今天下午吃飯時(shí)突然反應(yīng)過(guò)來(lái)我基本沒(méi)有“快速響應(yīng)”。下面有兩個(gè)場(chǎng)景：

場(chǎng)景1：家里小時(shí)候媽媽在做飯，讓我摘菜/去地下室拿東西/去掃掃地，我的反應(yīng)總是：等一會(huì)我再做。此時(shí)我媽媽就會(huì)等不住我，自己動(dòng)手把這些事情做完。日子一天一天的過(guò)去，媽媽做了太多的事情。
場(chǎng)景2：工作中上級(jí)給我安排了某一項(xiàng)工作，我的反應(yīng)是：啊我不會(huì)不太懂再等等/啊這樣做行嗎再等等/遇到問(wèn)題怎么回報(bào)呢我再等等。時(shí)間一分一秒的過(guò)去，一項(xiàng)又一項(xiàng)的工作堆在了我這里，上級(jí)說(shuō)：你不會(huì)為啥不問(wèn)呢？

不論是隨手就可以做的小事，還是有困難的工作，我都有拖延。如果給自己辯解場(chǎng)景2是畏難的拖延，那場(chǎng)景1呢，我又如何給自己找理由？

意識(shí)到、承認(rèn)并明確的寫出自己拖延的特點(diǎn)，心里是難受的。在我拖延的這么多年里，家里有不拖延的家人兜底。在工作中沒(méi)人幫我兜底，我拖延，活還在那兒一動(dòng)不動(dòng)，會(huì)越來(lái)越多，心態(tài)會(huì)越來(lái)越崩。

接下來(lái)的工作、生活中我想做到快速響應(yīng)。問(wèn)：萬(wàn)事都要快速響應(yīng)嗎？

肯定不能，精力是有限的。事有輕重緩急，我以前的做事規(guī)律是：催就是急，就做什么，永遠(yuǎn)在被動(dòng)等待，等最后的ddl催我，沒(méi)有ddl的就拖延，事情堆在一起，表面上風(fēng)平浪靜，實(shí)際上內(nèi)心已經(jīng)焦慮的不行。以后我想做事目標(biāo)是：有緊有松，張弛有度。

如何有緊有松，張弛有度呢？首先想到“重要緊急”四象限，這個(gè)方法已經(jīng)知道很多年了，實(shí)際上基本沒(méi)用過(guò)。第二想到“人生九宮格”，從多個(gè)角度想自己的生活，知道但沒(méi)細(xì)想過(guò)?，F(xiàn)在開始一步一步思考。明天寫九宮格。