí)始終以一位謙卑、尊重、嚴(yán)謹(jǐn)、專業(yè)的導(dǎo)師身份，和正確的態(tài)度做事。覺察還時(shí)時(shí)提醒我，在工作和生活中要注意身份定位，注意界限，也因此我在家庭工作和生活中減少了許多摩擦，倒是給自己和別人增添了許多能量呢！
我要讓覺察成為我的摯友，成為我永遠(yuǎn)都朋友，伴我成長(zhǎng)，在護(hù)航道路上助我成功，我要向王娜老師那樣及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題行為及時(shí)矯正，我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記和王娜老師聊天的情景，我說王導(dǎo)你像坐火箭一樣向上升，我們都快跟不上了，王導(dǎo)說，我們都坐在火箭上呀，你們是坐在火箭頭上的呀。我在火箭尾助推著你們成長(zhǎng)，我頓時(shí)被王導(dǎo)說的話一震，傾刻間讓我自信滿滿，王導(dǎo)就是這樣，哪怕是一個(gè)聊天，她都能隨時(shí)覺察到對(duì)方，有行為問題都會(huì)及時(shí)的矯正，讓對(duì)方能量上升。王娜老師不愧是問題行為矯正專家，我們的引路人，謝謝王娜老師的引領(lǐng)。小荷才露尖尖角，唯有把覺察力訓(xùn)練好，常伴左右或者說走進(jìn)潛意識(shí)里，才能做到游刃有余，荷滿池塘。
我是問題行為矯正導(dǎo)師劉艷梅，我今天的分享結(jié)束，感恩相伴與聆聽，感謝有您。
