世界杯來了，世界杯——所有杯中的那啥杯!!這種驚天動地的頭等大事，怎少的了名興見象（微信公眾號：名興見象）呢？千萬不能錯過。但是，可是，可但是，但可是尼，對這些深夜堅守在電視機或者電腦前面的球迷們，名興（微信公眾號：名興見象）致以十二萬分的敬意和百分百的關切。

咱也是球迷，我知道熬夜看球是一種享受，但是也得接受熬夜的后果。?一說到世界杯如何調理身體，千篇一律的勸告大家不要熬夜，可是，這能做到么？這就好比是明知山有虎，偏向虎山行的楊子榮同志一樣勇敢啊。正是：明知徹夜不眠孬，偏偏癡心把夜熬。問君何故終不悔？足球烈焰心中燒。名興（微信公眾號：名興見象）我就不提示了大家熬夜的危害性了，因為我也是球迷，我也得熬夜。提示大家不要熬夜的人，只是想的讓大家按照正常的養(yǎng)生之道而行，這本身沒錯。

但是，當我們這些真正的球迷普遍做不到的時候，那就讓我們實實在在熬夜吧！我是真想看球??！下面，名興（微信公眾號：名興見象）送給廣大球迷一些補救之道吧。?

?世界杯由于時間差的原因，導致大家經常熬夜，熬夜看球賽帶來的后果，往往是白天萎靡不振，眼睛干澀難受，頭暈腦脹一個腦袋兩個大，第二天一看很多人直接就變成國寶熊貓了。那么原因何在呢？下面從中醫(yī)的角度給大家說一說。先看下時間，看看我們熬夜的時候都影響了那些經絡的運行。23∶00～1∶00為子時，膽經當令。1∶00～3∶00為丑時，肝經當令。 ? 我們先看看膽經：中醫(yī)認為，“凡十一臟取決于膽”，因為子時一陽生?！白訛樯訇枺訇枮槟?，氣之始生于足少陽?！?，子時是一天之中第一個時辰，也是從這時開始開始，也進入了后半夜，陰氣已經達到了鼎盛并且開始盛極而衰，陽氣開始生發(fā)。

而這一點陽氣，正是身體的生機所在。如果這時候膽氣沒有生發(fā)起來，就會影響到其他臟腑的功能。所以古代醫(yī)術有云：“人之病死亦因膽少陽之氣絕而亡腎”。因此人如果死亡了，必定從腳開始變得冰涼，因為腎中的陽氣絕了，所以自腳下開始變得冰涼。所以子時這一點陽氣的生發(fā)，是護佑我們身體的根本，極為重要。 ? 接著我們再看看1∶00～3∶00為丑時，肝經當令?！案握?，將軍之官，謀慮出焉?！?“因思而遠謀謂之慮”。也就是說肝血足、肝氣旺，這個將軍才能深謀遠慮，攻城略寨，戰(zhàn)無不勝，攻無不克。作為我們身體里的將軍如果氣血不足了，那就說明他帶兵沒有糧草了，自然打仗就沒勁了。反映到抵抗力就表現出下降了?！芭P則血歸于肝”也就是說，當一個人睡覺臥倒之后，氣血會回流到肝臟，去濡養(yǎng)肝臟。有看官問了，為什么要睡覺才能使得氣血回流到肝臟呢？因為還有一句話，叫做“肝開竅于目”，這個竅開在咱的眼睛上呢！

您這看球，就好比超市一直開著門營業(yè)。只有當這個開竅的竅關閉了，相當于超市關門不營業(yè)了，肝的元氣自然也得到了修養(yǎng)。而我們熬夜看球，恰好就是更加用眼過多，您想這超市的店員24小時不休息，那自然出錯的幾率大增了，因此容易導致肝血虛，從而引發(fā)視物不清，頭暈眼花，肝火旺盛，脾氣暴躁，等等癥狀。（球迷情緒容易激動，也是因為這個，咱理解！） ? 那么，看了上面的這些中醫(yī)常識，我們知道了熬夜的危害，如何補救呢？既然是肝膽二經受害最深，那么我們就從肝膽二經下手。維護膽經陽氣是如此的重要，我們用什么方法去做呢？這里，我們身體里有一個現成的保健師，那就是光明穴。

這個穴位，臨床上大多被用于治療眼睛的疾患，但其實，光明穴的穴義為膽經氣血至此后變?yōu)榧冴栔畾?，還有聯絡膽經各部氣血的作用。這里，我們熬夜之時在膽經當令的子時，對光明穴順時針按摩，可以起到一定的補救作用，而且按摩這個穴位，還可以是眼睛更加明亮，緩解看球的眼睛疲勞；光明穴的取穴：光明穴位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。 ? ? ???? ?

?之后選用血海和足三里穴來補足肝血?！⊙Ｑㄊ巧突钛俚囊ǎ恢煤芎谜?，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。女性球迷也要注意了，一定要按揉此穴，此穴經常按揉，對女生生理周期腹痛等等婦科問題以及臉上有小雀斑等等的皮膚問題，都有很好的效果。足三里穴取穴，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。這個穴位更是保健要穴，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，還能使人青春常駐，美要由內而外，因此愛美的MM這個穴位的按摩更是必不可少。

最后要說的是，按摩這些穴位的時候，大家一定要注意一個問題，那就是順時針按摩。順為補法，晚上熬夜耗氣血，我們要補嘛。通過以上的按摩，我們可以通過經絡調養(yǎng)，盡量將熬夜對我們的身體傷害降低。看球之余，反正手也是閑著，隨手一按，健康加分。 ? ???? ????

?而與此同時，尤其是女球迷，更注意的是飲食治療和不要出現熊貓眼，這時候我們可以將大棗炒黑，配上枸杞子泡水，大棗補中益氣，養(yǎng)血安神，枸杞子滋補肝腎，益精明目，以彌補熬夜對肝臟造成的傷害，肝臟的傷害得到了一定的補救，熬夜的周期不是很長的話，通過這些補救措施，也會讓愛美的女性球迷告別熊貓眼。 ? 通過以上的經絡以及食療的補救，可以讓我們盡量降低熬夜的傷害。但是，養(yǎng)生之道還是在于遵守科學的作息時間和飲食規(guī)律，長期的熬夜傷害是很大的。補救措施可以讓您在世界杯期間盡量減少身體的傷害，卻不可因此而無所顧忌的長期熬夜，那樣，縱有再多的補救措施，也是不行的。

作者：趙名興? ? 兩儀養(yǎng)生法創(chuàng)始人，固生堂中醫(yī)創(chuàng)始團隊成員、廣譽遠中藥博物館體系總經理

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