? ? ? 讀到《持續(xù)的幸福》第一部分的第4章“接受幸福的感召”中有一點(diǎn)對(duì)我的觸動(dòng)很大，那就是家庭關(guān)系中的洛薩達(dá)比例。

? ? 關(guān)于家庭關(guān)系中的洛薩達(dá)比例的描寫原文——在家庭中如果積極和消極的比例低于2.9：1時(shí)就意味著你們快離婚了。要想獲得緊密和充滿愛的婚姻，兩者冊(cè)比例需要達(dá)到5;1——你對(duì)配偶的每句批評(píng)都要配有5句積極的話。兩者的比例長期為1：3紛擾夫婦則面臨一場(chǎng)絕對(duì)的災(zāi)難。

? ? 書中也提到一個(gè)案例一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)后，改變了自己原來與大兒子交流比例中積極與消極1;1的比例，大大的改善了親子關(guān)系。

? ? ? 由上我們可以看到的是洛薩達(dá)比例與家庭關(guān)系的營造具有非常重要的作用，同時(shí)也為我們經(jīng)營好夫妻關(guān)系和親子關(guān)系給出了一個(gè)很好的參考。

? ? 家庭中的洛薩達(dá)比例對(duì)我的啟發(fā)是：

? 一、經(jīng)營夫妻關(guān)系時(shí)，要多贊美、肯定

? ? 反觀自己與老公的相處我可能更多的是挑毛?。耗阍趺淳椭莱瑁磕銓?duì)兒子的教育太差了？你為家庭做出的貢獻(xiàn)太少了！。。。。。要不就是：回家后忙于自己的事情，鮮少與他進(jìn)行溝通和交流。從這個(gè)比例來看我們的洛薩達(dá)比例可能已經(jīng)到了1：2，這是一個(gè)很危險(xiǎn)的比例。

? ? 我自己要做出的改變是：1.記錄自己每天與他的互動(dòng)中贊美、表揚(yáng)、肯定、耐心傾聽和批評(píng)、挖苦、嘲諷、冷淡之間的比例；2.盡量每天積極的互動(dòng)和消極的互動(dòng)比例達(dá)到5：1.

? ? ? 二、經(jīng)營親子關(guān)系時(shí)，要多傾聽、欣賞

? ? 兒子現(xiàn)在住校每周才回來1天，因此這1天的交流時(shí)間是非常寶貴的，但是我們與他之間的交流卻存在著一些問題：1.交流的話題局限在手機(jī)使用、學(xué)校情況、考試成績上；2.兒子對(duì)于高考的話題不是很喜歡；3.回來的一天時(shí)間除去他用手機(jī)、做作業(yè)，能夠交流的時(shí)間比較少；4.我現(xiàn)在對(duì)于如何打開他的話匣子感到很困惑。

? ? ? 洛薩達(dá)比例給我的啟示是：1.記錄孩子回家后一天我和他交流的內(nèi)容，關(guān)注積極和消極的比例，盡量保持在5：1或者更高的比例；2.積極發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)表達(dá)給他；3.多多給與他一些鼓勵(lì)，傳達(dá)一些肯定他的信息，如：你是一個(gè)抗挫能力很強(qiáng)的孩子，遇到困難一定能找到解決的方法，尋求幫助就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。4.收集每周新聞，作為與孩子交流的話題；5.避開孩子不喜歡的話題，如：高考等，當(dāng)與孩子建立起積極的關(guān)系時(shí)，再討論這些不得不面對(duì)的話題。