賀變麗? 焦點(diǎn)解決中級(jí)十期? 洛陽(yáng)嵩縣? 堅(jiān)持分享第369天 2019—6—15
? ? ? ? 周五的焦點(diǎn)小屋讀書(shū)會(huì)由劉友龍老師親自主持，學(xué)習(xí)的是許維素老師的《建構(gòu)解決之道》P182—184的內(nèi)容，劉老師邊讀邊講解，我們收獲很多，現(xiàn)將伙伴們的分享總結(jié)如下：
1.? 作為咨詢師，不要預(yù)設(shè)，不拿自己的自以為來(lái)套當(dāng)事人，只有當(dāng)事人才是自己?jiǎn)栴}的專家。不要期待自己的咨詢是完美的，做一次就能成功，要接納自己咨詢效果不好的現(xiàn)實(shí)。做咨詢師也是要向來(lái)訪者學(xué)習(xí)的，所以要有一顆未知的好奇之心來(lái)尊重來(lái)訪者，并問(wèn)：在如此困難的境況下，你是如何應(yīng)對(duì)下來(lái)的？從中學(xué)習(xí)到了什么？又給自己帶來(lái)了什么收獲和價(jià)值？這些收獲和價(jià)值，讓你與原來(lái)有何不同？
2.部分收獲：
細(xì)膩：
被感受到才會(huì)有回應(yīng)！
依賴：
做的越多，毀掉別人的能力越多！要學(xué)會(huì)示弱、讓他能！
好奇：
探討中引發(fā)思考，想改變誰(shuí)先跟誰(shuí)是一伙兒的！
推動(dòng)：
試著看，不帶期待、關(guān)注做到的，及時(shí)給予認(rèn)可和欣賞！
實(shí)踐：
戀戀才知道愛(ài)不愛(ài)。付諸行動(dòng)，不知道的時(shí)候，走著走著就知道怎么做了！完善永遠(yuǎn)在路上。
問(wèn)題：
與孩子合作去打敗問(wèn)題，把問(wèn)題轉(zhuǎn)化為技能！
修正：
調(diào)整目標(biāo)，讓來(lái)訪者隨時(shí)修正！
累計(jì)：
小成功帶來(lái)希望感、成就感！重要他人要關(guān)注到！
具體：
哪些變好了，怎么做到的？怎么做更好了？
進(jìn)步：
沒(méi)改變，說(shuō)明沒(méi)有更糟糕，問(wèn)問(wèn)怎么維持現(xiàn)狀的，保持不變也是進(jìn)步！
試著聊，試著問(wèn)，注意語(yǔ)速，注意表情，眼神的交流。
?3.當(dāng)事人可能變得更好時(shí)，要詳細(xì)的與當(dāng)事人探討哪些地方變好了？是怎么變好的？當(dāng)時(shí)是怎么想到的？讓好的更多，擴(kuò)大之。
4.多看到做到的部分，一起探討他是怎么做到的？和來(lái)訪者站在一邊兒，貼著他，陪伴他，鼓勵(lì)他行動(dòng)。（更多地關(guān)注他）
5.咨詢師和來(lái)訪者是合作關(guān)系，同樣家長(zhǎng)和孩子也是合作關(guān)系。
6.向來(lái)訪者學(xué)習(xí)，在這么不容易的情況下，他是怎么陪伴自己熬過(guò)來(lái)的，支撐過(guò)來(lái)的？是怎么讓狀況不更糟糕的？他都做了哪些努力？他又是怎么做到的？而哪些努力是有效果的？
7.沒(méi)有所謂的問(wèn)題，問(wèn)題都是改變的機(jī)會(huì)，與孩子合作對(duì)抗小怪獸，把問(wèn)題轉(zhuǎn)化為技能，而不是與小怪獸一伙的，來(lái)對(duì)抗孩子。
8.咨詢師做咨詢時(shí)，精力高度集中，全身心投入。
9.不要期待孩子一下子有很多改變，小改變會(huì)帶來(lái)大變化。
10.咨詢師協(xié)助來(lái)訪者，看到他自身的資源和優(yōu)勢(shì)，通過(guò)引導(dǎo)讓他發(fā)現(xiàn)，他之前做的相對(duì)有效的方法和經(jīng)驗(yàn)。讓來(lái)訪者有更多的成長(zhǎng)。
11.青春期是自我意識(shí)爆發(fā)期，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)接納和尊重孩子。
12.人只有在他有成就的地方，才能帶來(lái)行動(dòng)。去探討他成功的地方在哪？他是怎么做到的？是如何想到這個(gè)方法的？這方法策略實(shí)現(xiàn)后，又給他帶來(lái)了什么樣的幫助？這樣的結(jié)果，又給他帶來(lái)了什么價(jià)值和意義？這些價(jià)值和意義又將會(huì)如何改變他未來(lái)的生活？
