2021年11月9日 每天都要HAIO?

H：健康

運(yùn)動(dòng)：走路（從今天開始，每天晚上運(yùn)動(dòng)15分鐘左右）

營養(yǎng)：堅(jiān)持吃膠原蛋白肽+多維

飲食：昨天晚上吃了外賣

A：心態(tài)

一開始心態(tài)都是非常的好，但是最后快睡覺的時(shí)候，心情不是特別的好

因?yàn)楦杏X和老公在一起，真的有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間；

其實(shí)，一個(gè)人最難的就是改變別人。特別像我老公這種的，特別的任性，而且特別的自以為是，所以以后還是不打算改變他了，還是按照自己的想法去改變自己；自己可以多學(xué)習(xí)會(huì)，而不是他玩游戲，我就在旁邊刷視頻，這種狀態(tài)特別的不好。我先改變一下自己，他玩游戲，我就起來看書，學(xué)習(xí)；

不求自己能夠影響他，只求自己能夠獲得進(jìn)步，能夠越來越好

I：輸入

1、師父的課程

2、蛋白粉的課程（要聯(lián)系生活實(shí)際、不要講的太專業(yè)）

蛋白粉的SPIN法則

O:輸出

每天都要HAIO

制定公務(wù)員復(fù)習(xí)計(jì)劃

學(xué)會(huì)假裝（假裝自信、假裝成功，假裝自己很厲害，慢慢的你就會(huì)變得很厲害）