堅持十年健身的爺爺，從60歲的240斤到70歲的160斤－采訪第三位牛人。
十年如一日的堅持
采訪100位牛人第三位。
這是一位低調的爺爺，他不愿意透露自己的姓名，不愿意拍照。我們第一次見到爺爺是在健身房，當時我們以為他只有四五十歲。當時就在想，四五十歲的還來健身房，真有毅力。后來我們每一次去健身房，都能夠看到爺爺。慢慢的和他接觸就多了。爺爺經常幫助我們，告訴我們一些健身的方法和技巧。
后來一次聊天中，我們才得知爺爺已經70歲了。當時我就震驚了，一個70歲的爺爺還能擁有這么好的身材。這是一個多么自律的人??！后來我們就下定決心，要采訪他。
我們下午約他的時候，他剛開始是不太愿意。他不想曝光自己，后來我們和他講了很久。我們采訪是以堅持健身為主，爺爺才答應了我們的請求。
提問和解答
1.您健身多久了？您健身的初心是什么？
爺爺跟我們說他健身有十年的時間，剛開始是在家里運動，去年才開始轉戰(zhàn)健身房。
關于健身的初心，是身體上的原因。爺爺在60歲的時候體重達到240斤(身高1米8)，體重嚴重超標爺爺說:當時他身體很多地方都出現了問題，高血壓、高血脂、高血糖。身體狀況一日不如一日，當時上樓梯上幾個臺階都感覺很吃力。
那時候爺爺就知道，如果再不去改變。自己的身體會越來越差，所以爺爺那時候開始每天慢跑。那時候也沒想過要練成什么樣，只是想自己瘦一點，身體變好一點。
其實我們每一個人，很多時候都想去改變自己。不管因為什么初心去改變，都不要玩了，兩個字，堅持下去。不論是誰？堅持下去，總會有你意想不到的收獲。
2.您這十年堅持健身動力是什么？
爺爺說:在這十年健身時間里，剛開始時候都感覺到很累。特別是練完之后肌肉的酸痛感，讓一個60歲的老人很痛苦。當時爺爺就問自己，要不要堅持下去，起初爺爺也會猶豫。但是他并沒有放棄，而是選擇堅持。
特別是爺爺看到自己的改變之后，堅持健身后，也發(fā)現自己的體重慢慢的在下降。各種血壓血脂都降低了，身體狀況也越來越好。等看到這些之后，也就更有動力的堅持下去。
爺爺說:他也感謝自己的堅持，如果剛開始那段時間放棄了。我到現在應該是躺到病床上，很多事情都不能干。感謝自己的堅持，讓自己的體重從240斤減到160斤，讓自己的身體越來越硬朗。
同樣是60歲，確不同的人生
長久堅持一件事，其實很不容易。特別是在我們剛開始的階段，我們會發(fā)覺有很多的困難，圍繞著我們。它會讓我們想要放棄，在那個時候我們要不斷地提醒自己。不要讓心里的那個懶惰的聲音，霸占我們全身。
3.給大家健身的建議。
爺爺說他年輕的時候，仗著自己身體好，經常喝酒吃夜宵。那時候自己年輕，身體恢復能力好。但是到了60歲以后，身體的各項機能開始反抗。你告訴我們，不要在自己年輕的時候去禍害自己的身體。少喝一點酒，少吃一點夜宵。多一點運動，多一點努力。
我們在剛開始健身的時候，一定要充分熱開身體。不然會對我們身體有損害，如果我們有時間可以去請教健身教練。很多時候，不正確的健身動作，對于我們肌肉的增長不利。一定要追尋科學健身，正確的方法，正確的飲食。
在正確的方法下堅持更加重要。
4.心在哪里收獲就在那里。
剛開始去健身房的時候，爺爺經常給我們指導動作。當時我們就覺得好專業(yè)啊，還教了我們很多，不知道練習肌肉的方法。后來我好奇也問了一下，爺爺說他曾經也不知道如何去練習。
剛開始的時候，他找了一個私教。后來自己不斷去看視頻，動作的發(fā)力以及軌跡。到現在他每天都會看很多健身的視頻，看到之后，他就會去用出來看看是否適合自己？
一個70爺爺把時間都花到了健身上面，所以也改變了自己的身體。從240斤瘦到160斤，身體也越來越好。
在爺爺身上我看到最多的就是，一個人是否想改變的決心。如果你想改變的愿望，足夠強烈。強烈到像火一樣在全身燃燒，不管多大年齡、不管多么艱難的條件，只要你不余遺力堅持去做。終有一天會收獲屬于你的成果。
5.你的夢想是什么。
其實我還在猶豫要不要問這個問題？因為我害怕爺爺不會回復。當我問了之后我才發(fā)現我的猶豫多余的。
爺爺說他想擁有一家自己的健身房，哪怕是小一點都好。他現在也在為這一個夢想而努力，我不知道爺爺多久能夠實現他的夢想。但是我相信爺爺，因為他足夠堅持、他足夠努力。上天不會辜負一個努力的老人。
周星馳曾經在少林足球中講過:人若沒有了夢想和咸魚有什么區(qū)別？無論我們年齡有多大，都要有一個追夢的心。讓我們保持動力，勇敢前行。(? ??_??)?
感悟
下面這張圖片是兩種截然不同的生活，一個是在病床里度過，一個是在家里度過。健身運動，只是為了再老了以后更好的陪伴家人。我自己對健身也有個夢想，我希望在我70多歲。能夠也像這個爺爺一樣，每天堅持健身。讓自己的身材保持下去。
上天是公平的，一個人的努力程度和他想獲得的成果是成正比的。對于你的果樹，你對它付出的越多。它給你的回報就越多。
怎樣度過你的后半生
你選擇什么樣的方式？你選擇什么樣的生活？你的生活就會給你什么樣的回應。
種一棵樹最好的是十年前，其次是現在。無論什么時候都不要覺得我們自己不行，60歲的改變，成就70歲的爺爺。你現在的改變成就十年后的你。
《紐約比加州時間早3個小時》
? 紐約時間比加州時間早三個小時，但加州時間并沒有變慢。
有人22歲就畢業(yè)了，但等了五年才找到好的工作；
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也有人遲到50歲才當上CEO，然后活到90歲。
有人依然單身，同時也有人已婚。奧巴馬55歲就退休，川普70歲才開始當總統。