13.孩子厭學(xué)，其實(shí)就是他在學(xué)習(xí)當(dāng)中找不到成就感，感受不到快樂(lè)，那我們要做的就是讓他有小成功的經(jīng)驗(yàn)積累，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的改變，給他鼓勵(lì)、強(qiáng)化和贊美，那么他就會(huì)做得越來(lái)越多。我們要做為他的重要他人，關(guān)注他相對(duì)小的成功與進(jìn)步，甚至他自己都沒(méi)注意到，我們可以提這一塊，誠(chéng)懇的地說(shuō)，做得不錯(cuò)，說(shuō)出來(lái)本身就是強(qiáng)化。
14.咨詢師與來(lái)訪者是合作關(guān)系，家長(zhǎng)與孩子也是合作關(guān)系，一起合作打敗問(wèn)題，帶著欣賞、好奇、未知的態(tài)度問(wèn)：你想讓我怎樣做？談些什么對(duì)你會(huì)有幫助？多做一些有效果的，無(wú)效的不做。
15.實(shí)驗(yàn)的態(tài)度就是開(kāi)放式態(tài)度。
16.小成功很重要，尤其在他失敗的時(shí)候，這一點(diǎn)點(diǎn)的成功，能給他帶來(lái)成就感。
17.生活中的引導(dǎo)與焦點(diǎn)的引導(dǎo)不同，生活中的引導(dǎo)有目的、有方向、有預(yù)設(shè)，而焦點(diǎn)的引導(dǎo)是為了澄清或讓來(lái)訪者思考什么對(duì)他比較重要，他想要什么，期待什么改變，改變后有什么不同等。
18.問(wèn)題是改變的機(jī)會(huì)，將問(wèn)題轉(zhuǎn)化為技能。
19.正是千辛萬(wàn)苦，才養(yǎng)出了白眼狼。
20.困境都是有意義和價(jià)值的，困境意味著來(lái)訪者需要重新學(xué)習(xí)的地方，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)的地方，給來(lái)訪者的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)帶來(lái)了方向。
21.抱怨的背后都有正向的期待，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，聽(tīng)來(lái)訪者在乎的是什么，看重的是什么，期待的是什么。
22.EARS：引出例外，擴(kuò)大成功經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)化成功經(jīng)驗(yàn)，再次詢問(wèn)，問(wèn)有沒(méi)有相對(duì)更好的地方。
23.不同的問(wèn)話暗含不同的設(shè)定，一個(gè)是相信來(lái)訪者肯定有變好的地方，后面一個(gè)問(wèn)話是不確定是不是有變好。問(wèn)話的巧妙運(yùn)用，能幫助來(lái)訪者樹(shù)立一定會(huì)變好的信心。
24.允許來(lái)訪者說(shuō)負(fù)向的信息，然后再一起探討哪些地方相對(duì)來(lái)說(shuō)好些。從惡性循環(huán)中的一個(gè)點(diǎn)問(wèn)來(lái)訪者，找到多米諾骨牌的第一個(gè)可以改變的點(diǎn)。
25.小小的進(jìn)展就有改變當(dāng)事人的可能性，小改變就能形成多米諾骨牌的效應(yīng)，形成良性循環(huán)。
26.改變無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生，這個(gè)地方?jīng)]有改變，肯定其它地方有改變。沒(méi)有變得更糟也是一種改變。因?yàn)樵诶щy的環(huán)境里能堅(jiān)持住，不倒退就是一種進(jìn)步。如果變得更糟，說(shuō)明環(huán)境在惡化，在逐漸惡化的環(huán)境里，雖然變?cè)懔?，但是變?cè)愕乃俣仍跍p慢也是一種進(jìn)步。
27.他不是真不知道，他不知道他知道，通過(guò)引導(dǎo)讓他知道他知道，引出、擴(kuò)大、強(qiáng)化、再次詢問(wèn)，有沒(méi)有更好的地方，關(guān)注什么得到什么。
28.實(shí)踐出真知，多練習(xí)才會(huì)不斷成長(zhǎng)。
焦點(diǎn)的咨詢師是向來(lái)訪者學(xué)習(xí)的，開(kāi)放式的。
設(shè)定有限制的選擇：你是現(xiàn)在關(guān)電視呢？還是5分鐘以后關(guān)呢？
問(wèn)什么地方變好了？而不是問(wèn)有沒(méi)有變好？
溝通的三大法寶。點(diǎn)頭、微笑、嗯。
29.在生活中修煉自己，是否真的做到了相信、好奇，相信他一定有進(jìn)步，當(dāng)他說(shuō)不足時(shí)，讓他盡量說(shuō)，說(shuō)完后再問(wèn)：你的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步是什么？相信他只是不知道而已。
