? ? ? 昨天聽了下60s群里面的分享，其中我印象最深刻的就是千夏深雪的分享啦，他昨天在分享的時(shí)候，是一種醉醺醺的分享??，他給我們分享了狗喘氣數(shù)葫蘆，還有深呼吸。還是很受益良多的，其中就是構(gòu)成氣這個(gè)練到最后肚子就不知道再怎么運(yùn)動(dòng)了。狗喘氣的練習(xí)方法就是快速的吸氣的時(shí)候肚子撐起來，吐氣的時(shí)候肚子縮回去，用腹部的力量把氣送出去。速度一快起來的話，肚子就有點(diǎn)來回跟不上節(jié)奏了。

? ? ? 之前錄第二次60秒的時(shí)候，我就跟牛歡說過，為什么我錄的時(shí)候聽萌姐的錄音，就他的底氣就非常的足，我錄出來的就感覺輕飄飄的，然后他跟我說因?yàn)槊冉闶敲缆暩枋?，她是用腹部出聲，所以底氣很足，你是用肺部出聲，所以聲音輕飄飄的。以前呢，不知道怎么去練習(xí)丹田出氣，昨天聽到了千夏深雪的分享以后就知道了，現(xiàn)在我要開始努力的練習(xí)丹田發(fā)音了。