醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素D的濃度比較高的人，血液當(dāng)中維生素D比較高的人比較瘦，為什么會(huì)這樣呢？

脂肪細(xì)胞

第一個(gè)研究，追蹤研究發(fā)現(xiàn)，原來(lái)胖的人維生素D它會(huì)堆積到脂肪細(xì)胞當(dāng)中。

那么，胖的人脂肪細(xì)胞很多，所以維生素D跑到脂肪細(xì)胞中，導(dǎo)致血液濃度不足。

第二個(gè)原因，可能肥胖的人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者較少出去外面曬太陽(yáng)，所以身體皮膚下面產(chǎn)生的維生素D比一般人還要低。

因此，得到一些結(jié)論說(shuō)：“維生素D多的人他有瘦下來(lái)的機(jī)會(huì)”。

鈣片

第二個(gè)研究在為期兩年的減肥計(jì)劃當(dāng)中，有每天服用鈣大概500毫克這樣的減肥瘦身參與者中。

發(fā)現(xiàn)他們?cè)趦赡暌院?b>平均體重多瘦了4.5公斤，那就代表說(shuō)這些含有鈣片的人，服用鈣片的習(xí)慣人，他可能在服用鈣片的過(guò)程中，鈣跟食物當(dāng)中的脂肪酸結(jié)合，抑制了這些脂肪酸在腸道的吸收。

所以，即便他吃的一樣多因?yàn)殁}片的關(guān)系，導(dǎo)致他脂肪酸的吸收減少了，所以沒(méi)有發(fā)胖的問(wèn)題。

方法

因此，根據(jù)這兩個(gè)研究就能得到一個(gè)結(jié)論，如果你要減肥，你有兩個(gè)做法。

第一個(gè)做法就是每天都出去曬曬太陽(yáng)，特別是晴朗的天氣，因?yàn)樽贤饩€照射以后，我們的皮膚產(chǎn)生維生素D，對(duì)減肥有幫助。

在這曬太陽(yáng)當(dāng)中，你不知不覺(jué)也做了一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于燃燒熱量也會(huì)有一點(diǎn)幫助。

第二個(gè)做法就是你能夠每天補(bǔ)充1～2顆500毫升-1000毫升的鈣片，對(duì)于抑制脂肪酸的吸收，對(duì)于減肥的效率就會(huì)再進(jìn)一步。