今天早上送過孩子上學(xué)，去參加了EHE活動(dòng)，我作為參加研課的講師之一，卻總是以家長(zhǎng)的角度在體會(huì)。

第一個(gè)活動(dòng)是西西帶的《憤怒但不要失控》，開始的環(huán)節(jié)感覺很平常，兩人一組角色扮演，然后對(duì)話。

在西西說到“讓我們回憶一下在我們小時(shí)候我們憤怒生氣的時(shí)候，家人是怎樣的反應(yīng)”我的思緒就回到了我的小時(shí)候，媽媽忙完一天地里的活回來，還要洗衣服做飯還要照顧我，我總是愛哭啊哭啊，哭個(gè)不停，媽媽有一天實(shí)在受不了了，就把我拖出門外，然后進(jìn)屋鎖上門，我在門外哭的更厲害了，并且把門上的窗紗都撕爛了。

那個(gè)場(chǎng)景是我能回憶起的最早的回憶，這時(shí)我突然又想到了，我對(duì)兒子和女兒都做過同樣的事，在我非常憤怒的時(shí)候，我拽著我的兒子拼命往門外拖，要把他拖出去。在我女兒哭的很傷心的時(shí)候，我拖著他往門外拖，不管她的掙扎，什么都不管，就是要把她拖出去。

憤怒并且完全失控了。

西西邀請(qǐng)我們分享感受，當(dāng)我說出這些的時(shí)候，情緒又再次失控，眼淚不停往下掉，聲音也是哽咽的，在我記憶中最恐懼的時(shí)刻，我怎么不知不覺的對(duì)孩子也做了這些事情，讓我的孩子再去承受我當(dāng)時(shí)的痛苦，我怎么是這樣的一個(gè)人？

現(xiàn)在學(xué)習(xí)了正面管教，其中的一個(gè)活動(dòng)《掌中大腦》讓我明白，在我們生氣的時(shí)候大腦蓋子就打開了，理性完全不在線，我們被動(dòng)物腦控制，隨意的發(fā)泄著我們憤怒的情緒，做出很多傷害孩子的事，自己卻完全的不自知。

今天早上跟女兒在一起的時(shí)候，看到她總是吸鼻涕，說了她幾次，她都沒反應(yīng)，再說她就開始哼唧，就是不愿意擤鼻涕，我就生氣了，開始吵她，吵了幾句后，我覺察到了，我正在發(fā)脾氣，我需要冷靜，讓大腦蓋子合上，讓理性回來。

過去那么多次的情緒失控，對(duì)孩子造成那么多的傷害，我還不知道該怎么彌補(bǔ)，但是至少我知道了這個(gè)道理，以后就不能再讓這樣的事情發(fā)生，時(shí)刻覺察到自己的情緒，憤怒時(shí)讓自己先冷靜下來，接納自己的情緒，可以表達(dá)出自己的情緒，我感到憤怒，是因?yàn)椤蚁Ｍ?/p>

每次通過學(xué)習(xí)，哪怕只有一點(diǎn)收獲，如果可以持續(xù)去踐行，那也是一種成長(zhǎng)。

希望自己不要再因?yàn)榍榫w失控而傷害到孩子，也希望能幫助更多的家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到自己的情緒，避免因情緒失控而傷害到孩子。