拖延源自一種非常強大的物理法則，人們稱它為慣性。

慣性法則表明：一個靜止的物體將保持靜止，除非受到外力的作用。換句話說，物體——包括人——傾向于呆在原地不動。為了實現(xiàn)向前移動，人們需要推動自己。慣性趨向于使所有的人保持原地不動。

拖延是夢想的殺手。

戰(zhàn)勝拖延的策略：

1．在口袋里放一張紙片或索引卡，上面用粗體字寫上你要達成的目標。那些擅長抵御拖延的人最能夠?qū)⑺麄冃袆樱ɑ虿恍袆樱┑慕Y(jié)果與他們要達成的目標（或無目標）相互聯(lián)系起來。通過隨時而便利地提醒自己記住目標，你向著夢想前進的腳步就不太可能被延遲。

2．將大項目分解成易管理的小塊。在面對一個巨大的項目時，我們大多數(shù)人都會被壓得喘不過氣來。我們會望著面前的高山，感到無能為力。通過把那個項目分解成小塊，或者通過先向前邁一步（即使一小步），那座高山也會變得小一點，不再那么令人生畏了。

3．教會自己的頭腦（意識）識別懶惰或拖延最初的蛛絲馬跡。當我們疲倦或懶惰的時候，自己都能感覺得到。我們知道該做點什么來加以制止，但就是不愿意去做。當你第一次開始體驗到這種感覺時，就應(yīng)該立刻采取措施，加以制止。這是一種反拖延條件反射，是可以進行培養(yǎng)和強化的。

4．堅持通過某種方式做好筆記。你可以用手機（或舊式的便箋本和紙）來記錄你的思想或觀點。有時你可能沒有機會開始某個項目，但你至少可以起草一份提綱，或者做一個表單，或只是胡亂寫下一些思路。把這些想法以書面形式記錄下來，這將有助于推動你以后有機會時，將其變成行動。