1、碎片素材原文（生活類）：

我提前了23分鐘等她，而她不知道。

整理：

我不是第一次等她，我心里也很清楚，這也不可能是最后一次。

她也不知道這23分鐘發(fā)生的事情，也不知道我心中的忐忑。

每一次我都要想好一個時間，一個地點，一件可以兩個人做的事情，然后再經(jīng)過她的審批。

一個陌生的地點，一個固定的時間，就約束了我的自由，但我愿意承擔(dān)這個束縛，至少在當(dāng)前還是屬于甜蜜的束縛。

我查好了交通線路圖，預(yù)估了交通狀況的意外，提前了出發(fā)的時間，希望能夠準(zhǔn)時抵達，其實我知道，哪怕我遲到二十分鐘也會比她先到。我知道她不會準(zhǔn)時到，但我不愿意去冒這個風(fēng)險。

我提前出發(fā)，當(dāng)我出了地鐵的時候，放眼一望，心里很是慶幸，我只看到了一輛共享單車，既慶幸自己的預(yù)料，又慶幸自己的運氣。

所以我提前了23分鐘等她。她從來沒有問過我什么時候到達，所以她這一次也一定不知道我提前了23分鐘等她。

我到達的約定地點，發(fā)現(xiàn)了一個繞樹的圓凳，上面做了兩個人，我走過去，三人鼎足而坐。

這也是23分鐘的開始。

我想：如果是都市類的，那么應(yīng)該出現(xiàn)一個女人，這個女人上半身是白色裙子，下半身是黑色的側(cè)邊開叉的半身裙，杏眼，柳葉眉，她會莫名其妙的的和我們?nèi)齻€人都產(chǎn)生關(guān)系。

如果是玄幻類的，這兩個人一定有一個是妖，是一個是捕妖的。

如果是偵破類的，這兩個人一定有一個是警察，一個是小偷。

但都沒有，現(xiàn)實生活永遠(yuǎn)比小說沒趣，我只是無聊地等了23分鐘，沒有人知道。

2、碎片素材原文（場景類）：

停車場很深，小出口看見公園。看見共享單車，走過去，共享單車被掃了。走好遠(yuǎn)，退回大出口出去。

整理：

我到了一家公司去辦事，辦完事需要將文件快遞走，就用手機下了快遞訂單，下訂單時有兩個選項，第一個選項是快遞員上門取件，第二個選項是送往快遞點。因為我在這家公司不方便長待，我就選擇了第二個選項。

我根據(jù)地址去找快遞公司，沒有想到，很多人都不知道，甚至停車場也是我問了好幾個人才找到停車場，但停車場里面沒有任何標(biāo)識里面有快遞點，我想了想，還是向停車場深處走一走吧。

我一邊走一邊四下張望看哪里像是快遞點，一直走到我覺得是不是我走錯了情況下突然看到了簡易房和場地，我估計是快遞點長期租了停車場的位置做為快遞點。這條長長的路讓我差點懷疑自己做了一個錯誤的選擇。

我將文件交給快遞員，走出快遞點，發(fā)現(xiàn)停車場后門，后面離快遞點非常近，我想，從這邊出去應(yīng)該很方便吧。等我走出去后，放眼望去，沒有看到相應(yīng)的交通工具，我盤算了一下，最好是能有一輛共享單車。

我走了幾步，竟然在路對面意外地發(fā)現(xiàn)了一輛共享單車，我高興壞了。我想橫穿馬路，但經(jīng)驗告訴我，不行，很危險。我一邊焦急地等著一輛汽車接一輛汽車通過，最后是一輛大型的貨車，我退后幾步，等大型貨車過去后，我才想邁步，發(fā)現(xiàn)共享單車旁邊有一個人，他將左手拿的東西放在車簍里，右手把一個塑料袋掛在車把上。

