前面半小時看著香，我發(fā)現(xiàn)我是在思考而不是冥想，進入不了那個狀態(tài)，有點焦慮。試著放空了下，右邊太陽穴疼，肚子痛，還是煩躁。最后點時間看著香發(fā)現(xiàn)真的敢和自己待在一起，就這樣看著自己的感覺么，很猶豫，好像真的不太敢，一直在憋氣，一直很緊張。

分享時蓓蓓也說感覺到了那份焦慮，我也有說到真的可以去和自己的感覺待一起么？好奢侈，我真的還不太敢面對自己或者說去在意自己的感覺。

聊完繼續(xù)10分鐘。

后面這短短的十分鐘卻感覺特別的好，是蓓蓓的聲音把我拉回來的。雖然還是在用腦思考，但至少有和自己在一起。我在想為什么不敢和自己在一起，是不是真的擔心自己的情緒會沒完沒了？擔心自己的情緒出來會太大，承受不住趕緊不看？還是不敢去看自己，隨時應該保持警覺或者不應該在意自己的感覺？腦袋里冒出很多的選項。然后想到我的憤怒，我是在怕什么，好像并不是當下的狀況讓自己難以承受，也不是自己受到了什么傷害。而是自己的恐懼，怕被差評，怕被權威差評，怕自己表現(xiàn)不好的恐懼讓自己崩潰的。

我似乎真的從來不敢在意自己的感受，覺得這是不對的，錯的，怎么可以這么自私呢。只能不停地把自己隱藏起來做那個讓別人會喜歡的人，而親手扼殺了那個真的自己。在這個狀態(tài)下顯然討好不了別人也對不起自己，于是自己在犧牲感和怨恨之間一直一直的來回。

對于娃的學習，我覺得要快樂，成績這個結(jié)果好壞，至少剩下快樂。但對于自己的事卻渾然不覺，我應該做自己，這樣不管結(jié)果怎樣我至少還有自己。

感恩這段的冥想體驗。感恩蓓蓓~