辟谷的最后階段比想象的過得要短一些，大概是因為已經(jīng)有一周的適應期，已經(jīng)習慣了不吃飯的日子。最后這一階段喝的山藥水沒有之前的紅棗水好喝，喝久了后覺得嘴里一直沒有味道，想吃些咸的、辣的重口味的東西，不過都是忍住了，聞著大餐的香味默默留口水。

辟谷期間，一直都有用小米手環(huán)監(jiān)測深度睡眠，發(fā)現(xiàn)深度睡眠變得多了，辟谷前無論睡多睡少深度睡眠只有2、3小時，辟谷之后能夠有80%的深度睡眠時間，所以雖然有時候比原來睡得少，但是依然很精神。臉上的皮膚變白了，斑點貌似變淺了些，眼睛變得更明亮了。這周雖然沒有繼續(xù)降體重，但是能夠明顯的看到腰、臀、腿變更細了，所以每天就心情特好，也愿意花時間去看時尚雜志上的搭配來學習了，愿意買衣服裙子了~朋友們都說我更瘦、更有女人味了。所以復谷之后最大的愿望就是能夠保持住現(xiàn)在的體重和身材

其實在上辟谷課之前，我是很不相信人能夠14天不吃飯還能夠健康、排毒的，之前大學時寢室室友減肥的時候使用過21天減肥法，就是21天不吃東西，只吃蘋果還是什么，讓我一度覺得她瘋了，她那段時間特虛弱，然后也沒怎么見瘦，還弄出了腸炎還是胃炎。所以我對辟谷一度很懷疑，因為好朋友先后都親自嘗試了，且我目測她們精神都還挺好、身體也都挺好的情況下，才鼓起勇氣來挑戰(zhàn)，親自經(jīng)歷過這個14天的體驗之后，才覺得這樣對身體是有益的，會讓你身心都變更美、更好。特別感謝各位老師、同學，一路的幫助，這14天真的很特別。