? ? ? ? 昨天臨睡前，無意中看到一位83年上海第一代網(wǎng)紅沈麗君，因丈夫長年出軌，積郁成疾，最終選擇跳樓自殺。我在想，這該死的婚外情，究竟是傷害了多少無辜的靈魂，讓他們那痛徹心扉的心，無處安放，只能選擇去天堂流浪。
? ? ? ? 想起今年5月份在林老師的高階班最后五天的課程中，老師所講的主題即為婚姻治療，即什么樣的人適合做婚姻治療，如何去做婚姻治療，在治療過程中必須注意哪些細節(jié)。隨后在6月份的兩性關(guān)系工作坊中，老師帶領(lǐng)我們更加深入的探索婚姻關(guān)系，即如何認識和了解自己/伴侶的原生家庭，男女有哪些大不同，什么是天生氣質(zhì)以及不同氣質(zhì)類型的特點，夫妻之間如何建立友情等。
? ? ? ? 今天我特別想把我對老師部分課程內(nèi)容的解讀，寫來同大家分享。
? ? ? ? 在兩性關(guān)系中，常見的問題主要有：婚外情，家暴，沖突，未滿足的期待，如何做一致性溝通，如何彼此滋養(yǎng)。當家庭中出現(xiàn)婚外情和家暴時，我們必須要學會為自己做決定（離還是不離）。當夫妻之前出現(xiàn)沖突和期待時，我們必須學會去探索這兩個人的冰山，看懂之后再來做一個決定（怎么改）。而一致性溝通，必須通過不斷的練習才能實現(xiàn)。我們可以通過感情存款、給對方和自己做心理營養(yǎng)來實現(xiàn)彼此滋養(yǎng)。
? ? ? ? 婚姻就是關(guān)系。當一個丈夫把妻子說得一文不值，事實并非她一文不值?？赡苁撬辉賽鬯?，可能是他已經(jīng)有了新的選擇。
? ? ? ? 語言模式是導致沖突出現(xiàn)的重要原因，語言是引發(fā)暴力的最主要的原因，尤其是控制性語言。人類為什么會暴露惡的那一面，原因是為了保護自己，為了不被對方控制。所以當我們在面對家暴時，你可以決定你要不要走，他可以決定他要不要改。
? ? ? ? 假如你的婚姻中出現(xiàn)了婚外情，首先你必須要為自己做一個決定，即要不要離婚。你要認真的想一想，如果對方一直這樣，你的決定是什么？
? ? ? ? 如果你的決定是離婚，試問你的身心靈都已經(jīng)準備好了嗎？
? ? ? ? 1、身體上，即經(jīng)濟上你能否養(yǎng)活自己。假如離婚后，你連養(yǎng)活自己的能力都沒有，那請你先等自己具備生存的能力后，再來提離婚。
? ? ? ? 2、心理上，即你有沒有快樂的能力，你能確保自己離開后比現(xiàn)在更快樂嗎？假如離婚后，你整天郁郁郁寡歡、魂不守舍，你不如就呆在現(xiàn)在的這個婚姻中，因為不管離不離，你終究都不會快樂。
? ? ? ? 3、精神上，即你有沒有自己的支持系統(tǒng)，有沒有好朋友、家人支持你，幫助你。假如離婚后孩子由你撫養(yǎng)，同時為了生存你還必須上班，那請問是否有人愿意在你需要的時候幫助你，比如：照顧孩子。如果沒有人愿意幫你，請你慎重考慮。
? ? ? ? 4、關(guān)于孩子的問題，是否能夠妥善處理？你能否確保離婚后你是一個快樂的女人和媽媽？離婚對孩子一定是有傷害的，但是孩子完全可以接受有遺憾的人生。假如孩子看到離婚后的你，比離婚之前過得更好更快樂，他一定更能理解你當初的選擇，他也一定能夠?qū)W會為自己的人生負責。所有的問題都不是問題，如何應(yīng)對才是問題。
? ? ? 5、找律師。謹記千萬不要手軟，拿到你應(yīng)該拿到的，財產(chǎn)、孩子的撫養(yǎng)權(quán)等。
? ? ? ? 如果你的決定是要這個婚姻，那接下來你該怎么做才能挽回并更好的發(fā)展呢？
? ? ? ? 1、減少推力。學會三個不做，不指責、不羞辱、不焦慮，即不批評、不投射、不批判，這是通過努力比較容易做到的，試著先從學會閉嘴開始。
? ? ? ? 2、增加吸力。學會給丈夫做心理營養(yǎng)，即學會表達對他的感謝、欣賞和崇拜。日常生活中，當你有感動/感謝/感激/欣賞他的時刻，就在那個當下告訴對方。說的時候，一定要真心真意，要具體（我看到……，我聽到……）；要是已經(jīng)發(fā)生過的，不是未來的；表達完后直接結(jié)束，不要再附加任何的要求和期待。（這個難度系數(shù)相對而言較大。）當他喜歡你的時候，吸力的作用就越大。當他不喜歡你的時候，吸力反而會被認為是嬌情、做作。但是心理營養(yǎng)如果做得到位，是能夠增加吸力的。你要學會把他當成是自己的家人，去看到他的好。因為這樣可以幫到你，增加自己的能力，雖然不一定對他有用。
? ? ? ? 請一定要記得，如果你和對方都想要這個婚姻，一定要好好做功課，做改變。如果不改變，你得到的結(jié)果一定是一樣的。
? ? ? ? 假如只是你一廂情愿的想要挽回這個婚姻，試問自己，你想要的到底是什么？是面子？是錢？是名譽？是地位？是愛？是不甘心？是委曲求全？是安全感？是可憐的自尊？是低價值感？還是其它？是不是只要你放手，你就一無所有了？你就一文不值了？你就活不下去了？給自己一段時間，理清頭緒，當自己的力量不足夠時，可以尋求專業(yè)人士（心理咨詢師）的幫助，為自己做一個最合適的決定。
? ? ? ? 面對婚外情，不論離or不離，請一定要讓自己過得有意義，有價值。