我……

我猶豫了幾秒，退回到路旁，再去找共享單車竟然怎么也找不到了。

我最后從后門走回到前門，掃了一輛共享單車。

3、碎片素材原文（自然類）：

黃色小野花，內(nèi)斂的囂張，開起來成群結(jié)伙。

整理：

我和我們領(lǐng)導(dǎo)大吵一架，憤怒的走出門來，左拐就是一個公園。我激動的心情還在回蕩，我一邊想著自己是怎么的委屈，又是怎么的辛苦，最后還要挨罵，一個不小心踢到了石塊路的一角，身子一個趔趄，好懸沒有摔倒。我的目光終于從虛無中聚焦到了小路和旁邊的草地。

這還是草地嗎？放眼望去，黃色小野花將這片草地都遮蓋住了，好像綠草地變成了黃花兒地，它們的色彩鮮明而溫暖，如同初升太陽灑落的光輝，給周圍的一切披上了一層柔和的金黃。

這些黃色的小野花在它開放的季節(jié)里從來不曾遲疑，成群結(jié)伙，彼此偎依，共同織就了一片絢爛的花海。

它是那么小的一朵，力量是那么的微弱，但只要到了季節(jié)，他們集結(jié)起來就可以囂張地盛開了一整片草地。風(fēng)一吹，花海輕輕搖曳，仿佛在八卦，又好似在歡笑。

委屈嗎？我想了想，是的，挺委屈的，但我們好像都是這種小野花，雖然有時候很漂亮，但由于小，由于野，總是很難被賞識。但那又怎么樣呢？到了季節(jié)還是要開放的。

4、碎片素材原文（情緒類）：

讀書、寫作業(yè)、畫畫、彈鋼琴雖然不是工作，但做的時候就像是在干工作。不想做的時候，就不想動身體，不想動腦子，只想接收愉快信息的懶。

整理：

當(dāng)讀到一本語言風(fēng)趣情節(jié)曲折的小說的時候，文字如同涓涓細(xì)流，緩緩流淌進心田，滋潤著干涸的靈魂，而多巴胺汩汩而出，讓人感到一種難以言喻的愉悅和滿足，感覺仿佛是一場心靈的盛宴，讓人沉醉其中，流連忘返。

如果恰巧是一本不太感興趣的書，或者是一本需要思考的書，就會有完成作業(yè)或是工作的感覺，上了一天班，下了班如果還要讀文章寫作業(yè)，就感覺是白天的班沒有上完，晚上還要加班，不如看看網(wǎng)絡(luò)小說、綜藝、短視頻，做這些事情的時候就會有快樂感和滿足感。

我仔細(xì)剖析，覺得這種心理不是偷懶，而是“精神"對于痛苦的逃避。

用手去拿冒著熱氣的水杯，肯定是小心翼翼的，如果在夏天倒了一杯90多度的水，不知道的情況下就可能以為水是涼的，貿(mào)然拿水杯就會被燙傷，如果身邊有紙，就會想著用紙墊著拿水杯，如果手邊沒有其它的什么東西可以墊，就只能等著它涼一涼，等不燙了再去拿，避免肉體收到物理傷害。

"偷懶心理"就類同這樣的逃避。比如寫作業(yè)，一寫作業(yè)就卡，“精神"為了避免受到魔法傷害，就會逃避而不去做，將它推到第二天，等到第二天再受到傷害，尋找另外的方嘗試解決，如此循環(huán)，直到最后一天，或者就真的沒有寫出來，或者將就著寫了出來。

如此看來，拖延癥不是真正的拖延癥，一件事容易做，什么時候做都可以，有一些容易的已經(jīng)做完了，有一些是因為某種緣故耽誤做又導(dǎo)致忘記做才拖到最后一天，還有一些認(rèn)為比較容易（沒有想到難）拖到最后一天。一件事不容易做，那么”精神“為了減少傷害將事情拖到了最后一天。

所以，如果自己做得不好，如果自己是拖延癥，不必怪責(zé)自己，這只是”精神“為了逃避傷害形成的防御機制。