女孩A跟我說，她發(fā)現(xiàn)男朋友又出軌了。她說她這回已經(jīng)沒有再多的辦法，能試過的控制手段全部都試過：查手機(jī)、查行蹤、甚至在她男朋友手機(jī)上裝了跟蹤軟件。我說那你接下來怎么辦呢？她說，可能我還是不夠好，我要努力變得更好才行。

真不知道這種觀念是她喝什么雞湯喝成的。

給她的外表打分，沒有8分也有7分——她做禮儀行業(yè)，身材高挑，收入頗高。男朋友比她小，靠她給生活費(fèi)買奢侈品，帶她出去炫耀。她也樂得如此——用自己的美貌和財(cái)力取悅和討好對(duì)方。結(jié)果呢？幻想中的幸福并沒有出現(xiàn)，取而代之是她無數(shù)個(gè)長(zhǎng)夜痛哭，但哭有什么用，她還是分不了手。

女孩B跟我說，把她寵的像個(gè)女兒一樣的“爸爸男友”要跟她分手，她不知道該怎么辦，男友說還是很愛她，但是卻無法忍受沒有自己空間的生活——連體嬰的生活剛開始很甜蜜，逐漸就變成粘稠的窒息。我說你有想過改變嗎？她說如果他不能寵我，我要他有什么用？

我也不知道這種想法是誰給她灌進(jìn)腦子里的。

女孩B雖然在男朋友面前像個(gè)寶寶，在單位卻是雷厲風(fēng)行說一不二的鋼鐵直女，也非常幸運(yùn)遇到一個(gè)愿意這樣哄著她的男朋友——但即便沒有遇到渣男，她喝過的《男人愛你就該XXX》的雞湯還是沒有給她帶來幸福。男生基本都做到了，但也離開了。

女孩A和女孩B看起來遭遇完全不同，但其實(shí)有共同點(diǎn)——為了避免自己感覺到焦慮和不安，就把控制的手伸向最親密的人。顯而易見，這種情緒外包的方式并不奏效。

她們或許在原生家庭和成長(zhǎng)過程中受到過傷害，所以心中積攢了一池恐懼和焦慮，仔細(xì)看時(shí)，女孩A是永遠(yuǎn)覺得自己不夠好不值得被愛，害怕被拋棄。女孩B是永遠(yuǎn)不能自己一個(gè)人待著，要高濃度的愛與陪伴，否則就像被棄荒原。

沒有人有完美無菌的原生家庭與成長(zhǎng)環(huán)境，所以我們都帶著傷在奔跑，只不過有些人“病”的重且不自知也不自治，有些人稍微頓感一些且能自我承擔(dān)罷了。

有藥嗎？有！

首先要樹立的觀念是：我們每個(gè)人心中那一塊陰影，無法消除，只能耐受。這就像如果我們當(dāng)木匠為生，我們不可能把工具變軟，把木頭變得不磨手——只能讓手上逐漸長(zhǎng)出厚厚的老繭，然后從容面對(duì)各種粗糙。讀過渡邊淳一《鈍感力》的人一定很有感觸。

其次要明白的原理是：我們自己的情緒無法通過改變另一個(gè)人來得到長(zhǎng)久的改善，反而會(huì)對(duì)關(guān)系造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。但我們生活在世界上，就要與他人發(fā)生鏈接，我們也都期待美好的愛情——而愛情，是一個(gè)人退行的最好環(huán)境，所以要有敏銳的覺知，看到自己是不是有“外包焦慮”的行為。如果有，就要進(jìn)行下一步。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有“外包焦慮”的控制行為時(shí)，先喊“?！?，然后鼓勵(lì)自己：“我可以承受這樣的焦慮”，如果實(shí)在承受不了，可以找專業(yè)的咨詢師或者傾聽服務(wù)。當(dāng)我們逐漸有了一些耐受焦慮的能力，就可以在日常生活中慢慢挑戰(zhàn)自己——比如很想粘著另一半的時(shí)候，反而讓自己找一些喜歡的事情做；明明很想責(zé)備他不陪自己的時(shí)候，換一個(gè)想法，試著理解他，感受自己的身體，把思維錨定在當(dāng)下。

最后要強(qiáng)調(diào)的是，這不是一個(gè)一蹴而就的過程，需要女孩們不斷的實(shí)踐！實(shí)踐！實(shí)踐！

女孩們，你們生而可愛，當(dāng)你們不需要用自己的美貌才氣去換取一點(diǎn)愛的時(shí)候，才能得到真正意義上的平等之愛。